أسرع مشروب للتخسيس قبل النوم
إليكَمْ مجموعة رائعة ومميزة من المشروبات التي ستساعدك على إنقاص الوزن عَنّْد تناولها قبل النوم وهِيْ كالآتي
- شاي البابونج شاي البابونج من أفضل المشروبات الخالية من الكافِيْين.
- يعتبر من أفضل المشروبات الساخنة التي تساعدك على إنقاص الوزن.
- يمكن تناوله قبل النوم للمساعدة على الاسترخاء وزيادة مستوى الجلايسين فِيْ الجسم، وهِيْ مادة تساعد على النوم بسلام.
- الشاي الاخضر الشاي الاخضر هُو اسرع مشروب لانقاص الوزن قبل النوم.
- حيث يساعد الشاي الأخضر على زيادة معدل الأيض أثناء النوم.
- كَمْا أنه منشط قوي للنوم، ويتميز الشاي الأخضر باحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على حرق الدهُون فِيْ الجسم.
- شاي الزنجبيل للزنجبيل العديد من الفوائد المهمة.
- حيث يساعد الزنجبيل على إنقاص الوزن وحرق الدهُون.
- من الأفضل شرب شاي الزنجبيل قبل النوم.
- لأنه يساعد على تهدئة الأعصاب ويزيد من امتصاص الجسم للعَنّْاصر الغذائية المهمة.
- من مزايا شاي الزنجبيل أنه يساعد على التخلص من العديد من الآلام فِيْ الجهاز الهضمي.
- ويعمل على تنشيط عملية الهضم والحصول على أفضل فوائد شاي الزنجبيل.
- يمكنك إضافة العسل والليمون إلَّى المشروب لمنحه طعمًا أفضل ومزيدًا من الفوائد.
- يمكن الاستمتاع بهذا المشروب باردًا، خاصةً خلال فصل الصيف.
أفضل مشروب لحرق الدهُون قبل النوم
هناك العديد من المشروبات التي يمكن تناولها للتخلص من الدهُون والتخلص من السموم المخزنة فِيْ الجسم، وفِيْما يلي أسرع المشروبات لإنقاص الوزن قبل النوم
عصير الليمون
- يساعد عصير الليمون كثيرًا فِيْ التخلص من الدهُون المخزنة فِيْ الجسم.
- يمكنك تناول عصير الليمون مع اتباع النظام الغذائي للحصول على قوام رشيق.
- يتم ذلك عَنّْ طريق عصر الليمون الطازج أو إضافة شرائح الليمون إلَّى كوب من الماء.
- وللحصول على مشروب بمزيد من الفوائد، يمكنك إضافة شرائح البرتقال والخيار وأوراق النعَنّْاع إلَّى المشروب للحصول على عَنّْاصر غذائية أفضل.
- ومشروب غني بالعَنّْاصر الهامة ومضادات الأكسدة التي ستساعدك على الاسترخاء والنوم الهادئ.
عصير العَنّْب
- يتميز عصير العَنّْب بمحتواه البسيط من السكر.
- مما يساعد على تحفِيْز إفراز الأنسولين فِيْ الجسم وخاصة أثناء فترة الليل أثناء النوم.
- لذلك، سيؤدي ذلك إلَّى حرق الدهُون والتخلص من الدهُون أثناء فترة النوم.
لبن
- يعتبر الحليب من أهم المشروبات التي تساعد على النوم الهادئ.
- حيث ينصح العديد من الأطباء بشرب كوب من الحليب الساخن أو البارد قبل النوم.
- خاصة الأشخاص الذين يجدون صعوبة فِيْ النوم.
- وذلك لأن الحليب يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم مما يساعد على تنشيط الدماغ وتصنيع الميلاتونين مما يساعد على الراحة والنوم.
- لذلك، يساعدك النوم الجيد على إنقاص الوزن وحرق الدهُون.
عصير أناناس
- يحتوي عصير الأناناس على نسبة غنية من مضادات الأكسدة والألياف الغذائية.
- لذلك فهُو أسرع مشروب لإنقاص الوزن قبل النوم لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة.
- يمنح الإنسان الشعور بالشبع والشبع والنوم الهادئ.
مشروبات تحرق الدهُون وتساعد على النوم الهادئ
إليك بعض المشروبات غير الشائعة التي ستساعدك على التخلص من الدهُون قبل النوم، بما فِيْ ذلك ما يلي
يهز بروتين الصويا
- يحتوي مخفوق بروتين الصويا على الأحماض الأمينية.
- مما يساعد على تقليل نسبة الكورتيزون فِيْ الجسم مما يساعد على حرق الدهُون وفقدان الوزن.
- يساعد هذا المشروب أيضًا على زيادة معدل التمثيل الغذائي فِيْ الجسم أثناء النوم ويساعد فِيْ إنقاص الوزن.
الشاي الهندباء
- يساعد شاي الهندباء على تخفِيْف آلام البطن والانتفاخ.
- كَمْا أنه يساعد على التخلص من الحموضة ومشاكل المعدة.
- ومن الجيد أيضًا أن شاي الهندباء هُو أسرع مشروب لفقدان الوزن قبل النوم.
- يساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة فِيْ الجسم.
عصير الخيار
- يعتبر عصير الخيار من أفضل أنواع العصائر والمشروبات التي تحتوي على العديد من العَنّْاصر الغذائية الهامة.
- من الأفضل إضافة كَمْية مناسبة من الماء إلَّى عصير الخيار وإضافة نكهة مختلفة.
- من الأفضل إضافة القليل من الزنجبيل وشرائح الليمون.
- يمكنك معرفة الفرق بعد تناول عصير الخيار بشكل مستمر لمدة شهر على الأقل كل يوم قبل النوم.
- عصير الخيار الغني بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية والفِيْتامينات والمعادن الهامة يساعد على إزالة الدهُون من الجسم ويساعد فِيْ إنقاص الوزن.
- كَمْا أنه يساعد فِيْ تنظيم مستوى السكر فِيْ الدم.
وصفات الشراب تساعد على التخلص من الدهُون.
فِيْما يلي بعض وصفات المشروبات الخاصة التي تساعدك على حرق الدهُون وفقدان الوزن
- مشروب الليمون والخيار يحتوي الليمون والخيار على نسبة غنية من الألياف الغذائية والفِيْتامينات والمعادن الهامة التي تساعد على حرق الدهُون وخاصة فِيْ منطقة البطن والخصر.
- يمكن تناوله قبل الذهاب إلَّى الفراش لزيادة المساهمة فِيْ إنقاص الوزن.
- يمكن عمل هذا المشروب من خلال الخطوات التالية
- ضعي فِيْ الخلاط ليمونة وأضيفِيْ إليها كوب ماء.
- ثم أضيفِيْ ملعقة كبيرة من عصير الصبار والخيار.
- مع إضافة ملعقة كبيرة من الزنجبيل وكَمْية صغيرة من البقدونس.
- اخلطي المكونات جيدًا بعد ذلك حتى تحصل على عصير.
- ضع العصير فِيْ زجاجة نظيفة.
- لذلك يتم تناول هذا المشروب يوميًا قبل النوم للتخلص من دهُون البطن والدهُون المتراكَمْة فِيْ الجسم.
- مشروب الشعير يتميز الشعير بمحتواه الغني بالألياف الغذائية مما يساعدك على الشعور بالشبع والرضا.
- مما يساعد كثيرا على إنقاص الوزن وفقدان السعرات الحرارية.
- يساعد مشروب الشعير أيضًا على إمداد الجسم بالعديد من الفوائد.
- يساعد على حماية الجسم من الأمراض.
- لأنه يساعد فِيْ تقليل نسبة الكوليسترول فِيْ الدم.
يمكن تحضير هذا المشروب بسهُولة باتباع الخطوات التالية توضع ملعقة كبيرة من الشعير فِيْ كوب من الماء المغلي، ويفضل ترك هذا المشروب مغطى طوال الليل، ثم شربه قبل النوم.
أفضل النصائح للتخلص من دهُون البطن
دهُون البطن من أكثر الأمور المزعجة التي تزعج الكثير من الناس وخاصة النساء، لذلك إليك أهم النصائح التي ستساعدك على إنقاص الوزن والتخلص من دهُون البطن
- حافظ على كَمْية كافِيْة من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم فقط.
- احصل على قسط وافر من الراحة والنوم لفترات كافِيْة.
- مارس الرياضة، وخاصة تمارين القلب.
- تناول العَنّْاصر الغذائية الهامة مثل البروتين والأطعمة الغنية بالألياف الغذائية.
- التقليل من مستوى التوتر، خاصة أثناء اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، وذلك للمساعدة فِيْ حرق الدهُون بشكل أسرع.