قائمة بالأطعمة التي تسبب مرض النقرس

الأسباب التي تزيد من خطر إصابتك بالنقرس …

1- زيادة الوزن

2- الكحول

دراسة: الكرز يقلل من خطر الإصابة بالنقرس

3- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية (البيورينات).

4- أمراض الكلى والأمراض المزمنة الأخرى

5- اللوكيميا وغيرها

ما هي طرق منع النقرس؟

1- إنقاص الوزن

2- لا يشربون الخمر

3- التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون والبورينات وسنشرح لك هذه الأطعمة.

4- اشرب المزيد من الماء: يجب أن تشرب 6 أكواب أو أكثر في اليوم وكوب قبل النوم.

5- لا تفرط في شرب الشاي والقهوة

ستحميك هذه الأطعمة من النقرس

يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسب مختلفة من البيورينات بنسب عالية:

1- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورين:

1- الكبد

2- السردين

3- الرموش

4- اللحم المفروم

5- الماكريل

6 – الرنجة

7-صوص

8- الاوز

9- القلب

إذا كنت مصابًا بالنقرس ، احترس من بعض الخضروات

2- الأطعمة التي تحتوي على نسبة متوسطة من البيورينات:

1 – ملابس السباحة

2- الفطر

3- البازلاء المجففة

4- الفاصوليا المجففة

5- العدسة

3- الأطعمة التي تحتوي على نسب منخفضة من البيورينات:

1 – الخبز الأبيض

2- زبدة

3- كيك

4- الجبن

5- شوكولاتة

6- قهوة

7- كريم

8- فواكه

9- أعشاب

10- البيض

11- الزيت

12- زيتون

13- الخل

14- الفشار

15- المعكرونة

16- الأرز

17- الشاي

18- السكر

19- الخضار ما عدا ما ذكر سابقاً

20- ملح

21- شوكولا (بودنغ)

ما هي الصلة بين مرض النقرس أو مرض الملك والسمنة؟

الأعراض التي يجب استشارة الطبيب عند ملاحظتها.

1- ألم مفاجئ في إصبع القدم الكبير والكوع والركبة واليد يستمر لدقائق أو ساعات

2- انتفاخ والتهاب والشعور بالحرارة

3 – توتر الجلد أو بهتانه أو احمراره

4- الحمى

لمزيد من الصحة والجمال:
كيف تحمي نفسك من النقرس؟