علامات القلب السليم وعلامات القلب المريض
هناك عدة علامات يمكننا من خلالها التعرف على صحة قلبنا ، والتي سنناقشها بالتفصيل أدناه:
1- وظيفة القلب
قلب الإنسان ليس سوى عضلة قلب تضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم حيث يكون الحجم الطبيعي للقلب عند الشباب بحجم قبضة اليد ويتم التحكم في ضربات القلب بواسطة نظام كهربائي يتحكم في معدل ضربات القلب الطبيعي و ينقسم القلب إلى جانبين. كل منها: الأذينان والبطينان ، والجانب الأيمن (الأذين) يضخ الدم إلى الرئتين ، مما يملأ الرئتين بالأكسجين ، بينما يعمل الجانب الأيسر (البطين) على توزيع هذا الأكسجين على جميع أجزاء الجسم.
2 – نبضات القلب
يشير معدل ضربات القلب المنظم إلى صحة القلب الجيدة ، والتي تتراوح بين 60-100 نبضة في الدقيقة. لذلك نستنتج أن هناك مرض في القلب.
3- ضغط الدم
يشير ضغط الدم إلى العديد من أمراض القلب ويؤدي ارتفاعه أحيانًا إلى الوفاة لأنه يتعين عليك ضمان تدفق الدم الطبيعي في جميع أنحاء جسمك ، مما يساهم بشكل كبير في ضمان صحة قلبك ويمكن التعرف على ضغط الدم بسهولة بالغة اليوم عن طريق زيارة الطبيب قد يتوفر جهاز قياس ضغط الدم لديك ومعظم الصيدليات.
4 – انتعاش سريع
تعد القدرة على استعادة معدل ضربات القلب بسرعة ، سواء بعد التمرين أو الطرق الأخرى التي يمكن أن تزيد مؤقتًا من معدل ضربات القلب ، علامة على أن قلبك يتمتع بصحة جيدة ، حيث إن القدرة على التعافي والتحكم في معدل ضربات القلب يمكن أن تكون علامة على صحة القلب. قلبي ينقص بمقدار 20 نبضة أو أكثر ، فهذا يعني أن قلبك سليم.
5- التنفس
حيث تكون القدرة على التنفس مقياسًا لمدى تمتعك بقلب سليم أو مريض ، حيث تشير قدرتك على التنفس بشكل طبيعي بعد ممارسة الرياضة مثل المشي أو السباحة إلى أن لديك قلبًا سليمًا لأن الأوعية الدموية تعمل بشكل طبيعي لتوفيرها. لديك ما يكفي من الأكسجين.
6- صحة الفم
يعتبر الفم من الأعضاء الهامة التي يمكن أن تدل على صحة قلبك ، فلا يمكنك التقليل من شأن أمراض اللثة أو النزيف لأنه قد يكون علامة على مرض القلب.
7- الشهية
حيث يعاني الكثير من المصابين بأمراض القلب من فقدان الشهية ، وعادة ما يصاحب ذلك شعور بالضعف العام.
8- التعرق
من أهم الأعراض التي تدل على وجود أمراض القلب هو التعرق المفرط دون سبب ، لأن الأشخاص الذين يعانون من القلب السليم يتعرقون أثناء المجهود البدني الكبير.
منظمة الصحة العالمية
أكدت منظمة الصحة العالمية عدم وجود بيانات رسمية عن صحة الجسم لأن العديد من الأشخاص الذين يتمتعون بأجساد وعضلات رشيقة ليسوا في الواقع بصحة جيدة ، حيث صرحت المنظمة بأن الصحة ليست سوى حالة بدنية وعقلية وقلبية وعملية كاملة. الرفاه الاجتماعي وليس فقط غياب المرض.
الفئة الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب
بعد أن تحدثنا عن أعراض القلب السليم وأعراض مرض القلب ، سنقدم الآن أهم الفئات التي يتطور فيها المرض ، وهي:
1- المدخنون
حيث يكون المدخنون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من غيرهم.
2- وزن الصقر
تعد زيادة الوزن من أهم العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى العديد من الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب.
3- عدم ممارسة الرياضة
تساهم التمارين الرياضية في تقوية الجسم والمناعة والمحافظة على الصحة والوقاية من العديد من الأمراض مثل أمراض القلب ، لذلك يجب ممارسة الرياضة بانتظام.
4- العمر
عامل العمر هو عامل رئيسي في صحة الجسم.
5- الوراثة
يقول التاريخ الطبي لعائلتك الكثير عن صحتك.
6- حمية
يساهم تحديد نظام غذائي معين في الحفاظ على صحتك والوقاية من العديد من الأمراض ، مثل أمراض القلب.
7- ارتفاع نسبة الكوليسترول وضغط الدم
حيث يعاني الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم والكوليسترول من أمراض القلب أكثر من غيرهم.
يجب ألا تقلل من شأنك عندما تواجه أيًا من الأعراض المذكورة أعلاه ، والتي يمكن أن تشمل علامات لقلب سليم وعلامات لقلب مريض. ونلاحظ أنه من الضروري مراجعة طبيب متخصص لتشخيص الحالة وعلاجها. نوصي أيضًا باتباع أسلوب حياة صحي ومتوازن حتى تتمكن من الاستمتاع بحياة صحية خالية من أي أمراض.