قال طبيب القلب الألماني فيليكس شرودر إنه يمكن الحفاظ على صحة القلب من خلال اتباع أسلوب حياة صحي يعتمد على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. وأوضح شرودر أن الخضار والفواكه يجب أن يكون لها نصيب الأسد من الهرم الغذائي. لذلك فإن حمية البحر الأبيض المتوسط تعتبر مثالية لصحة القلب ، حيث أنها تعتمد على الخضار والفواكه والأسماك وزيت الزيتون ، مما يقلل من مخاطر زيادة الوزن والسكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول ، وهي عوامل تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. الهجمات.
كما أن المشي لمدة 20 دقيقة يوميًا يدعم صحة القلب. ولهذه الغاية ، يجب دمج الأنشطة البدنية البسيطة مثل صعود الدرج بدلاً من استخدام السلم المتحرك والنزول محطتين أو ثلاث محطات قبل وصول الترام أو الحافلة وإكمال الطريق سيرًا على الأقدام في الحياة اليومية. بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني ، يجب أيضًا الإقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية.