أفضل نوع حبوب أوميغا 3
تعمل حبوب أوميغا 3 على الحفاظ على الدماغ وحمايته ويجب أن تكون حبوب أوميغا 3 معتمدة من المعامل العلمية ويتم الحصول عليها من مصادر موثوقة ومن أفضل أنواع حبوب أوميغا 3:
- حبوب كارلسون لابس.
- أفضل حبوب وايلي.
- حبوب نورديك ناتشورالز.
حبوب نورديك ناتشورالز
Nordic Naturals هو مكمل غذائي عالي الجودة وفعال معتمد من IFOS وهو آمن ونقي وغير معدّل وراثيًا.
يوفر Ultimate Omega 2X الجرعة اليومية الموصى بها في قرص واحد.
تحتوي حبة واحدة على 1000 مجم من EPA + DHA (562 مجم من EPA و 438 DHA) وتحتوي على 1500 مجم من زيت السمك و 1075 مجم من أحماض أوميغا 3 وتحتوي على 75 مجم من أنواع أخرى من أوميغا 3.
تحتوي حبوب أوميغا 2X النهائية على أعلى تركيز من أوميغا 3 في شكل دهون ثلاثية (موجودة في الأسماك).
قبل الإنتاج ، تم اختبار هذه الفاصوليا من قبل مختبر تابع لجهة خارجية للسموم والمعادن الثقيلة وتبين أنها لا تحتوي على استرات الإيثيل أو أي نوع من الدهون الاصطناعية أو الحليب أو النكهات الاصطناعية أو الألوان.
مصنوع من الأسماك التي يتم اصطيادها مجانًا ، ويحتوي أيضًا على خلاصة إكليل الجبل وفيتامين هـ ، مما يحافظ على زيت السمك طازجًا لفترة طويلة.
ملامح حبوب نورديك ناتشورالز
- يتم تنظيمه من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA).
- يحتوي على نكهة الليمون الطبيعية.
- تم اختبار نقاوتها من قبل أطراف ثالثة.
- حصلت على شهادة IFOS.
الاسكندنافية الطبيعية حبوب الآثار الجانبية
- سعره مرتفع في السوق.
- قد يؤدي إلى عسر الهضم.
- غير مناسب لمن يعانون من أنواع معينة من الحساسية مثل: حساسية من الصويا.
أجود حبوب وايلي
يُصنف كواحد من أفضل أنواع حبوب أوميغا 3 ويعتبر منتجًا آمنًا للغاية لأنه عضوي وصديق للبيئة ويوفر 3 أضعاف أوميغا 3 في كل حبة من غيره.
تم الحصول عليه من الصيادين في الولايات المتحدة الأمريكية ، وهو مصنوع من أجود المكونات ، وخالي من الكائنات المعدلة وراثيًا ، وخالي من الحبوب ، وخالي من الغلوتين ، وخالي من منتجات الألبان ، وخالي من المواد الحافظة ، والإضافات الصناعية ، والنكهات.
تحتوي حبة Wiley’s Finest على 1000 مجم من EPA + DHA (250 مجم DHA و 750 مجم EPA) و 1060 مجم من أحماض أوميجا 3 الدهنية و 1250 مجم من زيت السمك ، بالإضافة إلى أنها مصنوعة من جيلاتين البلطي.
كما تم اختبار خلوه من المعادن الثقيلة مثل الرصاص والزرنيخ والكلور والكادميوم والزئبق.
ملامح أفضل حبوب وايلي
- مصنوع من جيلاتين البلطي
- عضوي وبيئي وبدون ألوان صناعية
- بدون نكهات صناعية
- معتمد من NSF
- تنظمها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية
- حاصل على شهادة MSC
هذه الحبوب ليس لها آثار جانبية ، أو على الأقل لم يلاحظ أي منها.
حبوب نورديك ناتشورالز
فاصوليا نورديك ناتشورالز مصنوعة من أجود أنواع الأسماك باستخدام الأساليب التقليدية المستدامة ، فهي حبوب عالية الجودة ، والمنتج قوي ونظيف وقد فاز بالعديد من الجوائز من حيث المذاق والجودة.
يحتوي على شكل الدهون الثلاثية وتم تسمية كارلسون بالعلامة التجارية رقم 1 لزيت السمك في عام 2013.
يتم اختبار نقاء المنتج باستمرار باستخدام بروتوكولات AOAC الدولية ويتم اختباره أيضًا بواسطة مختبر مسجل لدى إدارة الغذاء والدواء الأمريكية للتأكد من أنه لا يحتوي على كميات ضارة من الرصاص والزئبق والكادميوم و 28 نوعًا آخر من الملوثات.
تحتوي كل حبة من هذا المنتج على 700 مجم من EPA + DHA (400 مجم من EPA و 300 مجم من DHA) ، و 800 مجم من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، و 1250 مجم من زيت السمك و 100 مجم من أوميغا 3 الأخرى.
ملامح حبوب نورديك ناتشورالز
- حصلت على شهادة IFOS.
- لها نكهة ليمون طبيعية.
- سعره في المتناول.
- تنظمها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.
الجانب السلبي الوحيد لهذا المنتج هو أنه محبب بعض الشيء.
المصادر الطبيعية للأوميغا 3
- أسماك البحر.
- العوالق (مجموعة من الكائنات الحية الدقيقة الحيوانية والنباتية).
خطر نقص الاوميغا 3 في الجسم
يؤدي نقص أحماض أوميغا 3 الدهنية إلى العديد من الأمراض المعروفة باسم (أمراض الغرب) مثل:
- داء السكري.
- مرض قلبي؛
- نوبة دماغية.
نصائح لتناول أوميغا 3
يجب مراعاة ما يلي عند تناول أوميغا 3:
- يجب تناول مكملات غذائية عالية الجودة.
- لا تتجاوز جرام أحماض أوميغا 3 الدهنية دون استشارة الطبيب.
تركيز أوميغا 3
يجب أن تحتوي حبة أوميغا 3 على 1000 مجم من EPA + DHA ، وبعض المنتجات تحتوي على أكثر من 1000 وأخرى أقل من 1000 وفي هذه الحالة تحتاج إلى تناول أكثر من حبة وقبل تناول هذه الحبوب يجب استشارة الطبيب أو الصيدلي. لأخذ الجرعة المطلوبة.
في هذا الموضوع ، ذكرنا لكم أفضل أنواع حبوب أوميغا 3 ، وآثارها الجانبية ، والمكونات التي تحتويها ، والجرعة اليومية التي تحتاجون للحصول عليها ، ومصدر أوميغا 3 في الأطعمة الطبيعية.