المكونات الغذائية من التمر الهندي
- مصدر غني بالمغنيسيوم: تحتوي مائة جرام من لب التمر الهندي على حوالي 6٪ من الاحتياجات الشخصية من المغنيسيوم كما أنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية حيث أنه يشارك في بناء ما يقرب من 600 وظيفة في جسم الإنسان ويعالج التمر الهندي الالتهابات. انخفاض ضغط الدم.
- مصدر غني بمضادات الأكسدة: يحتوي قشر التمر الهندي وبذوره على مركبات فينولية غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض ، كما تقلل مضادات الأكسدة الموجودة في قشور التمر الهندي من الإجهاد التأكسدي للكوليسترول الضار. في جسم الإنسان ، وهو من أهم أسباب الإصابة بأمراض القلب.
- مغذيات أخرى: التمر الهندي من الفواكه الغنية بالعديد من المصادر الغذائية والعناصر الهامة مثل البوتاسيوم والحديد وفيتامين ج والفوسفور والألياف ونوعين من فيتامين ب وهما فيتامين ب 1 وفيتامين ب 2.
فوائد عصير التمر الهندي
للتمر الهندي العديد من الفوائد التي تؤثر على جسم الإنسان لاحتوائه على العديد من العناصر المفيدة وأهمية التمر الهندي:
فوائد التمر الهندي حسب درجة الفاعلية
- خفض الحمى وارتفاع درجة الحرارة.
- التقليل من نزلات البرد.
- التقليل من الشعور بالقيء والغثيان المصاحب للحمل.
- تحسين أمراض المرارة والتهابات المرور.
- القضاء على الديدان المعوية.
- تخفيف اضطراب المعدة.
فوائد التمر الهندي للقولون
- من الممكن أن يخفف التمر الهندي من أعراض القولون ، وخاصة التهاب القولون التقرحي ، بناءً على دراسات أجريت على الفئران ونشرت في مجلة طبية في عام 2018.
- التمر الهندي يقلل أيضًا من الخط. أظهر حدوث سرطان القولون ، بناءً على دراسات أولية أجريت على تجارب عام 2017 ، أن التمر الهندي يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون ، خاصة في القوارض التي تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن كوليسترول الصقر يمكن أن يؤثر سلبًا على فوائد التمر الهندي.
فوائد التمر الهندي للكبد
- يتعرض الكبد للعديد من الأمراض بسبب الإدمان على الكحول والمواد الكيميائية الأخرى أو بسبب التعرض للسموم البيئية والبيولوجية.
- يؤدي تعرض الكبد للسموم إلى موت الخلايا الرئيسية في الكبد. استنتج أن التمر الهندي وخاصة أوراقه يحافظ على الكبد ويقي من السموم ، كما أنه يحمي خلاياه ويطهرها من السموم الموجودة فيه.
فوائد التمر الهندي للإمساك
- يعتقد الكثير من الناس أن ثمار التمر الهندي تستخدم كملين لتخفيف الإمساك.
- وُجد مؤخرًا أن ثمار التمر الهندي تحتوي على حمض الماليك وحمض الطرطريك والبوتاسيوم ، مما يخفف من أعراض الإمساك.
فوائد التمر الهندي للبشرة
- تحتوي قشور وبذور التمر الهندي على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا الليفية في الجلد.
- تعمل مضادات الأكسدة على إصلاح الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية من الشمس ، مما يقلل من ظهور علامات الشيخوخة على الجلد.
فوائد التمر الهندي لمرضى ضغط الدم
- من المحتمل أن يساعد التمر الهندي في خفض ضغط الدم ، بحسب ما أشارت مجلة طبية نشرت إلى استخدام لب التمر الهندي أو مسحوق التمر الهندي في علاج ضغط الدم.
فوائد التمر الهندي لفقدان الوزن
- أظهرت بعض الدراسات أن مستخلص التمر الهندي يستخدم لفقدان الوزن وتقليل الدهون في الجسم.
- يرجع تأثير التمر الهندي في الغالب إلى انتقال الدوبامين وتنظيم التمثيل الغذائي للدهون.
- يقلل التمر الهندي من مستوى الليبتين في الدم المسؤول عن الشعور بالجوع ، ويحتوي على مادة البوليفينول والفلافونويد ويساعد أيضًا على تقليل مستوى السكر في جسم الإنسان.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه من أجل إنقاص الوزن بشكل مناسب ، بصرف النظر عن تناول التمر الهندي ، يجب اتباع نظام رياضي لفقدان المزيد من السعرات الحرارية في وقت أقل.
درجة أمان التمر الهندي
- يعتبر التمر الهندي من ثمار الصدق إذا استخدم بكميات مناسبة.
- لا توجد معلومات كافية حول ما إذا كان التمر الهندي آمنًا أم لا عند استخدامه كدواء ، ولا توجد معلومات كافية لمعرفة مدى أمانه للنساء الحوامل والمرضعات.
احتياطات استخدام التمر الهندي
يجب على بعض الناس الانتباه إلى استخدام التمر الهندي لأنه قد يكون له بعض الآثار الجانبية ويحذر أيضًا من استخدامه لدى بعض الأشخاص ، مثل:
- مرضى السكر: يمكن أن يساعد التمر الهندي في خفض مستويات السكر في الدم ، لذا فإن تناوله يمكن أن يؤثر على مستويات السكر. إذا كان الشخص مصابًا بمرض السكر ، فيجب مراقبة مستوى السكر أثناء تناوله ، بالإضافة إلى استشارة الطبيب ، يجب توخي الحذر الشديد. الجرعة المستخدمة.
- المرضى الذين يعانون من حساسية من البقوليات: يعتبر التمر الهندي من البقوليات ويمكن أن يسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص ، لذلك لا ترتبط الحساسية بنوع معين من البقوليات ، مثل حساسية فول الصويا ، ومن الممكن أن يصاب الشخص بالحساسية تجاه التمر الهندي ، لذلك ينصح الأطباء مرضى الحساسية ، بقراءة الملصق الموجود على العبوة بعناية ، لأنه يمكن أن يكون موجودًا في أحد مكونات الصلصة أو في آخر.
- المرضى الذين سيخضعون لعملية جراحية: من الممكن أن يخفض التمر الهندي مستوى السكر في الدم بحيث يتحكم في مستوى السكر أثناء الجراحة يجب على المرضى الذين سيخضعون لعملية جراحية التوقف عن تناول التمر الهندي قبل أسبوعين على الأقل من موعد الجراحة.
التفاعلات الدوائية للتمر الهندي
يجب الحرص على عدم تناول التمر الهندي مع بعض الأدوية ، مثل:
- الأسبرين والإيبوبروفين: من الممكن أن يتداخل التمر الهندي مع الأسبرين والأيبوبروفين ، ولكن باعتدال ، ومع امتصاص الصقر لهما في الجسم ، قد تزيد المخاطر.
- أدوية السكري: مثل الأنسولين والجليمبيريد والأدوية الأخرى التي تستخدم لعلاج مرض السكري والتحكم في مستوياته في الدم.يمكن أن يقلل التمر الهندي مع أدوية السكري من السكر ، لذلك من الضروري فحص مستوى السكر بانتظام واستشارة الطبيب المختص بسبب إمكانية تغيير الجرعة ومقدارها.
في نهاية هذا المقال تحدثنا عن فوائد عصير التمر الهندي لجسم الإنسان وتحدثنا أيضًا عن الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء تناول التمر الهندي لبعض الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو لديهم حساسية من البقوليات أو الذين سيخضعون لأشياء خاصة. لأن تناول التمر الهندي يعمل على التفاعل مع بعض الأدوية.