فوائد الاجاص للتخسيس

فوائد الكمثرى كثيرة ومتعددة وخاصة في مجال الحمية الغذائية وفقدان الوزن لذا تقدم لك مجلة الدايت فوائد الكمثرى في إنقاص الوزن

دور رجيم الكمثرى
نظرًا لاحتواء الكمثرى على الكثير من الألياف ، فإنها توفر الشعور بالامتلاء لفترة طويلة ، وهذا هو السبب في أن هذه الفاكهة مفيدة لفقدان الوزن ، لأن كل وجبة رئيسية يمكن استبدالها بأطعمة الكمثرى لتحقيق الشعور بالامتلاء. يمكن إدراجه في قائمة مصممة لفقدان الوزن (نظام غذائي) ، على سبيل المثال ، من الممكن تناول اثنين أو ثلاثة من الكمثرى بدلاً من العشاء – ومن المعروف أنه الطعام ذو الوزن الأكبر – لأنه يمنح الشخص إحساسًا من الامتلاء ، وبالتالي يمكن الاستغناء عن هذا الطعام.

عصير البرقوق لانقاص الوزن:
عناصر
2 كمثرى أو كمثرى.
تفاحة.
2 فجل أبيض.
لتر من الماء الساخن.
1 ليمون.
نخلط هذه المكونات جيداً ونتركها تبرد ، ثم نضيف مكعبات الثلج لتقديم هذا العصير ونشربه قبل الوجبة بحوالي ساعة.

حمية الكمثرى
أساس هذا النظام الغذائي هو الاعتماد على الكمثرى كوجبة رئيسية لمدة أسبوع.
تؤكل الكمثرى حسب الرغبة كوجبة إفطار في الصباح مع الحليب أو الشاي.
تفيد أن الوقت بين أكل الكمثرى وشرب الحليب هو نصف ساعة.
أما الطعام فهو خضروات مع بروتين السمك وصدور الدجاج والبيض وعصير الكمثرى الطبيعي.
للعشاء يوجد سلطة فواكه كمثرى تتكون من 3 إجاص وتفاح و 10 فراولة وقليل من العسل.
يخفض هذا النظام الغذائي حوالي 3 كيلوغرامات في الأسبوع ويمكن أن يفقد ما يصل إلى 5 كيلوغرامات في الأسبوع إذا كان مصحوبًا بممارسة الرياضة.
تركيب الكمثرى
ماء 73٪
بروتين 5٪
الدهون 4٪
سكر 15٪
15٪ ألياف
تحتوي الكميات الصغيرة من فيتامين C و B و A. على بروتين أكثر من التفاح.