تنميل الأطراف عند النوم

خدر فِيْ الأطراف عَنّْد النوم

• يفقد الشخص الإحساس فِيْ جزء معين من الجسم أو اليدين أو القدمين والأطراف الأخرى.
• يفقد الإحساس بآلام مختلفة فِيْ الأطراف المصابة بالخدر.
• كَمْا أنه يفقد الإحساس باختلاف درجات الحرارة.
• يشعر المرء بوخز فِيْ بعض الأطراف، وقد يصاحب هذا الشعور إحساس بالحرقان.
• وتجدر الإشارة إلَّى أن ظهُور هذا التنميل مؤقتًا أو نتيجة عادة سيئة، ويختفِيْ بمجرد توقف هذه العادة، لا يشكل حالة مرضية أو خطرًا.

أسباب تنميل الأطراف عَنّْد النوم

عادة ما تصيب ظاهرة التنميل اليدين أو القدمين، وقد يشكو البعض من هذه الظاهرة نتيجة خلل فِيْ قدرة الدماغ على استقبال الإشارات العصبية أو لأحد الأسباب التالية

• النوم فِيْ وضع يضغط على أعصاب الأطراف، مثل أعصاب الذراعين.
  • حيث أن الوضع الخاطئ له تأثير واضح على تدفق الدم إلَّى الأطراف.
• الاستلقاء فِيْ وضع ثابت صحيح أيضًا لفترة طويلة.
  • يصيب الأطراف ويسبب التخدير فِيْها.
• الإصابة بمتلازمة تعرف طبيا باسم النفق المرفقي.
  • وتظهر أبرز أعراضه فِيْ تنميل اليدين.
  • وهِيْ حالة تحدث نتيجة الضغط على العصب الزندي الموجود داخل الرسغ.
  • وهُو أحد الأعصاب الرئيسية لليدين.
• أيضا، المتلازمة المعروفة طبيا باسم النفق الرسغي.
  • أكثر الأعراض شيوعًا هُو التنميل فِيْ الرسغ.
  • وهُو ما يحدث بسبب تعرض العصب المتوسط ​​فِيْ النفق الرسغي للضغط.
• كَمْا يوجد نقص فِيْ بعض الفِيْتامينات داخل الجسم عَنّْ المعدل الطبيعي.
  • يسبب التنميل، وخاصة فِيْ اليدين، مثل فِيْتامين ب.
  • ما الذي يسبب فقر الدم.
• تحدث هذه الأعراض أيضًا بشكل شائع عَنّْد مرضى السكر.
  • يؤدي إلَّى اعتلال الأعصاب، بسبب ارتفاع مستويات السكر فِيْ مجرى الدم.
• هناك أيضًا علاقة سببية بين داء الفقار العَنّْقي وخدر القدمين.
  • حيث أن هذا المرض ناتج عَنّْ خلل فِيْ العمود الفقري.
• يمكن أن يكون هذا العرض تحذيرًا من حدوث سكتة دماغية.
  • وذلك لأن الأوعية الدموية لا يمكنها الوصول إلَّى الدم والأكسجين.
  • يسبب تنميل فِيْ الأطراف، مثل اليد اليمنى.
  • ويصاحبها أعراض أخرى مثل الدوخة وصعوبة المشي.

علاج تنميل الأطراف عَنّْد النوم

قد يكَمْن علاج مشكلة الخدر فِيْ اتباع بعض العادات والطرق التي تمنع حدوث هذه الأعراض، وكذلك فِيْ روتين تغذية الجسم، ومن النقاط التالية شرح العلاج بالتفصيل

• بادئ ذي بدء، تحتاج إلَّى اختيار وضع نوم مناسب لا يضغط على يديك أو ذراعيك أو قدميك.
  • مهتم بتغيير الوضع كل فترة أثناء النوم من خلال التقلبات.
  • يمكن استخدام وسائد النوم لدعم الجسم فِيْ الوضع الصحيح.
• ثانيًا يجب تغذية الجسم بالأطعمة والمشروبات التي تحتوي على فِيْتامين ب.
  • لتعويض نقص الإيقاع الطبيعي داخل الجسم.
  • تجنب تناول الأطعمة المالحة والمشروبات الحمضية.
  • كَمْا أن الماء له أهمية كبيرة فِيْ تدفق الدم إلَّى أجزاء وأعضاء الجسم المختلفة.
  • لذلك يجب تناول كَمْيات متناسبة من الوزن.
• ثالثًا، عليك مراعاة توزيع الوقت يوميًا أو يومًا بعد يوم.
  • وذلك لممارسة التمارين التي تقوي اليدين والذراعين.
  • وغيرها من التمارين التي تساعد على تقوية القدمين، لأن الرياضة تساهم أيضًا فِيْ تدفق الدم.
• رابعًا، خذ حمامًا باردًا قبل النوم.
  • يمكن إضافة بضع قطع من الثلج إلَّى ماء الاستحمام والجلوس معه لفترة.
  • يمكن أيضًا عمل كَمْادات على المنطقة المصابة بالخدر لفترة قصيرة فِيْ الماء المثلج.
• خامساً يمكن تناول بعض الأدوية الطبية بعد استشارة الطبيب.
  • مثل مضادات الالتهاب، لأنها تساعد على تخفِيْف الالتهاب فِيْ الأوتار.
• سادساً يمكن استخدام ضمادة طبية حيث يتم لف اليدين بها مثلاً.
  • مما يساعد فِيْ تقليل الضغط الواقع على الأعصاب أثناء النوم.
  • يمكن أيضًا تدليك المنطقة المصابة لتخفِيْف الضغط.

علاج تنميل الأطراف عَنّْد النوم بالأعشاب.

للأعشاب دور فعال فِيْ مكافحة العديد من الأعراض والأمراض، من أبرزها الحد من الالتهابات فِيْ الأطراف والقضاء على التخدير والتنميل الذي يصيبها أثناء النوم، ومن هذه الأعشاب

• بذور الكتان، حيث يساهم زيت بذور الكتان فِيْ إمداد الدم للأطراف.
  • لذلك يجب الحرص على تناول ملعقة كبيرة من هذا الزيت كل يوم قبل الذهاب إلَّى الفراش.
• الزنجبيل حيث يساعد على تنشيط وتنشيط الدورة الدموية.
  • وبالتالي، فإنه يمنع مشكلة انسداد الأوعية الدموية، لذلك عليك توخي الحذر أثناء شرب شاي الزنجبيل بشكل يومي.
• جوز الهند وزيت الزيتون، تساعد هذه الزيوت فِيْ تخفِيْف الضغط على الأعصاب فِيْ المناطق المصابة بالخدر.
  • يمكن استخدامه عَنّْ طريق خلط كَمْية مناسبة من كل منهما.
  • سخني المزيج ثم دلكي الأطراف به.
• تحتوي القرفة والقرفة فِيْ مكوناتها على كَمْية هائلة من العَنّْاصر التي تغذي الجسم.
  • أبرزها فِيْتامين ب، وبالتالي يساعد على تعويض نقص هذا الفِيْتامين فِيْ الجسم.
  • كَمْا أنه يساهم فِيْ تدفق الدم إلَّى الأطراف.
  • لذلك يجب الحرص على شرب كوب من مشروب القرفة يوميا.
• يحتوي الكركَمْ على مركب يسمى الكركَمْين.
  • يحتوي هذا المركب على خصائص مضادة للالتهابات وبالتالي فهُو يستخدم لتخفِيْف الخدر والألم الناتج عَنّْ التنميل.
  • يحسن تدفق الدم ويمكن استخدامه عَنّْ طريق إضافة ملعقة صغيرة إلَّى كوب من الحليب الدافئ.
  • وشرب المشروب المحلى بالعسل كل يوم فِيْ الصباح.
• يمكن أيضًا استخدام الكركَمْ فِيْ التدليك بدلاً من تناوله.
  • خلط كَمْية مناسبة مع كَمْية من الماء حتى تتكون عجينة.
  • ثم يتم استخدام المعجون لتدليك الطرف المصاب لعدة دقائق.

متى يجب ة الطبيب عَنّْد تنميل الأطراف

الحَقيْقَة أن هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلَّى التنميل، ويمكن علاجها ببعض الطرق فِيْ المنزل، ولكن هناك أسباب أخرى تكون فِيْها ظاهرة التنميل فِيْ الأطراف عَنّْد النوم مؤشرًا خطيرًا يتطلب فحصًا طبيًا

• التنميل المتكرر أثناء النوم والذي لا علاقة له بمشكلة اختيار الوضعية الخاطئة.
  • يتطلب استشارة طبية.
• خاصة إذا كان هذا العرض مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الدوخة والتشنجات العضلية.
  • صعوبة فِيْ الكلام، ضعف جسدي، تشوش الرؤية.
  • قلة السيطرة على المثانة، تفاقم الخدر فِيْ القدمين.