أسباب قلة النوم عند الأطفال بعمر سنتين
هناك عدة أسباب تمنع الطفل من النوم بشكل طبيعي ، مما يؤثر سلبًا على صحة الطفل ويسبب إرهاقًا شديدًا للأم ، ومن أهم هذه الأسباب:
عصائر وسكريات
في هذا العمر تهتم الأم بإعطاء الطفل عصائر طبيعية لاحتوائها على قيمة غذائية عالية تساعد الطفل في الحصول على العناصر الغذائية الضرورية ، إلا أن هذه العصائر تحفز الطفل على التبول ليلاً.
يجبره على الاستيقاظ عدة مرات لتلبية احتياجاته ثم البقاء مستيقظًا لفترة ، لذلك يجب على الأم منع الطفل من شرب العصائر أو كميات كبيرة من الماء قبل النوم مباشرة.
وجود الحيوانات الأليفة يسبب الأرق عند الطفل
في حالة وجود حيوانات أليفة في المنزل سواء كانت كلاب أو قطط فهذا من أهم أسباب قلة النوم عند الأطفال في سن الثانية ، لأن الحركة الزائدة بجانب الطفل تسبب عدم قدرته على النوم ، لذلك فإن هذه الحيوانات يجب أن تفعله خارج غرفة الأطفال.
يتسبب تورم اللوزتين في قلة نوم الطفل
قد لا يتمكن الطفل من ممارسة التنفس بشكل طبيعي أثناء الليل ، وإذا كان الطفل يعاني من الذبحة الصدرية ، فإنه يعمل عن طريق سد الشعب الهوائية.
مما يتسبب في ظهور صعوبات في المظهر والتنفس لدى الطفل أثناء فترة النوم ، وهذا أهم سبب لاضطراب الساعة البيولوجية عند الأطفال في سن الثانية.
حشرة
يعد بق الفراش من أهم أسباب قلة النوم لدى الأطفال بعمر عامين إذا بدأ الطفل بالعطس أو السعال أثناء النوم.
كانت هذه علامة على أن هذا الطفل يعاني من حساسية من بق الفراش ، وهي ليست ضارة للإنسان ولا يمكن رؤيتها بالعين المجردة ، لذلك يجب على الأم تغيير الفراش بانتظام وتعريضه لأشعة الشمس لقتل هذه البكتيريا والحشرات.
الأحلام السيئة تسبب الأرق
قد يرى الطفل كوابيس في أحلامه ، فيستيقظ في الليل ولا يستطيع النوم مرة أخرى خوفًا من رؤية هذه الكوابيس مرة أخرى.
شعور الطفل بالجوع من أقوى أسباب قلة النوم لدى الأطفال في عمر السنتين ، لأنه عندما يشعر الطفل بالجوع يستيقظ ويطلب الطعام ، لذلك يجب على الأم إحضار الطعام للطفل قبل الذهاب إلى الفراش حتى لا يستيقظ في نومه ويطلب الطعام.
الحماس المفرط والإرهاق الجسدي
إذا شعر الطفل بالإرهاق الجسدي ، سواء من الواجب المنزلي أو من اللعب طوال اليوم ، فقد يكون هذا هو سبب أرق الطفل.
كما أن خوف الطفل أو قلقه من العوامل القوية التي تجعل الطفل غير قادر على النوم ، لذلك عليك الانتباه للطفل ومنحه فرصة للتعبير عن نفسه.
إذا شعر الطفل بالإثارة تجاه أمر معين ، فهذا سبب كاف لعدم قدرته على النوم ، وإذا اعتاد الطفل على نمط معين من النوم ، فقد يكون هذا سببًا لملل الطفل وإحباطه. مما يجعل من المستحيل عليه النوم بشكل جيد.
الأدوية التي تسبب الأرق عند الأطفال
هناك بعض الأدوية التي تعمل على عدم قدرة الطفل على النوم ، مثل أدوية الحساسية التي تحتوي على منبهات معينة تجعل الطفل يستيقظ في أوقات النوم العادية.
هناك أيضًا بعض المضادات الحيوية التي يمكن أن تسبب كوابيس للطفل تجعل النوم جيدًا.
استخدام الأجهزة الذكية يسبب قلة النوم
قد يحدث أن يشاهد الطفل الرسوم المتحركة لفترة طويلة أو يستخدم الأجهزة الإلكترونية ويعرض العينين للضوء مما يؤدي إلى انخفاض إفراز هرمون الميلاتونين الذي يحفز الجسم والدماغ على النوم.
وهذا له تأثير كبير على اضطراب الساعة البيولوجية للطفل مما يسبب اضطرابات النوم ، لذلك يجب الحرص على عدم ترك الأجهزة الذكية مع الأطفال لفترة طويلة ، وهذا هو أهم سبب لاضطرابات النوم لمدة عامين. الأطفال الكبار.
نصائح لمساعدة طفلك على النوم
بعد معرفة أسباب الأرق لدى الأطفال بعمر سنتين ، سنقدم بعض الإرشادات حول كيفية التعامل مع طفل يعاني من اضطراب النوم.
في حالة تعرض الطفل للأرق ، ستبدأ الأم في طلب بعض الحلول التي يمكن أن تساعد طفلها على النوم بشكل جيد ، لذلك يجب اتباع الإرشادات التالية لمساعدة الطفل في الحصول على قسط كافٍ من النوم ، ومن أهم هذه الإرشادات: القواعد الارشادية :
- يجب على الأم أن تجعل الطفل يقوم ببعض التمارين أثناء النهار للحصول على جسم سليم ، ولكن هذه الممارسات يجب أن تكون مناسبة لعمل الطفل.
- عدد الساعات المناسبة لطفل يبلغ من العمر سنتان حوالي 12 ساعة ، حتى يتمكن جسمه من الراحة بشكل كافٍ ، بالنظر إلى أن الطفل يهدر الكثير من الطاقة أثناء النهار.
- يجب على الأم إدخال نظام معين ووقت محدد للنوم للطفل من أجل الراحة بشكل صحيح.
- خذ الأجهزة الذكية بعيدًا عن طفلك في وقت النوم ، ويوصى بأن يقوم طفلك بإيقاف تشغيلها في وقت النوم للسماح للدماغ بإفراز هرمون الميلاتونين ، الذي يعزز النوم الجيد.
- يجب على الأم القيام ببعض الخطوات التي يحتاج الطفل القيام بها قبل الذهاب إلى الفراش ، مثل تنظيف أسنانه جيدًا ، والاستحمام وتغيير ملابسه ، ثم قراءة بعض الرسوم الهزلية لمساعدته على النوم بشكل أسرع.
- تجهيز الغرفة للطفل بتدفئة الغرفة إذا كان الشتاء أو ضبط درجة الحرارة على متوسطة في الصيف والظلام باستثناء الضوء الساطع في نهاية الغرفة حتى لا يخاف الطفل. .
- يجب أن تحرص الأم على عدم إعطاء الطفل أطعمة أو مشروبات تحتوي على السكر أو بعض المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم.
أعراض اضطرابات النوم عند الأطفال
يرجى ملاحظة أنه إذا كان الطفل يعاني من اضطراب في النوم بسبب مشكلة عضوية ، فيجب التوجه مباشرة إلى الطبيب حتى لا يتضاعف الأمر.
بعد أن ذكرنا أسباب قلة النوم عند الأطفال بعمر سنتين ، نشير إلى أن هناك بعض الأعراض التي تدل على أن الطفل يعاني من اضطراب في النوم ، ومن أهم هذه الأعراض:
- عندما تلاحظ الأم عدد الساعات أو عدد المرات التي ينام فيها الطفل في اليوم ، تجد أنه لا يستطيع النوم إلا لمدة ساعة ونصف على الأكثر ، لأنه يستطيع النوم أكثر من مرة في اليوم ، لكن النوم المتقطع يجعله ينام. يشعر الطفل بالخمول الشديد.
- يتعرض الطفل لانقطاع التنفس أثناء النوم ، وتتعرف الأم على هذه الحالة بإصدار الطفل صوتًا غريبًا أثناء النوم.
- يمكن للطفل أن ينام عندما لا يستطيع النوم ليلاً ، وساعات نومه قليلة لأنه لا يستطيع الراحة بشكل سليم.
- نقص كبير في النشاط خلال النهار.
- حركة الصقر للطفل أثناء النوم مما يدل على عدم الراحة وصعوبة الاستيقاظ في الصباح.
يعاني الأطفال من مختلف الأعمار من بعض الأعراض التي يجب على الأم أن تلاحظها لتجنب تفاقمها واتباع أفضل الطرق للتعامل مع طفلها.