من منا لا يرغب في هذه الفاكهة ذات الشكل الجميل والمذاق الرائع ، فهي ثمرة كمثرى بالإضافة إلى مذاقها اللذيذ ، كما أن لها فوائد عديدة ، حيث تحتوي على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة التي تقاوم العديد من المشاكل الصحية. لك من مجلة الدايت اهم الفوائد.
الكمثرى أو الكمثرى هي فاكهة شبيهة بالتفاح ويعتقد أن أصل هذه الفاكهة في جنوب الصين ومن ثم تنتشر في جميع أنحاء العالم ووفقًا لمنظمة Pear Bureau Northwest الأمريكية يوجد أكثر من 3000 صنف من الكمثرى.
تعد الصين أكبر منتج للكمثرى في العالم ، حيث تمثل وحدها ، كما أشارت منظمة الأغذية والزراعة العالمية ، حوالي 67٪ من الإنتاج العالمي ، حيث تنتج حوالي 15.2 مليون طن ، تليها الولايات المتحدة ، وإيطاليا. والأرجنتين وإسبانيا والهند وتركيا وجنوب إفريقيا واليابان وكوريا الجنوبية وبلجيكا.
ماهي فوائد الكمثرى ؟؟؟
لمرضى السكر:
على الرغم من احتواء الكمثرى على كمية جيدة من السكر ، إلا أنه من أكثر الأطعمة التي تساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم كما أنه يقلل من امتصاص الكوليسترول ، حيث أظهرت الدراسات أن الكمثرى من أفضل الفواكه لتقليل امتصاص الكوليسترول. يجب أن يتم بين خفض نسبة الكوليسترول في الجسم ، مثل الأوميغا 3 والأسماك بشكل عام ، وفائدة الكمثرى التي تسمح للأمعاء بامتصاص كمية قليلة فقط من الكوليسترول الموجود في الطعام ، والذي يعتبر من أفضل فوائد الكمثرى.
للمرأة الحامل:
أيضا ، من فوائد الكمثرى ، ولأن الكمثرى يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحتاجها المرأة الحامل ، فإن الكمثرى من الفواكه التي تحتاجها المرأة الحامل أكثر من غيرها ، خاصة في الأشهر الأولى. يجب عليك قراءة فوائد الفراولة (ملكة الفواكه) لأننا علمنا أن الكمثرى غنية بفيتامين سي ، وبما أن المرأة الحامل تحتاج على الأقل ضعف كمية فيتامين سي في اليوم فهي كافية للمرأة الحامل. امرأة تأكل اثنين من الكمثرى في اليوم
للحصول على هذه النسبة ، يجب أن تكون حريصًا إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن ، لأن الكمثرى تحتوي على كمية جيدة من السكر.
للأطفال:
فوائد الكمثرى | أكثر من 10 فوائد للكمثرى.تساعد الكمثرى الأطفال على النمو بشكل صحيح ، لاحتوائها على العديد من المكونات الضرورية للبنية السليمة لجسم الطفل ، وللحصول على العديد من الفيتامينات والمعادن ، يكفي أن يأكل الطفل فاكهة واحدة في اليوم.
للمواصفات والوضع:
الكمثرى عامل مهم في الحميات الغذائية وأنظمة إنقاص الوزن لأن الكمثرى تحتوي على نسبة من الألياف تعطي إحساسًا رائعًا بالشبع.
على الجلد:
كما تحدثنا ، تحتوي الكمثرى على فيتامين أ الذي يحسن البشرة للحفاظ على توهجها. إن تناول حبتين من الكمثرى يمنح الجسم نسبة جيدة من فيتامين (أ) ، لذلك سيحصل الجلد على لون واحد لا يتغير لونه.
لتغذية الشعر:
الكمثرى جيدة لشعرك أيضا! كأن الكمثرى علاج كامل للجسم كله ، لم تترك شيئًا غير قابل للعلاج حيث أن الله سبحانه وتعالى قد وضع فيه فوائد لا حصر لها ، بما في ذلك فائدة الكمثرى في تغذية شعرك حيث أن الكمثرى تحتوي على فيتامين “أ” والذي بدوره يقوي الشعر ويحسن تجعيده لينمو بسرعة ويصبح أقوى وأنعم.
للصحة الجنسية:
تعتبر الكمثرى دواءً للصحة الجنسية عند الرجل ، ومن أسباب ضعف الانتصاب الكوليسترول ، مما يؤدي إلى تكوين رواسب دهنية داخل الشرايين ، والتي تعمل كعائق أمام التدفق الطبيعي للدم داخل الشرايين ، وهو الكمثرى. يقاوم الكوليسترول ويعمل على التدفق الطبيعي للدم في الشرايين مما يؤدي بدوره إلى تحسين النشاط الجنسي الصحي لدى الرجال
يعمل الكمثرى كمدر للبول يحافظ على الكلى ، كما ينظم حركة وعمل القلب ، لأنه يمتص الكوليسترول من الجسم وبالتالي يساعد القلب على العمل بشكل صحيح ، كما أن للكمثرى دور كبير في عمل الجهاز الهضمي. حسنًا.
الوقاية من هشاشة العظام:
هشاشة العظام مصدر قلق وانزعاج لكثير من الناس وخاصة كبار السن ، وينصح الأطباء بتناول فاكهة الكمثرى لاحتوائها على كمية كبيرة من الكالسيوم الذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على العظام وحمايتها من الهشاشة.
للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي:
تحتوي الكمثرى على الكثير من الألياف ، وهو أمر ضروري لصحة الجهاز الهضمي ، وتساعد هذه الألياف في الحفاظ على العناصر الغذائية تتحرك بكفاءة عبر القولون.
للوقاية من السرطان:
يعتبر تناول فاكهة الكمثرى وسيلة كافية للوقاية من السرطان لأن الكمثرى تحتوي على فيتامين ج ومضادات الأكسدة القوية التي تعتبر أهم جزء في الجسم ووجود الألياف في الكمثرى يساعد على تحسين صحة القولون مما يقلل من فرص الإصابة بسرطان القولون.
لمرض الزهايمر:
الكيرسيتين المضاد للأكسدة ، المتوفر بكثرة في جلود الكمثرى ، هو أحد مضادات الأكسدة التي أظهرت الأبحاث أنها تقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب. ليس ذلك فحسب ، بل وجدت دراسة حديثة في جامعة كورنيل في الولايات المتحدة أن مادة الكيرسيتين قد تكون لها القدرة على الوقاية من مرض الزهايمر.
الأضرار التي لحقت الكمثرى
وفقًا لـ WebMD ، المتخصصة في الأدوية ، تعتبر الكمثرى عمومًا طعامًا آمنًا ، ولكن لا توجد معلومات كافية حول مدى تعارضها مع الأدوية ، وعند تناولها بكميات أعلى من المعتاد ، سواء بالنسبة للأشخاص العاديين أو أثناء الحمل و الرضاعة الطبيعية.