بعد بلوغ سن الأربعين والاقتراب من سن الخمسين ، يجب على النساء إجراء تغييرات على جودة طعامهن (shutterstock.com)
يعتقد الكثيرون أن أمراض القلب تصيب الرجال أكثر من النساء ، ولكن الحقيقة أن الوفيات المرتبطة بالقلب هي الأعلى بين النساء ، وعندما تصل المرأة إلى سن البلوغ. سن اليأس زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. يرتبط عدد من الحقائق المفيدة التي يجب على المرأة معرفتها بهذه الظاهرة:
بعد بلوغ سن الأربعين والاقتراب من سن الخمسين ، يجب على المرأة إجراء تغييرات في نوع الطعام الذي تتناوله. في الطعام الذي يتأثر القلب به.
أهم 6 نصائح للعناية بأسنانك بعد انقطاع الطمث
• بعد انقطاع الطمث ، تزداد مخاطر الإصابة بأمراض القلب نتيجة انخفاض إنتاج الجسم لهرمون الاستروجين. نصف وفيات النساء فوق سن الخمسين سببها أمراض القلب.
• إذا كانت المرأة تدخن أو تعاني من ارتفاع في ضغط الدم أو مرض السكري بعد بلوغ سن اليأس ، تزداد مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
• تتأثر عظام النساء أيضًا بانخفاض مستويات الإستروجين ، مما يجعلها أقل كثافة وأكثر عرضة للكسور.
معاناة النساء في سن اليأس سببها الرجال!
• بعد بلوغ سن الأربعين والاقتراب من سن الخمسين ، يجب على المرأة إجراء تغييرات في نوعية الطعام الذي تتناوله. من الضروري تقليل كمية الكربوهيدرات والبروتينات والدهون وزيادة كمية الخضار والحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات والأسماك. يجب أيضًا مراعاة النشاط البدني مثل السباحة واليوجا والتمارين الهوائية والمشي.
لمزيد من الصحة والجمال:
زيادة الوزن وانقطاع الطمث
مجموعة من النصائح لكل امرأة فوق سن الأربعين