نصائح جمالية

فتاة تحاول الحفاظ على جمالها في مجلة دايت فنحن نقدم لك بعض النصائح الجمالية لمساعدتك في الحفاظ على جمالك
نصائح الجمال
بالتأكيد ترغب جميع النساء في الحصول على بشرة جميلة ونضرة طوال الوقت. ولكن مع التعرض اليومي للعوامل الخارجية والانشغال بأعمالك اليومية ، قد لا تجد الوقت الكافي للعناية المناسبة ببشرتك. ومع ذلك ، هناك بعض الخطوات الأساسية التي يمكنك اتخاذها كل يوم لحماية بشرتك والحفاظ على جمالها. ينبع جمال البشرة في الأساس من الداخل ، لذلك لكي تتمتع ببشرة متوهجة ، عليك أولاً اتباع بعض العادات الصحية والتخلي عن بعض العادات السيئة التي تضر بشرتك.

تابع القراءة لمعرفة بعض الطرق والخطوات الأساسية للحفاظ على الجمال الطبيعي لبشرتك.

1- حافظ على بشرتك نظيفة

لا تتطلب عملية تنظيف البشرة استخدام المنظفات التجارية أو الصابون القاسي. تحتوي العديد من المنتجات المتوفرة في السوق على نسبة كبيرة من المواد الكيميائية الضارة التي تسبب تلف الجلد. بدلاً من ذلك ، يمكنك تحضير بعض المنظفات والمخاليط الطبيعية في المنزل بمكونات آمنة وبأسعار معقولة تحمي بشرتك وتنظفها بعمق. أو يمكنك أيضًا اختيار المنتجات التي تحتوي على مكونات طبيعية ومواد كيميائية أقل.

استخدم السكر البني كمقشر طبيعي لطيف على بشرتك يساعد على تنظيفها جيدًا دون تجفيفها. استخدمي ملعقة من السكر البني مع القليل من الماء على يديك وافركيها على وجهك ورقبتك بعد الشطف بالماء. تزيل حبيبات السكر الغبار والأوساخ العالقة على سطح الجلد وتساعد أيضًا على تغذية البشرة لاحتوائها على معادن طبيعية.

بالنسبة للبشرة الدهنية ، يوصى باستخدام مقشر السكر مرتين في الأسبوع. للبشرة الجافة ، مرة واحدة في الأسبوع كافية.

2- تجديد خلايا الجلد

يحتاج الجلد إلى تجديد خلاياه وإصلاح التلف مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. اصنع المزيج الطبيعي الخاص بك للمساعدة في ذلك عن طريق خلط ملعقة من العسل مع ملعقة من الموز المهروس أو التفاح المهروس. للبشرة الدهنية ، أضيفي ملعقة كبيرة من الزبادي وللبشرة الجافة أضيفي ملعقتين كبيرتين من زيت اللوز أو زيت الجوجوبا.

يوضع الخليط على بشرة الوجه والرقبة لمدة 20 دقيقة ثم يشطف جيداً. يساعد على إنعاش البشرة وشد ترهلها ، وكذلك تجديد شباب الجلد وتحفيز نمو خلايا جديدة.

3- الماء الفاتر للعناية بالبشرة

يوصى باستخدام الماء الفاتر فقط على الجلد. يمكن أن يسبب الماء الساخن جفاف الجلد والتجاعيد المبكرة. كما يوصى باستخدام ماء الورد كمنشط طبيعي للعناية بالبشرة والحفاظ عليها منتعشة.

4- اشرب الكثير من الماء

شرب الكثير من الماء ضروري للحفاظ على بشرة صحية ورطبة. كما يوصى باستبدال المشروبات غير الصحية بشاي الأعشاب مثل الشاي الأخضر وشاي البابونج لتعزيز نضارة البشرة والحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية ، الماء هو إكسير الحياة ، وهذا صحيح 100٪ أولاً وقبل كل شيء ، يساعد إيفا على التخلص من السموم في جسدها ويساعدها على الشعور بالشبع ، خاصة عندما تشرب كوبًا مباشرة قبل الوجبة ، كما أنه يساعد في الحفاظ على جمال بشرة إيفا من خلال المساعدة على إبطاء الشيخوخة. ألا يستحق إعطاء الماء فرصة وشربه؟ باستمرار.

5- احصل على قسط كافٍ من النوم

قلة النوم هي السبب الرئيسي لشحوب البشرة. في الليل ، يُنصح بالنوم مبكرًا لفترة كافية لا تقل عن 8 ساعات حتى يتمكن الجلد من إصلاح التلف وتجديد الخلايا. يوصى أيضًا باتباع روتين العناية بالبشرة الليلي باستخدام الكريمات الليلية. تنام إيفا يومياً لكنها أحياناً لا تتقن فن النوم. الغرض الأساسي من النوم هو الاسترخاء والحفاظ على صحة الجسم حتى تبدو حواء جميلة ومشرقة في اليوم التالي ، لكن النوم عادة حساسة إذا لم تنم بشكل كافٍ أو تنام أكثر مما ينبغي ، ستشعر بنفس الشعور أعراض مثل الإرهاق والتعب ، والتي ستظهر بوضوح على وجهك وجلدك ، وإذا كنت تنام كثيرًا ، فمن السهل جدًا أن تصاب بصداع مزعج ، لذلك عليك ، عزيزتي إيفا ، أن تقصر نومك على 7 إلى 8 ساعات فقط ، لا أكثر. وليس أقل من ذلك ، فإذا اضطررت إلى السهر لوقت متأخر ولا تستطيع النوم بسبب العمل أو كان أحد الأطفال مريضًا ، يجب ألا يقل وقت النوم تحت أي ظرف من الظروف عن 4 ساعات.

6- ترطيب البشرة

يعتبر الترطيب من أهم خطوات العناية بالبشرة. يمكنك إما شراء كريمات الترطيب والمياه بمستخلصات عشبية ، أو تحضيرها بنفسك في المنزل بطرق بسيطة وسهلة. يمكن أيضًا استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز أو زيت الزيتون لترطيب البشرة بطريقة طبيعية. استخدمي بضع قطرات من الزيوت الطبيعية لتدليك بشرتك كل صباح وقبل النوم لتجنب جفاف الجلد وظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد المبكرة.

7- العناية بالبشرة:
لا تتطلب العناية بالبشرة إيفا المجهود الخارق الذي يثقل كاهلها.كريم في الصباح والمساء وكذلك إزالة المكياج دائما قبل الذهاب إلى الفراش ، لأن المكياج يسد المسام ويساعد على نمو البثور وحب الشباب. كما يجب على إيفا استخدام مستحضرات التجميل ذات عامل الحماية من الشمس في الصيف والشتاء ، لأن أشعة الشمس تسبب جفاف واحمرار الجلد وتصيب إيفا بالتجاعيد المبكرة.

8 – العناية بالشعر:
شعر إيفا هو تاج رأسها واهتمامها يكمن في اختيارات إيفا التجميلية للشعر. يجب أن تعرف إيفا أولاً نوع شعرها ، ثم تختار المنتجات المناسبة له ، مع الحرص على شراء بلسم أو كريم أو زيت للحفاظ على ترطيب شعرها. إليك سر بسيط للحفاظ على رطوبة شعرك لأطول فترة ممكنة. بعد الاستحمام ، لا تفرطي في تجفيف شعرك ، بل قومي بتنعيمه ، ثم ضعي الكريم أو بلسم الزيت على الفور.

9 – طعام جيد:
النظام الغذائي الذي تتبعه إيفا يساعدها في الحفاظ على صحة جيدة ويجعلها تبدو جميلة وحيوية ، خاصة إذا كانت إيفا تحتوي على عناصر مليئة بالألياف والفيتامينات في نظامها الغذائي ، مثل الفواكه والخضروات لجعل بشرتها تبدو أكثر حيوية ، كما أنها تشرب كثير. سوائل للحفاظ على ترطيب الجسم والالتزام بنظام غذائي معتدل ، وتجنب الأطعمة الدهنية ، وتحافظ على رشاقة إيفا وتجعلها نشيطة ومليئة بالحيوية.

10- تجنب العادات الضارة:
هناك العديد من العادات الضارة ، لكن دعنا نقول أن أهمها التدخين والشرب والمخدرات. الحقيقة يقال ، معظم النساء في العالم العربي لا يمارسن أيًا من هذه العادات السيئة ، لكنك لا تعرف ، عزيزتي إيفا ، أنك إذا جلست بجانب مدخن ، فإنك تصبح مدخنًا سلبيًا وتشرب ثلثي سيجارة. رغماً عنه أنفك !! والأضرار العديدة للتدخين تشمل جعلك تبدو أكبر من عمرك الحقيقي ، ناهيك عن إمكانية الإصابة بأمراض لا حصر لها مثل أمراض القلب وأمراض الرئة والسرطان وغيرها الكثير. لذلك كل ما يمكنني أن أسألك عنه هو ما إذا وجدت شخصًا يدخن السجائر بعيدًا عنه قدر الإمكان مثل مغادرة الغرفة أو سؤال المدخن يجب أن يخرج إلى مكان مفتوح ولا يبقى بجانبك عندما يدخّن. ليس عليك أن تصاب بأمراض ضارة دون أن تفعل شيئًا خاطئًا.

11- ممارسة الرياضة:
تمنح التمارين واليوجا حواء النعومة والمرونة في جسدها وتمنحها مظهرًا شابًا دائمًا. يمكنك أن ترى النساء في الأربعينيات والخمسينيات من العمر يبدون رائعين وصحيين ويقولون جميعًا إنهم يمارسون الرياضة بانتظام ، فلماذا تأخذ الرياضة بعيدًا لأنها تمنحك القوة والنشاط ويساعدك على التخلص من الدهون الزائدة والعمل على تقوية العضلات التي تحافظ على شكل جسمك وتحميك من العديد من الأمراض ، لذلك عليك ممارسة الرياضة 40 دقيقة في اليوم ، لذلك تعلم أن 40 دقيقة من المشي في اليوم تحرق الدهون الزائدة. . الرياضة ليست بالصعوبة التي تعتقدها عزيزتي إيفا ، فلا داعي لإجبار نفسك على أداء تمارين ثقيلة ، بل القيام بتمارين خفيفة يمكنك القيام بها كل يوم.

إليك بعض النصائح حول الجمال

‫0 تعليق

اترك تعليقاً