تعتبر فترة بداية الحمل من الفترات المهمة في حياة كل امرأة ، لذلك يجب أن تستعد وتجهز نفسها بكل طريقة ممكنة.من أجل صحة كل أم ، أتينا إليكم مع كل معلومات مهمة عن بداية الحمل فتابعينا.
هل تعاني جميع النساء من أعراض مبكرة للحمل؟
- تختلف كل امرأة عن تجربتها في الحمل ، ولن تعاني كل امرأة من نفس الأعراض أو حتى الأعراض نفسها من حمل إلى آخر.
- أيضًا ، نظرًا لأن أعراض الحمل المبكرة مشابهة لتلك التي قد تواجهها قبل الدورة الشهرية وأثناءها ، فقد لا تدركين أنك حامل.
- غالبًا ما يرتبط الحمل المبكر بمستويات عالية من هرمون يسمى البروجسترون ، على الرغم من أن أشياء أخرى مثل انخفاض نسبة السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم وزيادة إنتاج الدم يمكن أن تساهم أيضًا في المشكلة.
- إذا كان الإرهاق مرتبطًا بالحمل ، فمن المهم الحصول على قسط كبير من الراحة. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والحديد في استبدالها.
نصيحة في بداية الحمل
- عندما تكتشف المرأة أنها حامل ، يجب عليها التوقف عن تناول المنشطات مثل الشاي والقهوة وأنواع مختلفة من الكافيين.
- تجنب تناول السكريات والحلويات.
- تحتاج إلى تجنب الحركات العنيفة مثل الرياضات العنيفة وغيرها مع الحفاظ على الهدوء
- وتخلص من أي مشاكل أو هموم وابتعد عنها.
- حاول تجنب شرب الماء مع الوجبات.
- حاول ألا تأكل وجباتك أكثر من 4 ساعات لتجنب الشعور بالغثيان.
- تجنب اللحوم النيئة بجميع أنواعها.
- لا تفرط في تناول السعرات الحرارية وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن.
- عند تناول الخضروات ، احرص على عدم الإفراط في طهيها حتى لا تفقد قيمتها الغذائية.
- تجنب المشروبات الغازية.
- تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية وخاصة حمض الفوليك.
- الاهتمام بنظافة الطعام والسلوك الصحي عند تناول الطعام ، لأن مناعة المرأة الحامل تكون ضعيفة جدًا في ذلك الوقت.
- حاول الابتعاد عن الأطعمة المقلية الغنية بالتوابل والأطعمة الحارة لتجنب الحموضة
الحمل المبكر وأعراضه
في بداية الحمل ، هناك العديد من العلامات التحذيرية للحمل ويجب توخي الحذر ، بما في ذلك:
- ظهور تغيرات على ثدي المرأة ، بعد 14 يومًا تقريبًا تشعر المرأة بهذه التغييرات في بداية الحمل ،
- هناك تغيرات في هرمون الاستروجين مما يدفع المرأة الحامل للشعور بزيادة حجم ثدييها مقارنة بالفترات السابقة.
- وهناك بعض التغيرات التي تحدث في ظهور الأوردة من تحت جلد الثدي ، بالإضافة إلى الحساسية التي تكون أكبر من المعتاد.
- تشعر المرأة بوخز في ثديها ، والذي قد يتحول إلى اللون الأسود.
- الحاجة للتقيؤ والشعور بالغثيان ، وهذا يحدث للمرأة بشكل رئيسي في فترة الصباح وليست حالة في هذا الوقت ، حيث يمكن أن تحدث أحيانًا في أوقات أخرى من اليوم.
- يحدث هذا الشعور بشكل مستمر خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وتبلغ نسبة النساء اللاتي يعانين من الغثيان حوالي 80٪.
- في غضون ذلك ، تأكد من تناول نظام غذائي صحي حتى تحصل أنت وطفلك على العناصر الغذائية الأساسية ، ويمكنك التحدث مع طبيبك حول هذا الأمر.
- شعور المرأة الحامل ببعض الانقباضات التي تشبه إلى حد بعيد أعراض آلام الدورة الشهرية.
- كثرة التبول بالنسبة للعديد من النساء ، يبدأ هذا الإحساس في الأسبوع السادس أو الثامن تقريبًا بعد الحمل.
- على الرغم من أن هذا يمكن أن يكون بسبب عدوى المسالك البولية أو مرض السكري أو استخدام مدرات البول ، إذا كنت حاملاً ، فمن المحتمل أن يكون بسبب المستويات الهرمونية.
- حدوث تغيرات كثيرة في الحواس وخاصة الرائحة والشهية ، لأن المرأة غالبا ما تشعر بالحاجة الماسة للطعام ، وتحدث تغيرات في مذاق الطعام ، حتى لو أكلته قبل الشعور بالحمل.
- يتغير حاسة الشم لديها لدرجة أنها تجد نفسها غالبًا تمتنع عن بعض الأطعمة المفضلة لديها.
- ستتغير حاسة الشم لديها أيضًا تجاه العديد من الروائح ، وقد تكون أكثر حساسية وغالبًا ما تشعر بالغثيان بمجرد شم هذه الروائح.
بداية الحمل والجماع
- لا توجد علاقة بين الجماع وحدوث الإجهاض في بداية الجمل ، وهو للأسف فكرة شائعة لدى كثير من الناس.
- ومع ذلك ، هناك حالات يجب فيها أخذ الحيطة عند بداية الحمل ، وهي المشيمة المنزاحة ، والولادة المبررة ، وإلا فإن الجماع لا يضر.
- لكن في كلتا الحالتين ، يجب على المرأة الحامل استشارة طبيبها بشأن الجماع في المراحل الأولى من الحمل ، حتى لا تصاب بشيء لا تعرفه ، مما يؤدي إلى الإجهاض.
- في كثير من الحالات ، يؤدي الجماع خلال فترة الإبل الأولى إلى تعريض مهبل المرأة للفطريات والالتهابات التي يمكن أن تشكل خطراً على الأم وجنينها.
كيف تبدو الأم في بداية الحمل
- تصاب الكثير من النساء بالعمى في بداية الحمل بسبب العديد من المشاكل والآلام دون معرفة السبب ، لكن السبب في كل هذه المشاكل هو وجود الحمل دون علم المرأة الحامل بذلك.
- تتعرض المرأة الحامل للعديد من الآلام خاصة في أسفل الظهر ، ومن الطبيعي أنه كلما زاد وزن الجنين زاد العبء الواقع على ظهره.
- فكلما كبر حجم الجنين زادت مساحة الرحم مما يؤدي إلى زيادة الضغط على أربطة الرحم. لذلك يجب على المرأة الحامل أن تعمل على الحفاظ على وزنها حتى يكون مثالياً ، حتى لا يفسح الألم مكاناً في الزيادة.
- من أهم النصائح التي يقدمها الأطباء للسيدات في بداية الحمل عدم الوقوف لفترات طويلة من الوقت حتى لا يعانين من العديد من مشاكل العظام مثل آلام المفاصل وأسفل الظهر.
- الإمساك أثناء الحمل المبكر ، يمكن أن تجعلك المستويات المرتفعة من البروجسترون تشعرين بالإمساك.
- يتسبب هرمون البروجسترون في مرور الطعام عبر الأمعاء بشكل أبطأ ، وللتخفيف من حدة المشكلة ، يكفي شرب الكثير من الماء وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة وتناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
- تعد التقلبات المزاجية ظاهرة شائعة خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى وترتبط أيضًا بالتغيرات الهرمونية.
- فقط الصداع وآلام الظهر يحدث في كثير من النساء الحوامل وهو صداع خفيف متكرر ويعاني البعض الآخر من آلام الظهر.
- الدوخة والإغماء. يمكن أن يكون مرتبطًا بتوسع الأوعية الدموية وانخفاض ضغط الدم وانخفاض نسبة السكر في الدم.
- الشعور بتشنجات في الرحم والسبب وجود بويضة مخصبة عالقة في جدار الرحم ،
- قد تعاني المرأة الحامل من كل هذه الأعراض ، أو قد تعاني من واحد أو اثنين فقط. إذا أصبح أي من هذه الأعراض مزعجًا ، تحدث مع طبيبك عنها حتى تتمكن من وضع خطة للتعامل معها.