الصداع مشكلة تواجهها العديد من النساء الحوامل وتختلف أسبابه من امرأة إلى أخرى ، بعضها بسبب الصداع النصفي والبعض الآخر ناتج عن تغيرات هرمونية خلال رحلة التسعة أشهر. فيما يلي الأسباب الرئيسية للصداع أثناء الحمل وكيفية علاجه:
يعتبر التنفس العميق والتمارين الرياضية من أفضل العلاجات لأعراض انسحاب الكافيين
ينام. قلة النوم والأرق أثناء الحمل من أهم أسباب الصداع. تواجه المرأة الحامل صعوبة في النوم لفترة طويلة ، والحل هو أخذ قيلولة أثناء النهار أو لفترة أطول.
جفاف. أثناء الحمل من الضروري شرب الكثير من السوائل لتجنب الجفاف الذي يسبب الدوار والصداع. اشرب 8 أكواب من الماء يوميًا. أيضًا ، عندما يكون لديك صداع ، اشرب كوبًا أو كوبين من الماء وتنفس بعمق وببطء.
جوع. تحتاج النساء الحوامل إلى مزيد من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية لتلبية احتياجات الطفل النامي ، وقد يكون تناول 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم هو الحل لنوبات الغثيان.
ضغط. تعاني بعض النساء الحوامل من نوبات من التوتر والضغط ، وأحيانًا نوبات من الاكتئاب ، والتي يمكن أن تسبب الصداع. اليوغا هي أفضل علاج طبيعي للتوتر والاكتئاب.
مادة الكافيين. من الطبيعي للمرأة الحامل أن تقلل من تناول الكافيين بحيث لا يزيد عن كوب واحد من القهوة في اليوم أو كوبين من الشاي ، ومن أعراض الانسحاب لنقص الكافيين في الجسم الصداع. لعلاج هذه الحالة ، تنفس بعمق وقم ببعض التمارين.
ضغط الدم. يجب أن تقلق إذا كان سبب الصداع هو ارتفاع ضغط الدم ، راجع طبيبك واتبع نصيحته. يصاحب هذا النوم صداع وتشوش الرؤية ودوخة.
الصداع النصفي. إذا كنت تعانين من الصداع النصفي قبل الحمل ، فمن المتوقع أن تتحسن الحالة أثناء الحمل ، ولكن في بعض الأحيان قد لا يحدث هذا.إذا أصبت بالصداع النصفي ، يجب استشارة طبيبك حول الاحتياطات المناسبة أثناء الحمل.