سر خسارة 20 كيلو من وزن 85 الى 65 وزن بدون تعب وبدون حرمان ما هو الا التزام بالنظام الاكثر نجاحا في العالم ولا يتطلب طعام محدد ونفقات خاصة
فقدت هذه المرأة 20 رطلاً في 6 أشهر فقط.
اتبعت نظام عد السعرات الحرارية وحافظت على ما لا يقل عن 1100 سعرة حرارية و 1600 سعرة حرارية كحد أقصى في اليوم.
بدأت بوزن 85 كيلو ، وهي زيادة كبيرة ، حيث علمنا أن طولها متر واحد و 57 سم ، والوزن المثالي هنا أقل بقليل من 57 كيلو.
وفي 6 أشهر اقتربت من وزني المثالي وفقدت 20 رطلاً من الدهون المتراكمة
أي شخص يريد إنقاص وزنه دون ضغوط نفسية أو إنفاق مفرط ، يحتاج فقط إلى اتباع نظام السعرات الحرارية.