أدرجت صحيفة Huffington Post الأمريكية عددًا من الأسباب التي تجعل الرياضيين يشربون القهوة دائمًا قبل التمرين.
لهذه الأسباب ، اشرب القهوة قبل التمرين
- تحسن الدورة الدموية: أظهرت دراسة يابانية حديثة أجريت على مجموعة من المتطوعين أن الدورة الدموية في الجسم تحسنت بنسبة 30٪ لدى الأشخاص الذين شربوا القهوة التي تحتوي على الكافيين مقارنة بالأشخاص الذين يفضلون القهوة منزوعة الكافيين.
- تقليل وجع العضلات: وجد باحثون من جامعة إلينوي الأمريكية أن شرب كوبين أو ثلاثة أكواب من القهوة قبل ساعة من ممارسة التمارين الرياضية الشاقة لمدة 30 دقيقة يساعد في تقليل وجع العضلات ويزيد من القدرة على تحمل التمارين الشاقة.
- تنشيط الذاكرة: أظهرت دراسة نُشرت في وقت سابق من هذا العام أن شرب القهوة يحفز الذاكرة لمدة 24 ساعة بعد الاستهلاك ويساعد على التركيز وتحسين الأداء العقلي أثناء التمرين.
- الحفاظ على العضلات: في دراسة أجريت على الحيوانات ، وجدت مجموعة من العلماء من جامعة كوفنتري في بريطانيا أن الكافيين يساعد في الحفاظ على قوة العضلات ويمنعها من الشيخوخة مع تقدم العمر ، بالإضافة إلى أن الكافيين يساعد في الحفاظ على اللياقة البدنية وتقليل آثار الشيخوخة. . إصابة.
- وقود العضلات: وجدت دراسة حديثة نُشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقي أن شرب كمية صغيرة من القهوة بعد التمرين يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا ، خاصة للرياضيين الذين يمارسون الرياضة يوميًا ، عن طريق إنتاج الجليكوجين ، الذي يتم تخزينه في العضلات كطاقة. .