هناك العديد من المناسبات في الصيف ، وخاصة حفلات الزفاف ، لذا يبحث الكثيرون عن حل سريع لتنحيف أجسامهم في وقت قصير. مجلة ديتا تقدم لكم خلطات التخسيس لمدة أسبوع مع نصائح حول كيفية التخلص من السمنة نهائيا.
خليط الزنجبيل لفقدان الوزن
طريقة القرفة والزنجبيل:
نؤكد أن الزنجبيل يحرق الدهون في الجسم ، خاصة بعد الأكل ، وعند مزج القرفة مع الزنجبيل يؤدي إلى أفضل النتائج ونحصل على الكثير من الفوائد ، لذلك يمكنك الحصول على مزيج من الزنجبيل الطازج مع أعواد القرفة و عند تناوله يوميًا بعد الوجبة مباشرة في فترة زمنية قصيرة ، نضمن لك خسارة الوزن دون أي مضاعفات أو أضرار. الآن سوف نستعرض المكونات وطريقة صنع الزنجبيل بالقرفة
مكونات:
(ملعقة من الزنجبيل الطازج المطحون وملعقة عسل وشرائح ليمون وملعقتين قرفة مطحونة أو عيدان قرفة إذا أردنا).
طريقة:
نذوب القرفة في كوب ماء ونضعها على النار حتى الغليان ثم نضيف الزنجبيل ثم على النار ونضع الخليط في كوب مع العسل وشرائح الليمون.
خلطة خل الزنجبيل:
عناصر:
(ثلاث ملاعق من الزنجبيل الطازج المبشور قليلاً وملعقة من ماء الورد وملعقتان من خل التفاح).
طريقة العمل:
نضع كوبا من الماء مع الزنجبيل المبشور ونطبخه على النار ونتركه يبرد قليلا ثم نصفي الماء ونخلطه بماء الورد وملعقتين من خل التفاح ونستمر في التقليب حتى يتكاثف ونتركه في الثلاجة ، نرسم الأماكن التي نريد الحصول على قوامها الجميل ، وبالتالي يجب تطبيق الخليط يومياً ، باستخدام تمارين بسيطة ونظام غذائي.
مزيج زيت الزيتون بالزنجبيل:
مكونات:
(كوب زيت زيتون وكوبين من الزنجبيل المبشور).
طريقة التحضير:
نضع كوب زيت زيتون في قدر ونضع زيت الزيتون على النار حتى يغلي ثم نضع الزنجبيل المبشور وننقع فيه ونتركه لفترة وننزعه عن النار ونتركه حتى يبرد ويوضع في وعاء ويأخذه عندما نريد استخدامه. طريقة تطبيق مزيج من زيت الزيتون والزنجبيل: نضع هذا الخليط على المنطقة الرقيقة وننقلها بحركات متعاكسة ونقوم بالتمارين. حتى يتم حرق الدهون.
خلطة الماس بالزنجبيل:
طريقة:
يغلي كوب من الماس مع الزنجبيل المطحون ونتركه يغلي ، ثم يضاف الليمون ويترك ليبرد ، ثم يصفى ويأكل بدون سكر وعسل.
خل التفاح:
مكونات:
(ملعقتان كبيرتان من خل التفاح ، وملعقتان كبيرتان من زيت اللوز المر ، وملعقة كبيرة من ماء الورد والزنجبيل)
. طريقة:
يتم تطبيق المنطقة المراد تنحيفها حتى يمتصها الجسم ثم يتم إزالتها.
مجموعة أعشاب ووظائف أعشاب التخسيس
1- إذا أردت إخفاء بطنك في غضون شهر ، اشرب الماء الدافئ بالنعناع أو الليمون على معدة فارغة وقبل النوم مباشرة.
2- الشمر لتقوية الجسم.
3- حكيم + بابونج + إكليل الجبل ملعقتان من كل نوع بكمية فنجان ويطهى بدون سكر ويفضل شربه على معدة فارغة
4- شاي اخضر لتنحيف البطن + زنجبيل اخضر مقطع الى قطع صغيرة + قشر رمان جاف + نعناع يؤخذ من كل نوع ملعقتين كبيرتين
5- اشرب 3 أكواب من الماء يوميا لعلاج السمنة
6- نقع بعض الكمون في الماء المغلي مع ليمونة مقطعة إلى دوائر ، اتركها طوال الليل واشربها في الصباح على معدة فارغة.
7- نبات البرسيم للتخلص من الوزن الزائد اشرب 3 أكواب
8- قم بطحن الهندباء وشربه بدون تحلية مرة واحدة لمدة 3 أسابيع قم بغلي الهندباء في لتر من الماء وصفيها واشربها.
9- ملعقة صغيرة من عنب البحر منقوعة لمدة 10 دقائق وتستهلك بدون سكر كوبين في اليوم.
10- شاي ماناسول للتخسيس وحرق الدهون
11- بذور الكتان مخفف ممتاز
12- ليمون + نعناع مرتين يومياً لإخفاء البطن خلال شهر
13- خلطة ممتازة مفيدة جدا جدا لتقوية الجسم: ليتر من خل التفاح + كوب نعل مطحون يترك لعدة أسابيع ويوضع على الجسم بعد الاستحمام.
14- الشاي الأخضر الصيني له فائدة كبيرة للتنحيف وإخفاء البطن وأيضاً له فوائد عديدة منها التخسيس وتطهير المعدة وفوائد عديدة
15- وصفة جيدة جدا للكرش والمعدة اللزجة بالظهر .. شاي اخضر صيني + مريمية + بابونج + سينا + دارسين .. اشربها قبل الفطور وبعد الظهر وقبل النوم مباشرة .. وهي مفيدة جدا وتجربتها واختبارها.
نصائح لتخسيس الجسم:
1- عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات الحرارية ، وإذا لم تجد الكرفس فتناول الفاكهة الطازجة مثل التفاح.
2- تناول ثلاث وجبات في اليوم لا أكثر أو أقل ، وتناول وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات الحرارية وهي مهمة جدا جدا وعادة لا تسبب السمنة.
3- تحرك أكثر ، على سبيل المثال استخدم الدرج بدلاً من المصعد. إذا كان لديك مكالمة هاتفية ، فحاول الوقوف أثناء المكالمة من المهم عدم الجلوس لفترة طويلة ، ولكن التحرك دائمًا ، حتى بخطوات بسيطة.
4- تجنب السكر كليًا أو استبدل السكر المصنع بالفاكهة أو السكر العلاجي من الصيدلية.
5- استخدم الحليب قليل الدسم وبدائل الجبن.
6- صحيح أن مشروبات الشوكولاتة أو الكاكاو لذيذة جدًا ولا تقاوم ، لكن حالتك أهم ، فإذا كنت تحب شرب مثل هذه المشروبات فاشترِ نوعًا لا يحتوي على سكر أو مواد أخرى.
7- الأطعمة المعلبة هي عدو الرشاقة لاحتوائها على الكثير من السعرات الحرارية والصوديوم المستخدم في حفظ هذه الأطعمة يعيق عملية الهضم ويسبب السمنة.
8- مكرونة أو أرز ، تناولي واحدة منها مرة كل أسبوعين ، لا أكثر
9- الخبز البني سيحافظ على لياقتك ويساعدك على إنقاص الوزن ، اختر تلك التي تحتوي على النخالة التي تساعد على الهضم.
10- إذا كنت تحب المكسرات ، فتناول المكسرات الطبيعية غير المملحة فقط.
11- استخدام زيت الزيتون المعصور على البارد لأنه لا يسبب الكوليسترول.
12- اترك ما لا يقل عن ثلاث ساعات للعودة إلى تناول أي واجبات منزلية أخرى.
13- لا تفرط في إضافة الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
14- الماء مهم جدا لفقدان الوزن اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا لأنه يطرد الجسم من السموم والدهون.
15- لا تأكل العلكة حتى بدون سكر لأنك جائع
16- لا تأكل الدجاج مع الجلد لأنه مخزن للدهون والهرمونات.
17- الليمون بالبروتين يضعف إنزيم “البيبسين” المسؤول عن هضم البروتين ، لذلك إذا كنت تأكل شيئًا غنيًا بالبروتين ، فلا تأكل الليمون معه.
18- تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يسبب لك بعض مشاكل الجهاز الهضمي ، لذلك لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تسمح معدتك بهضم الطعام بشكل فعال.
19- استبدل البطاطس المشوية والمسلوقة.
20- ابدأ دائمًا بتناول السلطات الخضراء.
21- يمنع منعا باتا الشوربات التي تحتوي على قشطة.
22- إذا كنت مدخنًا ، فلا تتوهم أن التدخين ينقص الوزن ، بل على العكس ، فهو مضر بالصحة وليس مخفضًا للدهون. لذا أقلع عن التدخين فورًا وقم ببعض التمارين الخفيفة وستلاحظ الفرق في شكلك وبشرتك.