الصداع : علاج بدون أدوية

لست بحاجة إلى تناول أدوية لعلاج الصداع ، فنحن نقدم لك هنا مجموعة من النصائح الفعالة للغاية للتخلص من الصداع النصفي بدون دواء.

قبل أن نقدم لك طرق علاج والتخلص من الشق ، وهي نصائح بسيطة وسهلة التنفيذ لتجنب الصداع ، عليك أن تعرف أهم أسباب الشق.

الأسباب الرئيسية للصداع

– قلة النوم
التوتر هو أحد أسباب الصداع
الجلوس على الكمبيوتر لفترة طويلة يؤدي إلى آلام الرقبة والتي بدورها تسبب الصداع
يمكن أن يسبب الجفاف الصداع النصفي.
يمكن أن يكون طحن الأسنان أحد أسباب الصداع
انخفاض نسبة السكر في الدم يؤدي إلى الصداع
تغير في الطقس ودرجة الحرارة

علاج الصداع

1- تناول الطعام بانتظام وتجنب الأطعمة الدسمة والحلويات والمعجنات.

2- علاج آلام الفك والأسنان التي يمكن أن تسبب الصداع النصفي.

3- الاعتدال في النوم ، حيث يستحسن تجنب النوم الطويل أو القصير.

4- يساعد الأكسجين أيضًا في التغلب على الصداع النصفي وتجنب الألم ، لذا فمن الممكن ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة أو ممارسة الرياضة في الهواء الطلق.

5- تدليك العنق وتدفئته ، لأن عضلاته تتقلص ، كما يمكن أن تكون من أسباب الصداع النصفي.

6- شرب فنجان من القهوة لأنها تساعد على تدفق الدم في المخ.

7- شرب السوائل وخاصة الماء.