وصفات البروجسترون الطبيعية بالصقر
يعتبر البروجسترون من أهم الهرمونات التي تلعب دورًا قويًا وفعالًا في حياة المرأة بشكل عام ، فهو مسؤول عن الحمل والخصوبة بشكل عام ويتوقف إفرازه بمجرد وصول المرأة إلى سن اليأس.
وهكذا نجد أنه في حالة قلة إفرازه في جسد المرأة بشكل عام فإنه يسبب العديد من المشاكل المختلفة والتي يمكن تمثيلها على النحو التالي:
- تعريض المرأة للعقم أو الإجهاض.
- المرأة تتعرض لنزيف حاد.
- عدم انتظام الدورة الشهرية بشكل صحيح.
- تكتسب النساء الوزن بشكل ملحوظ.
- يقلل بشكل كبير من الرغبة الجنسية للمرأة.
وفيما سبق نشير إلى ضرورة البحث عن طرق طبية أو طبيعية للتخلص من هذه المشكلة ، فلا يلزم الرجوع إلى الوصفات الطبيعية لهرمون البروجسترون ، بل اتباع بعض العادات الصحية. بالإضافة إلى تناول أنواع معينة من الطعام.
لذلك نوضح أفضل العلاجات للصقر البروجسترون على النحو التالي:
تناول الأطعمة والمشروبات التي تساهم في إفرازه
من خلال تقديمنا لوصفات البروجسترون الطبيعية للصقور ، نقدم لكم مجموعة الأطعمة والمشروبات التالية التي تساعد الصقر على إفراز هرمون البروجسترون في جسم المرأة:
- بشكل عام ، تناول الأطعمة المخبوزة المصنوعة من الدقيق والشوفان بالإضافة إلى البقوليات لاحتوائها على مادة الفينول.
- تناول الفاكهة المجففة ، لاحتوائها على فيتامينات مختلفة بالإضافة إلى مركب الاستروجين النباتي الذي يحفز إنتاج هرمون البروجسترون.
- تناول الكثير من خضروات القرنبيط لأنها تحتوي على مركب يسمى “الايسوفلافون” والذي بدوره يحفز إنتاج هرمون البروجسترون في جسم الأنثى.
- الأطعمة الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الثوم ، وذلك لكونها تحتوي على نسبة كبيرة من مركب “الايسوفلافانويد” ، مما يزيد من إنتاج البروجسترون.
- تناول الأطعمة الغنية بزيت السمسم حيث أنه من أهم الزيوت التي تساعد بشكل كبير على إفراز الهرمونات الأنثوية.
- والجدير بالذكر أن الشاي الأخضر والقهوة من أهم المشروبات التي تساعد على إنتاج هرمون البروجسترون في جسم الأنثى.
- شرب المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر مما يزيد من السعرات الحرارية ، وبالتالي يؤدي أيضًا إلى إفراز هرمون البروجسترون في الجسم.
- تناول المأكولات البحرية والأسماك لاحتوائها على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية مثل أوميغا 3 والتي تساهم بشكل كبير في إنتاج الهرمونات الأنثوية.
- الاستهلاك اليومي من الأطعمة المغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين ، حيث يساعد ذلك على تقليل مستويات الهرمونات الذكرية في جسم الأنثى.
- تناول أعشاب التوت الأحمر حيث ثبت أنها فعالة في تنظيم هرمون البروجسترون في جسم الأنثى.
- الاستهلاك المنتظم لأعشاب الماكا ، حيث تساعد الجسم بشكل كبير على إفراز هرمون البروجسترون.
- تناول أعشاب التوت لأنها من أهم الأعشاب التي تحافظ على إنتاج المبيضين للمزيد من البروجسترون.
تناول أعشاب البروجسترون
كجزء من التعرف على التركيبات الطبيعية لهرمون البروجسترون الصقر ، نقدم لكم في هذه الفقرة العديد من الأعشاب التي تساعد الصقر على البروجسترون في جسم الأنثى ، على النحو التالي:
- مريم أعشاب النخيل: وهي من أهم الأعشاب التي تساعد في السيطرة على هذا الهرمون في جسم المرأة بشكل عام ، بالإضافة إلى أنها تساعد في تقليل آلام وأعراض الدورة الشهرية.
- أعشاب كينية: لها قدرة عالية على إعطاء الجسم القدرة على إفراز المزيد من البروجسترون ، كما يمكنها علاج الاختلالات التي تحدث في هرمونات الدورة الشهرية.
- عشبة الشبت: تم استخدامها منذ القدم للعديد من الأعراض المختلفة ، لكنها على وجه الخصوص تساعد على تنظيم مستوى هرمون البروجسترون في جسم الأنثى. لذلك فهو يساعد كثيرا في الإنجاب. كما تعتبر من الأعشاب الآمنة جدًا لصحة المرأة ولا تسبب أي آثار جانبية.
- Legacytum striatum: من أهم الأعشاب المستهلكة في الطب الصيني ، وله قدرة كبيرة على تحفيز الجسم على إنتاج المزيد من البروجسترون في جسم الأنثى.
تقليل التعرض للمواقف المسببة للتوتر والقلق
من أهم الوصفات الطبيعية للصقور هرمون البروجسترون ، فليس من الضروري تناول أطعمة ووصفات للصقور بهذا الهرمون ، لكن يكفي أن تتمتع المرأة بحالة نفسية جيدة.
يساعد الجسم على إنتاج المزيد من الكورتيزول الذي يقلل من هرمون البروجسترون في جسد الأنثى ويمكن تقليل المواقف العصيبة من خلال ممارسة اليوغا لتحقيق أقصى قدر من الاسترخاء.
مارس التمارين الرياضية المعتدلة
يؤدي النشاط البدني للجسم الأنثوي من فالكون إلى إنتاج كمية أكبر من هرمون الكورتيزول مما يؤدي إلى اختلال هرمونات الجسد الأنثوي بشكل عام ولكن في نفس الوقت ينصح بممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم.
الحفاظ على وزن صحي
تعتبر المحافظة على وزن صحي من أهم الطرق التي تساعد الجسم على إفراز الهرمونات بانتظام دون انخفاض ، لأن وزن جسم المرأة يسبب خللاً في الهرمونات في الجسم وبالتالي نسبة الهرمونات الذكرية وبالطبع النسبة المئوية للهرمونات. ينخفض هرمون البروجسترون في الجسم.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا كل يوم
من أجل الحصول على كمية معتدلة من البروجسترون في جسم المرأة ، يجب أن يكون النظام الغذائي الصحي والمتكامل منتظمًا ، وفقًا للإرشادات التالية:
- تناول الأطعمة الغنية بالزنك ، حيث أنه يساعد بشكل كبير على إفراز هرمون البروجسترون في جسم الأنثى ، والزنك متوفر في اللحوم الحمراء والحمص.
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية لأنها مفيدة جدًا في تنظيم الهرمونات في جسم الأنثى ، وهي المكسرات والأسماك الزيتية.
- تناول نسبة عالية من الألياف الموجودة في الفواكه والخضروات مثل التفاح والموز وبذور الكتان.
- تناول الأطعمة المغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من أوميغا 3 ، حيث يساعد ذلك على خلق نوع من التوازن في جسم الأنثى بشكل عام وبالتالي إفراز المزيد من البروجسترون ، والذي يتمثل في البيض ومنتجات الألبان والتونة.
- الأطعمة الغنية بالفيتامينات ، لأنها من أهم المواد التي تساعد الجسم على إنتاج المزيد من هرمون البروجسترون ، والذي يوجد بشكل كبير في العديد من الفواكه.
الحصول على قسط كاف من النوم
أظهرت دراسات مختلفة أن قلة النوم بشكل يومي تؤدي إلى زيادة إفراز الكورتيزول ، وبالتالي تقليل نسبة الهرمونات الأنثوية في جسم الأنثى.
لذلك ، يوصى عادة بالنوم لمدة 8 ساعات على الأقل خلال النهار.
استخدم الكريمات الموضعية
من أهم وصفات هرمون البروجسترون الطبيعي استخدام الكريمات التي تحتوي على نسبة عالية من هرمون البروجسترون عن طريق دهنها على اليدين والذراعين والبطن والفخذين مرتين في اليوم.
خذ البروجسترون كحبوب
والجدير بالذكر أن هرمون البروجسترون متوفر على شكل مجموعة من الحبوب في العديد من الصيدليات المختلفة والتي يمكن تناولها يوميًا ليتم إفرازها في الجسم.
بالإضافة إلى ما سبق ، يتوفر البروجسترون على شكل تحاميل ، لكنها من النوع المهبلي.
أهمية البروجسترون في جسم الأنثى
بعد أن تعاملنا بالتفصيل مع تركيبات هرمون البروجسترون الطبيعية ، سنعرفكم على أهمية هذا الهرمون في جسم الأنثى بشكل عام ، على النحو التالي:
- يساعد هذا الهرمون في حماية بطانة رحم المرأة.
- يحمي النساء من السرطان.
- يساعد على تنظيم مستوى الكولسترول الضار في جسم الأنثى.
- يقلل من الأعراض الناتجة عن انقطاع الدورة الشهرية عند النساء.
- يساعد في تقليل الآثار الجانبية لأي دواء متعلق بهرمونات الجسم.
- يسرع من عملية الخصوبة والحمل.
- يساعد على تنظيم هرمونات الجسم بطريقة قوية وفعالة.
أسباب نقص هرمون البروجسترون في الجسم
بعد التعرف بالتفصيل على التركيبات الطبيعية لهرمون البروجسترون ، نقدم لك أهم الأسباب التي تؤدي إلى نقص هذا الهرمون في جسم الأنثى ، بناءً على النقاط التالية:
- القيام بتمارين شاقة للغاية لفترات طويلة من الزمن.
- التعرض المستمر لحالات التوتر والقلق والتوتر مما يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول في الجسم.
- تعرض الجسم للآثار الضارة الناتجة عن استخدام المبيدات الحشرية والمنظفات ، والتي تقلل بالتالي من هرمون البروجسترون في الجسم.
- الصقر هو جسد أنثوي ، يتسبب في حدوث خلل في الهرمونات في الجسم بشكل عام ، مما يقلل من إفراز هرمون البروجسترون.
- يؤدي عمر المرأة إلى سن اليأس ، وبالتالي ينخفض إفراز البروجسترون بشكل ملحوظ.
أعراض نقص هرمون البروجسترون في جسم الأنثى
بعد مناقشة معكم بالتفصيل أهم الوصفات الطبيعية لهرمون البروجسترون ، نقدم لكم أهم الأعراض التي تدل على نقص هذا الهرمون في جسم الأنثى ، من خلال النظر في النقاط التالية:
- تعاني النساء من آلام مختلفة في منطقة الرأس ، ويعد هذا الألم من أهم الأعراض التي تدل على نقص هرمون البروجسترون في الجسم.
- تتعرض المرأة باستمرار لتقلبات مزاجية ومشاعر الانزعاج والضيق والأذى ، لأنه ثبت علميًا أن هذا من أهم أعراض نقص هرمون البروجسترون في الجسم.
- في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي نقص هرمون البروجسترون في جسم المرأة إلى إمساك مزمن وشديد.
- من أهم أعراض نقص هذا الهرمون في جسم المرأة النعومة الملحوظة للثديين.
هناك عدد كبير من وصفات هرمون البروجسترون الطبيعي التي يمكن تطبيقها بسهولة واتباعها في المنزل للحصول على أفضل النتائج والتخلص من هذه المشكلة في أسرع وقت ممكن.