كما نحن في فصل الصيف ، يمكن أن تتأثر بشرتك بشكل كبير بعدة عوامل ، بما في ذلك التعرض لأشعة الشمس بدرجة حرارة عالية مما يؤدي إلى جفاف بشرتك. لهذا السبب نقدم لك هنا في مجلة دايت أفضل الطرق للعناية ببشرتك الصيف.
نصائح للعناية بالبشرة في الصيف:
1-حافظ على رطوبة جسمك
يفقد الجسم رطوبته في فصل الصيف بسبب ارتفاع درجات الحرارة ، لذلك من الضروري الحفاظ على شرب الماء في جميع الأوقات ، حيث يساعد شرب السوائل وكمية كافية من الماء في الحفاظ على ترطيب البشرة ونعومتها.
2-استخدم واقي الشمس
يجب استخدام واقي الشمس بانتظام خلال فصل الصيف ، خاصة عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة. تتسبب أشعة الشمس المباشرة في إتلاف الجلد وتجعله جافًا ، لذا حاول الابتعاد عن الشمس بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً ، إذا أمكنك ذلك ، عندما تكون أشعة الشمس أقوى وأكثر ضررًا للجلد. ينصح الأخصائيون أيضًا بعدم تعريض نفسك للشمس فورًا بعد وضع واقي الشمس ، ولكن الانتظار لمدة 30 دقيقة حتى تتكون الطبقة الواقية على الجلد. ضع واقٍ من الشمس كل ساعتين أثناء التعرض المستمر للشمس.
3- استخدم التونر
يعتبر من منتجات العناية بالبشرة في الروتين اليومي ، حيث يعمل على شد المسام وتلطيف البشرة. لكن عليك أن تختار النوع المناسب لك ، كما يمكنك استخدام ماء الورد كمنشط طبيعي مليء بالفوائد لبشرتك ، لأنه ينعم البشرة ومناسب جدًا خلال فصل الصيف.
4-استخدام مرطبات البشرة
يعتبر كريم الترطيب من أهم وسائل العناية بالبشرة وخاصة في فصل الصيف عندما يكون ذلك ضروريا للحفاظ على ترطيب البشرة. خلال فصل الصيف ، يجب الحرص على استخدام المرطبات ذات الأساس المائي وليس الزيت.
5- الابتعاد عن المشروبات الغازية
خلال فصل الصيف ، يميل معظم الناس إلى شرب المشروبات الغازية الباردة للتغلب على العطش والحرارة. لكن يجب أن نتذكر أن هذه المشروبات مليئة بالسكريات التي لا تضر بالجسم فحسب ، بل لها أيضًا آثار سلبية على الجلد. بدلًا من تلك المشروبات غير الصحية ، يمكنك استبدالها بالماء أو ببعض عصائر الفاكهة الطبيعية أو عصير الليمون. كما يُنصح بالحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل الشاي أو القهوة ، لأنها تقلل نسبة الماء في الجسم.
6- استخدمي منظف للبشرة مرتين في اليوم
من الضروري تنظيف بشرتك أثناء النهار ، حتى لو كنت جالسًا في المنزل ، يجب أن تحرص على تنظيف وترطيب بشرتك مرتين على الأقل خلال اليوم.
7- تقشير الجلد
الصيف هو الوقت الذي تحتاج فيه البشرة إلى التقشير ، مما يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة وفي نفس الوقت ينشط الدورة الدموية. احرصي على اختيار اللوشن المناسب لبشرتك أو حضري بعض الوصفات الطبيعية لتقشيرها ، كما يمكنك استخدام هذه الوصفة الفعالة لتقشير بشرتك:
اخلطي 4-5 ملاعق كبيرة من الحمص المطحون مع نصف ملعقة صغيرة من الكركم ، ثم أضيفي 5-6 قطرات من ماء الورد والقليل من الحليب أو الزبادي. تخلط جميع المكونات جيداً حتى تتكون عجينة خفيفة ، ثم توضع على الوجه وتدلك بلطف بحركة دائرية. ثم اشطفي وجهك بالماء الفاتر ثم ضعي المرطب.
8- تخلصي من السمرة الصيفية
إذا أردت التخلص من السمرة الصيفية ، يمكنك استخدام الحمص المطحون كقناع للوجه مع القليل من الحليب وبضع قطرات من عصير الليمون ، ثم ضعي القناع على وجهك واتركيه يجف. تساعد الخصائص الحمضية للليمون على التخلص الفعال من السمرة وترطيب البشرة في نفس الوقت.
9- احصلي على بشرة متوهجة في الصيف
فاكهة البابايا مليئة بفوائد البشرة الطبيعية ويمكنك تحويلها إلى مزيج طبيعي لبشرتك. اخلطي ملعقتين من البابايا المهروسة مع ملعقة عسل وبياض بيضة واحدة. تخلط جميع المكونات ، ثم توضع على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم تزيلها. ستلاحظ أنت بنفسك النتيجة المذهلة لبريق بشرتك بعد استخدام هذا القناع.
10- تلطيف البشرة
قناع الخيار من أفضل العلاجات المهدئة للبشرة ، اخلطي نصف حبة خيار مع ملعقة من الزبادي في معالج الطعام. ثم ضعي الخليط على وجهك لمدة 10 دقائق.
وصفات طبيعية للعناية بالبشرة في الصيف:
نقدم لك أهم فوائد هذه الأقنعة حتى تتمكن من التفكير في مقدار حاجتك إليها في أيامك الحالية:
• قناع الزبادي بالخيار
يمنحك قناع زبادي الخيار البشرة النقية المتوهجة التي تبحث عنها. بدلًا من البحث عن ماسكات حديثة معقدة ، والتي قد تكون صعبة في كثير من الحالات ، جدد وصفة زبادي الخيار ، لما له من قدرة كبيرة على تنظيف البشرة بعمق من الغبار والرياح وكل ما يمكن أن يجعل بشرتك تلمع.
قناع الترمس والعسل
هل تبحثين عن ماسكات تفتيح لون بشرتك وتمنحها البياض والنضارة؟ لماذا تبحث عن حلول أخرى عندما يكون لديك أفضل قناع قديم للقيام بذلك من أجلك؟ قناع الترمس والعسل ، الذي لطالما سمعت عنه منذ الصغر ، يعتبر من أفضل الأقنعة لمنح بشرتك البياض والإشراق الذي تبحثين عنه.
اخلطي ملعقة من الترمس المطحون مع ملعقة من عسل النحل وضعي المزيج على الجلد مرتين في الأسبوع لمدة ربع ساعة.
• الشاي الأخضر وماسك النشا
الشاي الأخضر من أقدم الوصفات الطبيعية لتنظيف البشرة وتنقيتها ولا يزال من أكثر الوصفات فعالية للبشرة حتى يومنا هذا.
فقط أضف ملعقة من النشا إلى كوب من الشاي الأخضر والنعناع بعد الطهي حتى تحصل على خليط كثيف. انشرها على بشرتك وهي دافئة ، بعد ربع ساعة افركي الجلد وترطيبه بقطعة من الثلج ، ستستمتع ببشرة نظيفة طوال اليوم.
من أهم الطرق لحماية بشرتك من المشاكل الشائعة اتباع نظام غذائي صحي مع الحفاظ على نوم جيد وممارسة الرياضة بانتظام. هذه هي أهم ثلاث نصائح حول كيفية العناية ببشرتك والحفاظ عليها منتعشة وحيوية. لذلك ، مع اتباع النصائح السابقة ، يجب عدم إهمال نظام غذائي صحي ومتوازن ، وممارسة الرياضة اليومية لمدة 45 دقيقة على الأقل ، والنوم الكافي لمدة 7 ساعات على الأقل.