رجيم سالي فؤاد 3 أيام السحري كامل

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وتريد التخلص من الوزن الزائد بشكل فعال وآمن ، بعيدًا عن الحميات غير المشبعة ، نقدم لك النظام الغذائي السحري الكامل لمدة 3 أيام لسالي فؤاد وأسرار فقدان الوزن السهل .. تابعنا!

اكتملت حمية سالي فؤاد الثلاثة السحرية

قبل أن نبدأ بتفاصيل النظام الغذائي ، يجب على أي شخص لاحظ زيادة وزنه وقرر التخلص من أرطاله الزائدة أن يتخذ خطوات قليلة وهي:

1. عليك أن تعرف سبب زيادة الوزن.
2. استشر مختصًا وقم بإجراء بعض الفحوصات للتأكد من سلامة صحتك.
3. إذا كنت تعاني من أي حالة طبية ، استشر طبيبك قبل اتباع أي نظام غذائي.
4. المهم في رحلة إنقاص الوزن هو التوقف عن العادات السيئة.
5. قسّم الوجبات إلى 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين.
6. شرب الماء عند الاستيقاظ مهم لتنشيط عملية حرق الدهون.
7. اشرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميًا ، مع الماء قبل الوجبات ، بنسبة 1 إلى 2 كوب قبل كل وجبة.
8. التمسك بمقياس واحد فقط.
9. تزن نفسك مرة واحدة فقط في الأسبوع.
10. يفضل أن يتم وزن الجسم في الصباح قبل يوم الطعام المجاني.

الآن … بعد الاطلاع على نصائح ما قبل النظام الغذائي ، سنخوض في التفاصيل حول النظام الغذائي السحري لسالي فؤاد … لذا ترقبوا المزيد!

يرى: حمية سالي فؤاد السحرية لمدة 3 أيام

النظام الغذائي السحري السريع لمدة ثلاثة أيام

يعتمد هذا النظام على تقسيم الأسبوع إلى 3 أيام مقابل 4 أيام ، مع وجبة واحدة مجانية. في الأيام الثلاثة الأولى يكون النظام الغذائي على النحو التالي:

اهم الاشياء اولا: الفطور:

• قطعة بحجم ربع كف جبنة فيتا أو جبن قريش + بيضة مسلوقة + خيار + 1 كوب قهوة + 1/4 كوب طري كامل الدسم خالي من السكر.
• 2 بيض مميز + خيار + 1 كوب قهوة + 1/4 كوب مشروب غازي كامل الدسم خالي من السكر.

يمكن تناول الخيار مع فنجان قهوة ممزوج بربع كوب حليب خالي الدسم بدون سكر كوجبة خفيفة بين الإفطار والغداء.

ثانيًا: الغداء:

• 1 علبة تونة مصفاة من الزيت ومغسولة بالليمون والخل + سلطة خضراء بدون طماطم أو جزر.
• يمكن استبدال التونة بالسمك المشوي أو المسلوق أو الفطر.

عندما تشعر بالجوع يمكنك تناول كوب من الأعشاب (نعناع ، يانسون ، قرفة …) بدون إضافة سكر.

ثالثًا: العشاء:

• كوب من الزبادي مضاف إليه عصير الليمون (أو بضع قطرات من فيتامين سي) + حبة خيار.

من الأفضل عدم الإسراف في إضافة الليمون والزنجبيل والقرفة إلى الطعام. لأنها تسبب التهابات المعدة والمريء وتؤدي إلى القرحة على المدى الطويل .. احرص على تناولها باعتدال.

خطة النظام الغذائي السحري لسالي فؤاد

لفهم النظام الغذائي بشكل أسهل ، نقدم لك طاولة رجيم سالي فؤاد 3 أيام .. تابعونا في المرحلة التالية!

إفطار	غداء	عشاء
2 بيض مسلوق	علبة تونة مصفاة من الزيت	علبة زبادي + ليمون
شرائح الخيار والفلفل	صحن سلطة كبير	علبة زبادي + فيتامين سي
قطعة صغيرة من الجبن القريش	فنجان قهوة أو قهوة بالحليب	علبة زبادي + خيار

ماذا بعد حمية الـ 3 أيام؟

-فيديو مناسب-

أما الأيام الأربعة الأخرى فيفضل اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يعتمد على البروتينات والنشويات والخضروات والأطعمة المطبوخة والمشوية بكميات قليلة نسبيًا. حتى تعرف سر رجيم سالي فؤاد يمكنكم متابعة الفيديو التالي لمزيد من التفاصيل:

في الختام نؤكد أن المعلومات الواردة في المقال لا تحل محل استشارة طبيبك المختص قبل البدء في أي نظام غذائي ، ومن الأفضل معرفة سبب زيادة الوزن أولاً قبل البدء في أنظمة الرجيم القاسي والآن: إذا لم تقم بذلك تعاني من أي مشكلة صحية هل ستتبع هذا النظام؟ (شارك معنا)