ارتفاع ضغط الدم
- ضغط الدم هو قوة تدفق الدم التي تضغط على الشرايين. عندما ينبض القلب ، يضخ الدم في الشرايين.
- يقاس ضغط الدم بقراءتين ، الأولى عند ارتفاع الضغط ، وتلك الحالة عند حدوث النبض وتسمى الضغط الانقباضي. عندما يكون القلب في حالة راحة بين النبضات ، يكون الضغط منخفضًا ، وتسمى هذه القراءة الضغط الانبساطي.
- وتجدر الإشارة إلى أن الطريقة الوحيدة لمعرفة قراءة ضغط الدم المرتفع هي إجراء فحوصات منتظمة ، حيث يصل الضغط الانقباضي إلى 140 أو أعلى ، والضغط الانبساطي 90 أو أعلى.
1_ أنواع ارتفاع ضغط الدم الشرياني
والجدير بالذكر أن هناك نوعين من ارتفاع ضغط الدم الشرياني ، وهما:
النوع الأول
- إنه الأكثر شيوعًا ويتطور مع تقدم العمر.
النوع الثاني
- يتم تعريفه على أنه ارتفاع ضغط الدم الشرياني الثانوي وينشأ عن مشكلة صحية معينة ، أو من المحتمل أن يحدث نتيجة لاستخدام أنواع معينة من العلاجات الدوائية التي تسبب ظهوره.
العلاج بالأعشاب لارتفاع ضغط الدم المفاجئ
هناك أكثر من 10 أنواع من الأعشاب التي تساعد في علاج الأعراض المفاجئة لارتفاع ضغط الدم ، وهي كالتالي:
1_ الهيل
- وبحسب الدراسات الطبية فإن الهيل يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم ، بالإضافة إلى الحماية من ظهور المضاعفات الخطيرة الناجمة عنه.
2_ الثوم
- يؤدي الثوم إلى ارتفاع مستويات غاز ثاني أكسيد النيتروجين داخل الجسم ، ويساعد هذا المركب في تقليل ارتفاع ضغط الدم ، فضلاً عن استرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها ، وبالتالي تحسين تدفق الدم.
3_ الزنجبيل
- أظهرت العديد من الأبحاث العلمية أن الزنجبيل يعمل على تحسين الدورة الدموية وتحسينها ، كما أنه يساعد على إرخاء الأوعية وبالتالي علاج ارتفاع ضغط الدم.
4_ بذور البكتين
- يحتوي على مستويات عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية ويساهم في خفض ضغط الدم ، وكذلك منع تصلب الأوعية الدموية والشرايين.
- يوصي المختصون في مجال التغذية العلاجية بتناولها بكمية من 30 إلى 50 جرامًا خلال اليوم ، واستخدامها في الحساء للاستفادة من فوائدها الصحية.
5_ القرفة
- وفقًا للأبحاث ، فقد ثبت أن مستخلصات القرفة تقلل الزيادات المفاجئة في ضغط الدم.
6_ الزعرور
- وهو أحد العلاجات العشبية التي تم استخدامها في علاجات الطب التقليدي في الصين ، وقد أظهرت الأبحاث أن مستخلصاته لها فوائد مختلفة لسلامة القلب والأوعية الدموية.
- يقي من مشكلة تصلب الشرايين ، ويقلل من ارتفاع ضغط الدم ، ويقلل من مستويات الكوليسترول.
- يمكن تناوله على شكل أقراص أو شاي.
7_ بذور الكرفس
- يستخدم بشكل أساسي في الأطعمة مثل الحساء لإضفاء طعم لذيذ ، وفي الصين كان يستخدم في الماضي لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
- يعمل على إدرار البول ، وهو ما يفسر دوره في علاج ارتفاع ضغط الدم.
8_ لافندر فرنسي
- تساعد مستخلصات اللافندر في تقليل معدل ضربات القلب وضغط الدم.
- يمكن استهلاكها باستخدام أزهارها داخل المخبوزات.
9_ نبات مخلب القط
- وهو من العلاجات العشبية المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم ومشاكل الجهاز العصبي.
- الجدير بالذكر أن تأثير هذه العشبة في علاج ارتفاع ضغط الدم يكون من خلال التأثير على قنوات الكالسيوم الموجودة داخل خلايا الجسم.
- وهي متوفرة في شكل مكملات غذائية.
10_ حبة البركة
- يستخدم على شكل توابل ، ويساعد على خفض ضغط الدم لدى المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني المفاجئ ، بالإضافة إلى خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
11_ ريحان
- يمتاز بنكهته اللذيذة ، بالإضافة إلى مساهمته في خفض ضغط الدم ، والمركب الكيميائي الذي يوجد فيه ، المسمى يوجينول ، يعمل عن طريق منع بعض العناصر التي تسبب تضيق الأوعية ، وبالتالي خفض ضغط الدم.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
يعد الغذاء والوراثة والعلاج بالعقاقير والعمر ونمط الحياة من بين العوامل التي تسبب ارتفاع ضغط الدم. فيما يلي أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم:
أعراض ارتفاع ضغط الدم
- الإصابة بألم شديد في الرأس.
- تعب.
- التقيؤ
- دوار.
- ازدواج الرؤية وعدم الوضوح.
- نزيف من الأنف.
- صعوبة في التنفس.
- خفقان القلب.
- إحساس بالنبض داخل العنق أو الرأس.
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
شوك:
1_ السباق
- في بعض الحالات ، يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تصلب الشرايين ، وهو سبب السكتة الدماغية.
2_ اضرار القلب
- من أجل ضخ الدم في الاتجاه المعاكس لارتفاع ضغط الدم داخل الأوعية ، تضطر عضلة القلب إلى العمل بجهد أكبر ، مما يؤدي إلى تضخم البطين الأيسر وفي النهاية تصبح العضلة السميكة غير قادرة على ضخ الدم بشكل كافٍ وبالتالي فشل القلب.
3_ ضعف الأوعية الدموية داخل الكلى
- تمنع هذه الحالة الأعضاء من أداء وظائفها الحيوية بشكل طبيعي.
4_ الخرف
- تؤدي الشرايين المسدودة إلى تقليل تدفق الدم إلى الدماغ ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالخرف.
5 _ اضطراب الذاكرة
- يؤثر ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط على مهارات التفكير لدى الناس ، وكذلك فهم المفاهيم واضطرابات الذاكرة.
6_ تمزق الأوعية الدموية داخل العين
- في بعض الأحيان تؤدي هذه الحالة إلى العمى.
التغذية لمرضى ارتفاع ضغط الدم
يجب على الأشخاص الذين يعانون منه تجنب تناول أطعمة معينة لما لها من تأثير سلبي ، وكذلك الحرص على تناول الأطعمة التي تمنع ظهور أعراضهم ، وهذه الأطعمة هي كالتالي:
1_ الأطعمة الممنوعة الأكل
- زبدة ومارجرين.
- الطعام السريع.
- أنواع الصلصة المختلفة التي تستخدم في تحضير السلطات.
- حساء معلب.
- اللحوم الدهنية.
- الأطعمة المالحة
- لحم بارد.
- طعام مقلي.
- منتجات الألبان الكاملة.
2_ الأطعمة التي ينصح بتناولها
- لبن منزوع الدسم أو زبادي.
- خبز.
- لحم طري.
- أرز طبيعي ، بطاطس ، مكرونة.
- طيور بلا جلد
- الجبن الخالي من الملح وخالي من الدهون.
- الحبوب التي لا تحتوي على الملح.
- الفواكه والخضروات الطازجة ، وينصح بتناول المزيد من الخضروات ذات اللون الأحمر والأخضر والبرتقالي.