الأدوية التي تساعد على التئام العظام
هناك حالات يعانون فيها من هشاشة العظام مما يؤدي إلى التعرض المتكرر للكسور التي تسبب ألما شديدا للمصابين ، أو التعرض لحادث يؤدي إلى كسر في العظام ويواجه المريض صعوبات تمثل عدم القدرة على أداء المهام اليومية وأداءها. العمل على أكمل وجه.
لذلك يبدأ هؤلاء المرضى في البحث عن الأدوية التي تساعد على التئام العظام بسرعة ، لأن هذه الأدوية قد تم اختبارها على الفئران ، ويلاحظ التئام العظام بشكل أسرع من الصورة الطبيعية.
تعتبر هذه الأدوية مكملات غذائية غنية بالعديد من العناصر والمعادن التي تساعد في دعم العظام بالمكونات والعناصر اللازمة لتسريع عملية التئام العظام ، ونشرح هذه الأدوية في الفقرات التالية:
1- مكملات البروتين
تبلغ نسبة البروتين في الجسم حوالي نصف الهيكل العظمي ، لذلك من الضروري أن يصل الشخص الذي يتعرض للكسور بسبب الإصابة أو بسبب هشاشة العظام إلى استخدام المكملات الغذائية المحتوية على البروتين ، والتي تعتبر واحدة من أفضل الأدوية التي تساعد في التئام العظام.
يساعد البروتين في تحفيز الجسم على امتصاص الكالسيوم من الطعام ، لذلك من المهم تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين ، مثل الدجاج واللحوم الحمراء والبيض والتونة ومنتجات الألبان والفاصوليا جنبًا إلى جنب مع مكملات البروتين.
2 – مكمل فيتامين د
يعتبر فيتامين د من أكثر الأدوية التي تساعد على التئام وتقوية العظام ، بالإضافة إلى أنه يلعب دورًا مهمًا في تعزيز امتصاص الكالسيوم الغذائي لفائدة التئام العظام المكسورة.
حيث تظهر أهمية فيتامين (د) في نقص فيتامين (د) الذي يؤدي إلى هشاشة العظام ، والذي بالإضافة إلى الصدمات النفسية للمريض يزيد من خطر الإصابة بالكسور المتعددة ، من الضروري تناول مكملات فيتامين (د) والتعرض لأشعة الشمس ، حيث أنه من الأساسيات. مصدر فيتامين د.
3- أدوية الكالسيوم
استمرارًا للحديث عن الأدوية التي تساعد على التئام العظام ، نوضح أن الكالسيوم من أهم العناصر التي يجب أن يتواجد في جسم الإنسان ، لأنه بالإضافة إلى أهميته في تسريع عملية التئام العظام ، فإنه يلعب دورًا كبيرًا في منع كسور العظام.
يحتاج جسم الإنسان الطبيعي إلى حوالي 700 مجم من الكالسيوم يوميًا ، بينما يحتاج جسم الإنسان الذي يعاني من هشاشة العظام إلى 1000 مجم من الكالسيوم يوميًا لمنع الكسور وتسريع عملية التئام الكسور.
لذلك يجب على المريض تناول مكملات الكالسيوم بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالكالسيوم للاستفادة منها مثل: اللوز ، والبطاطا الحلوة ، والخضروات ، وبذور الكتان ، ومنتجات الألبان ، والأسماك.
4- الأدوية المضادة للأكسدة
يجب على الشخص المصاب بكسر العظام تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مضادات الأكسدة لدورها في القضاء على الجذور الحرة التي تضعف أنسجة العظام ، وهذا يؤثر بشكل كبير على كسور العظام ويبطئ التئامها.
لذلك تساعد مضادات الأكسدة في تسريع عملية التئام العظام وتوجد في المكملات الغذائية الغنية بالعديد من الفيتامينات مثل: فيتامين ج وفيتامين هـ وأكثر.
5- مكملات الفيتامينات
الفيتامينات مهمة جدا في جسم الإنسان لدورها الفعال في علاج كسور العظام وتقوية المناعة ، لأن فيتامين أ يساعد على تقوية العظام ، وفيتامين ج يسرع التئام العظام ، وفيتامين ب 12 يساعد على الوقاية من هشاشة العظام ، وفيتامين د من أهم الفيتامينات والعظام ويساعد على منع هشاشة العظام والكسور.
6- المكملات المعدنية
تتكون عظام الإنسان من العديد من المعادن مثل: الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك ، لذلك يجب على الشخص المصاب بكسر العظام أن يأخذ هذه المعادن لتسريع عملية التئام العظام وأيضًا مساعدة الصقر على إنتاج بروتينات الجسم لصحة العظام.
الأطعمة التي تساعد في التئام العظام
في سياق الحديث عن الأدوية التي تساعد في التئام العظام ، تلعب مصادر الغذاء دورًا كبيرًا كأدوية لشفاء العظام لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في ذلك ، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
1- الخضار الخضراء
تحتوي الخضار على العديد من العناصر الغذائية والمعادن المهمة في علاج المشاكل المتعلقة بصحة العظام ، بالإضافة إلى تقوية مناعة الجسم ومكافحة العدوى. نوضح أهمية الخضار للعظام على النحو التالي:
- الكالسيوم في الخضار مهم لبناء العظام.
- تحتوي الخضراوات على فيتامين سي الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة ومحاربة العديد من الأمراض ، كما أن لها دور كبير في تسريع التئام العظام.
- يساعد فيتامين ك الموجود في الخضار الخضراء في تكوين بروتين العظام ويساعد على تقليل فقدان كميات كبيرة من الكالسيوم في البول.
- تحتوي الخضار الخضراء على فيتامين أ وحمض الفوليك والمغنيسيوم والمنغنيز.
- الخضار الخضراء غنية بالبوليفينول ومضادات الأكسدة التي تساعد في القضاء على الجذور الحرة التي تسبب التئام الجروح البطيء وتقليل الالتهاب الذي يؤدي إلى العدوى.
- الخضار الخضراء مثل: السبانخ ، والجرجير ، والخس ، والسلق السويسري ، والخردل الأخضر.
- الخضراوات الصليبية مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط واللفت.
2- فوائد المكسرات
تعد المكسرات من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية التي تساعد على زيادة نسبة الكولسترول المفيد في الجسم ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة كافية من البروتينات التي تساعد في التئام عظام الجسم. العناصر الموجودة في المكسرات هي كما يلي:
- تحتوي المكسرات على نسبة عالية من حمض أوميغا 3 الذي يساعد في عملية الحرق ، مما يزيد من صحة العظام ويسرع الشفاء.
- المكسرات غنية بالمغنيسيوم ، وبسبب العلاقة القوية بين المغنيسيوم والكالسيوم ، فهي من أهم المعادن الموجودة ، حيث يزيد المغنيسيوم من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم من الطعام.
3- الفاكهة الطبيعية
الفاكهة هي مصدر للسكر يحتوي على العديد من العناصر المهمة ويستهلكها الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في عدم تناول السكر المعالج عن طريق تناول السكر الطبيعي من الفاكهة ، لكن دورها في التئام العظام غير معروف جيدًا ، لكننا سنشرح أهمية الفاكهة في التئام العظام:
- تحتوي الفاكهة الطبيعية على فيتامين سي الذي يساعد على تعزيز المناعة ويدعم عملية إنتاج الكولاجين في الجسم ، مما يساعد على تقوية وبناء العظام مثل: الطماطم والبرتقال والفلفل والكيوي.
- الحديد من العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان عندما يريد التئام العظام وهو موجود في الفواكه المجففة ومن المهم تناوله لأن الحديد يساعد في نقل الأكسجين إلى العظام لتسريعها. عملية الشفاء والتئام العظام.
- البوتاسيوم هو أحد المعادن الموجودة في الفاكهة الطبيعية التي تساعد على منع فقدان الكالسيوم أثناء التبول ، مثل: الموز والبرتقال.
4- منتجات الأسماك
تعتبر الأسماك من المنتجات التي تساعد في التئام العظام لاحتوائها على العديد من العناصر وخاصة البروتينات التي تساعد على تقوية العظام وتسريع الشفاء ، ومن هذه الأسماك:
- يحتوي سمك السلمون والتونة على فيتامين د وأوميغا 3.
- المحار غني بالزنك.
5- منتجات الألبان
وهو من أهم المنتجات التي تساعد على تسريع التئام العظام لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكالسيوم ، وهو المكون الأول لمنتجات الألبان ، حيث أن الاحتياج اليومي من الكالسيوم يتراوح بين 1000 و 1300 مجم.
بالإضافة إلى ضرورة وجود فيتامين د لتحسين امتصاص واستخدام الكالسيوم في منتجات الألبان ، فإن أهم مشتقات منتجات الألبان هي:
- يحتوي الحليب على حوالي ثلث احتياجات الجسم اليومية من الكالسيوم وبعض الفيتامينات الأخرى ، مثل فيتامين د الذي يساعد في امتصاص الكالسيوم.
- يأتي البيض من منتجات الألبان التي تحتوي على الكالسيوم وعناصر أخرى ، حيث تحتوي بيضة واحدة على حوالي 6 جرام من البروتين الذي يساعد في التئام العظام.
- الجبن غني بكميات كافية من الكالسيوم والبروتين مما يساعد على تسريع التئام العظام وتقوية العظام ومنع الكسور.
نصائح للحفاظ على صحة العظام
وبحسب الحديث عن الأدوية التي تساعد على التئام العظام ، فإن الحفاظ على صحة العظام من أهم الأمور التي يجب على الإنسان الاهتمام بها منذ الصغر ، لأنه يستغرق وقتًا طويلاً للاستفادة من العناصر والمعادن المهمة من الطعام أو الطعام. المكملات الغذائية ، فإليك بعض النصائح حول كيفية الحفاظ عليها من خلال النقاط التالية:
- التقليل من تناول ملح الطعام ، لأن الصوديوم يساعد على إتلاف الكالسيوم في الجسم والعظام ويخرج في البول مما يؤدي إلى الشعور بألم في العظام ، لذلك يجب الحد من تناول الملح.
- تجنب التدخين لما له من دور كبير في إضعاف العظام ، كما أن الكحول يؤدي إلى ضعف امتصاص الجسم للكالسيوم.
- كن حذرًا عند المشي أو الجري لتجنب السقوط الذي يمكن أن يسبب كسورًا في العظام.
- انتبه إلى التمارين التي تساعد على تقوية العظام وتعزيز عمل الخلايا العظمية ، مثل الركض ورفع الأثقال والسباحة.
- انتبه إلى صحة العظام وفيتامينات الجسم منذ الصغر ، تمامًا كما تقل القدرة على الاستفادة من الفيتامينات في مصادر الغذاء مع تقدم العمر.
- الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية العظام وحمايتها من الكسور والتلف.
- تجنب شرب القهوة لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين الذي يبطئ من التئام العظام بسبب دورها في إهدار الكثير من الكالسيوم في البول.
يجب الاهتمام بسلامة العظام منذ الصغر للوقاية من الكسور وهشاشة العظام.