يتم اختبار أكثر برامج إنقاص الوزن فعالية حتى 7 كجم في الأسبوع ، وهي فعالة وفعالة ، حصريًا على مجلة دايت ، الأولى في عالم النظام الغذائي واللياقة البدنية وفقدان الوزن. مجموعة كاملة من أفضل برامج الحمية السريعة التي تم تجربتها واختبارها.
أكثر برامج إنقاص الوزن فعالية حتى 7 كجم أسبوعيًا تم اختبارها وفعاليتها
النظام الغذائي السريع فعال ويضمن 5 كيلو في الأسبوع
برنامج
الإفطار هو نفسه كل يوم
2 توست + كوب حليب خالي الدسم
غداء
اليوم الأول / 1 توست + صدر دجاج مشوي
اليوم الثاني / سلطة خضار + تفاح
اليوم الثالث / 1 توست + 2 بيض مسلوق
اليوم الرابع / علبة تونة
اليوم الخامس / نصف كوب أرز + علبة زبادي طبيعي
اليوم السادس / دجاج مشوي
اليوم السابع / سمك مشوي
العشاء موحد
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة
تعليمات
اشرب 8 أكواب من الماء يوميًا
المشي لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم.
دايت فانتسي ، اخسر 7 كيلو في 7 ايام بدون استعادتها
حصريا في مجلة رجيم نقدم لكم هذا الرجيم السريع الذي يتكرر مرة كل ثلاثة اشهر.
إفطار
كوب حليب مع قهوة بدون سكر + 2 توست
طعام
100 جرام سمك + 100 جرام خس + طماطم
وجبة خفيفة
2 تفاح
عشاء
2 زبادي طبيعي
برنامج رياضي
35 رحلة في اليوم
مشروبات ساخنة
نصف لتر من الشمر بالليمون والزنجبيل والنعناع
تعليمات
اشرب 2 لتر من الماء
توقف عن الأكل في الساعة 6
نم 8 ساعات في الليل.
الريجيم السريع الذي يخسر 7 كيلو جرام في 7 أيام دون العودة هو مجرب وصحيح
برنامج النظام الغذائي
إفطار
كوب ماء بارد مع عصير نصف ليمونة لزيادة معدل الحرق
بعد نصف ساعة
2 تفاح أو 2 برتقال + حفنة من المكسرات
طعام
دجاج مشوي أو لحم أو سمك + خضروات وفواكه طازجة + زبادي
وجبة خفيفة
سلطة الخس
عشاء
قبل السادسة مساءً
سلطة مشكلة
بعد الساعة السادسة
اشرب الشاي فقط.
اخسري 3 كيلو في اسبوع دون الشعور بالجوع حاول ونجحت
حصريا في مجلة دايت ماغازين نقدم لكم افضل طريقة لخسارة 3 كيلوغرامات في اسبوع بدون حرمان وهو نظام اتبعته لمدة اسبوع فقط وستشعرون بالنشاط.
أساسيات النظام الغذائي
شرب الماء هو لتر ونصف في اليوم الأول وسنضيف كوب ماء كل يوم
امشِ لمدة ساعة في اليوم
اتبع النظام الغذائي اليومي
اشرب كوبًا كبيرًا من الماء قبل الأكل
برنامج النظام الغذائي
كوب ماء قبل كل وجبة
افطار الصباح قبل الساعة 9 صباحا.
فاكهة أو عصير فواكه طبيعي + كوب شاي أو قهوة بدون سكر + كوب حليب.
الغداء بين الساعة 12:00 والساعة 14:00
خضروات من اختيارك ولكنها مطبوخة وليست نيئة + 200 جرام سمك مشوي
وجبة خفيفة 16:00
2 فواكه
عشاء
فقط ماء
اخسري 4 كيلو في 4 أيام بدون ملل أو حرمان
حصريا في مجلة ديتا نقدم لكم هذا النظام الغذائي الرائع الذي سيجعلكم تخسرون 4 كيلوغرامات على محتواها.
برنامج الغذاء الغذائي
الإفطار الصباحي (6: 00-9: 00)
كوب حليب + كوب شاي أو قهوة بدون سكر
الغداء (12 – 2 مساءً)
500 جرام لحم مشوي أو دجاج أو سمك
العشاء (17: 00-19: 00)
500 جرام من الفاكهة
وجبة خفيفة قبل التاسعة مساءً
علبة زبادي أكتيفيا
