تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة
أصبت باكتئاب ما بعد الولادة بعد حوالي ثلاثة أشهر من ولادة طفلي ولم أكن أعرف أنني مصابة بهذا النوع من الاكتئاب أو لم أصدق أنني مصابة بهذا النوع من الاكتئاب لأنني بدأت أشعر بشيء غير عادي ولم أكن أعاني كثيرًا. بغض النظر عما فعلته ، لا أشعر أنني بحالة جيدة على الإطلاق
لأن طبيعتي كثيراً ما تأثرت بأي تفاصيل جديدة ظهرت في حياتي ، ومرت الأيام بطريقة بسيطة وطبيعية ، لكن إذا حدث أي تغيير في عاداتي اليومية أو بعض المشاكل التي واجهتها في العمل ، فهذه الأشياء كانت من أسباب لدي الكثير من التوتر ، كما لو كان هذا التغيير هو ولادة طفل جديد.
حاولت تجاهل مشاعري السيئة والسلبية ، لكني نادرًا ما نجحت في تجاهل هذا الشعور ، لأن حالتي ساءت يومًا ما لدرجة أن زوجي طلب دعم أحد جيراني ليأتي ويراني عندما كان في العمل.
ثم لجأت إلى طبيب نفسي ، حيث كان بمثابة نور ينير ظلام حياتي ، لأنه فهم ما كنت أشعر به من القلق والتوتر ، كما شرح حالتي وشرح لي الخوف الذي ظل يتكرر. أن أمتلكني ، وهو أمر طبيعي يحدث بسبب بعض التغيرات الكيميائية في رأسي.
أشعر الآن أنه يمكنني التعامل مع هذه التغييرات ، فقد وصف لي الطبيب بعض مضادات الاكتئاب التي ساعدتني على أن أعيش حياة طبيعية إلى حد ما وبدأت أعود تدريجياً إلى حياتي الطبيعية.
أوصاني الطبيب أيضًا بمقابلة مستشار اجتماعي ساعدني كثيرًا أيضًا لأنها علمتني بعض الطرق للتعامل بشكل جيد مع الأعراض التي أعانيها وساعدتني أيضًا في التعامل مع التوتر.
هذه هي الطريقة التي سأخبرك بها عن تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة وكيف تغلبت على هذه التجربة المريرة التي تتطلب القوة والمثابرة.
أسباب اكتئاب ما بعد الولادة
كجزء من عرض تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة ، سوف نعرض الأسباب التي تؤدي إلى اكتئاب ما بعد الولادة ؛ على الرغم من عدم وجود سبب محدد لاكتئاب ما بعد الولادة ، إلا أن هناك بعض الأسباب التي تلعب دورًا مهمًا في الاكتئاب وسنتعرف على المشكلات التي تؤدي إلى اكتئاب ما بعد الولادة على النحو التالي:
1- توجد بعض التغيرات الجسدية
في مرحلة ما بعد الولادة ، تحدث العديد من التغييرات في الجسم ، حيث يؤدي الانخفاض الكبير في الهرمونات (هرمون الاستروجين والبروجسترون) في الجسم إلى اكتئاب ما بعد الولادة ، وقد تعاني النساء أيضًا من انخفاض حاد في بعض الهرمونات. والتي تفرزها الغدة الدرقية مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق والخمول والاكتئاب لدى النساء.
2- ضغوط نفسية
عادة ما تكون فترة النفاس من أصعب المراحل التي تمر بها المرأة في حياتها بسبب قلة النوم والمهام العديدة التي تطلبها المرأة في ذلك الوقت ؛ من الممكن أن تشعر المرأة بصعوبة بالغة في حل أبسط المشاكل.
قد تشعر الأم أيضًا بالقلق والتوتر بشأن قدرتها على رعاية المولود الجديد ، ليس هذا فقط ، ولكنها قد تشعر أحيانًا بأنها أقل جاذبية وتجد نفسها تكافح من أجل الإحساس بهويتها من خلال صراع قوي مع نفسها.
بعد الولادة ، تشعر النساء أيضًا بفقدان السيطرة على حياتهن ، حيث أن جميع الضغوطات المذكورة أعلاه يمكن أن تسهم في اكتئاب ما بعد الولادة.
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
تظهر أعراض اكتئاب ما بعد الولادة عادة في الأشهر الثلاثة الأولى بعد ولادة المرأة مباشرة ، وتتشابه أعراضها مع أعراض حالات الاكتئاب الأخرى التي لا تتعلق بالحمل أو الولادة ، وتكون أعراض اكتئاب ما بعد الولادة كما يلي:
- تقلب المزاج
- الشعور باللامبالاة وقلة الفرح وفقدان العاطفة
- اضطرابات الأكل واضطرابات النوم
- الكثير من الإثارة حول أبسط الأشياء
- كسل وإرهاق وإرهاق وبطء في إنجاز المهام
- فقدان احترام الذات والشعور الدائم بالذنب والندم دون سبب معين
- صعوبة التركيز عند اتخاذ القرارات
كيف يتم تشخيص اكتئاب ما بعد الولادة؟
يعتمد تشخيص اكتئاب ما بعد الولادة على حديث الطبيب مع المرأة واستنتاج ما تشعر به حيال نفسها وكيف تشعر حيال مولودها الجديد. قد يلجأ الطبيب إلى استخدام استبيان لتوضيح بعض المعلومات حول ما يلي:
- المريض لديه أفكار إيذاء النفس
- الاكتئاب السابق
- لامبالاة المرأة
- عدم قدرة المرأة على الاستمتاع بأنشطتها اليومية المفضلة
- غثيان
- اضطراب العمل اليومي في المنزل
- صعوبة التواصل مع الناس والمناطق المحيطة
علاج اكتئاب ما بعد الولادة
بعد التأكد من حالة المريضة يصف الطبيب النفسي الأدوية العلاجية لاكتئاب ما بعد الولادة ، حيث يختار الطبيب المعالج الدواء حسب سلامة استخدامه أثناء الرضاعة ، حتى تتمكن الأم من إرضاع المولود ، والأفضل أن تبدأ به. نصف جرعة الدواء المعتادة ثم زيادتها تدريجياً ويجب أن تستمر في تناول الدواء لمدة ستة أشهر حتى لا تصاب بالاكتئاب مرة أخرى.
إذا لم يستجب جسم المريض للعلاج في غضون ستة أشهر ، يجب استشارة الطبيب النفسي المعالج.
متى يجب على الأم مراجعة الطبيب؟
إذا كانت المرأة تعاني من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة ، فقد تشعر أيضًا بالنفور من حمل طفلها ، لكنها لا تستطيع التعبير عنه ، وقد تعاني أيضًا من أعراض سابقة لاكتئاب ما بعد الولادة ، ويجب على المرأة بعد ذلك استشارة طبيب نفسي ، خاصة إذا كانت الأعراض يتميز الاكتئاب بالخصائص التالية:
- تستمر الأعراض المذكورة أعلاه بعد أسبوعين من تجربتها.
- إذا ساءت الحالة من ذي قبل.
- صعوبات المرأة في رعاية أطفالها.
- تجد صعوبة كبيرة في أداء المهام اليومية للمرأة.
- ظهور أفكار تحفز المرأة على إيذاء نفسها أو إيذاء مولودها.
نصائح لمنع اكتئاب ما بعد الولادة
إذا كان لدى المرأة تاريخ من الاكتئاب ، خاصة بعد الولادة ؛ يجب عليها بعد ذلك استشارة الطبيب المعالج على وجه السرعة في حالة عدم نية المرأة للحمل أو بمجرد علمها بحملها ويقوم الطبيب بمراقبة الحالة أثناء الحمل وبعد الولادة ويكون فحص المتابعة كما هو. يتبع:
- أثناء الحمل: للطبيب النفسي دور مهم في تسجيل أي أعراض للاكتئاب ، وبعد ذلك سيبدأ الطبيب بملء استبيان لفحص الاكتئاب أثناء الحمل.
حيث غالبا ما يتحكم الطبيب في حالات الاكتئاب البسيط من خلال تقديم الدعم والاستشارة وأحيانا في بعض الحالات ، وتجدر الإشارة إلى أن الطبيب المعالج قد يصف بعض مضادات الاكتئاب الآمنة أثناء الحمل.
- فترة ما بعد الولادة: قد يحتاج الطبيب إلى فحص صحة المرأة بعد الولادة للكشف عن أي علامات وأعراض تشير إلى اكتئاب ما بعد الولادة ، لأنه كلما تم اكتشاف المرض مبكرًا ، كان العلاج أسهل وأسرع.
هذا في حالة ما إذا كان لدى المرأة تاريخ من اكتئاب ما بعد الولادة ، ففي ذلك الوقت ينصح الطبيب بتناول مضادات الاكتئاب أو بدء العلاج النفسي بعد الولادة مباشرة.
هذه هي الطريقة التي قدمت بها تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة ، عندما علمنا بأعراض وأسباب اكتئاب ما بعد الولادة ، ليس ذلك فحسب ، بل قدمنا أيضًا إجابة على سؤال متى يجب على المرأة مراجعة الطبيب ونأمل أن يكون لدينا أعطاك ميزة.