يشتهر الليمون بفوائده الكبيرة في إنقاص الوزن وإنقاص الوزن ولهذا السبب تقدم لك مجلة ديتا ، المجلة رقم واحد في مجال الصحة واللياقة والجمال ، 5 خلطات لإنقاص الوزن مع الليمون
فوائد رجيم الليمون:
1- تعمل رجيم الليمون على إنقاص الوزن بشكل سريع وفعال وبطريقة آمنة لأنه بعيد عن الطبيعة وبعيد عن الأدوية والعقاقير. كما أنه يجعلك تتحقق من زيادة وزنك أو خسارته. أنت تتحكم فيه ، وليس العكس. كل جسم له طريقته الخاصة في استخدام الطعام.
2- يعمل نظام الليمون الغذائي على تقليل الدهون والشحوم التي تتراكم داخل الجسم وله العديد من الأضرار لأن رجيم الليمون يساعدك على التخلص من هذه الدهون بشكل دائم لأن هذه الدهون هي السبب الرئيسي لظهور البطن وزيادة الدهون. الأرداف بكميات كبيرة.
3- يزيل الليمون السموم من الجسم وبالتالي يساعدك على إنقاص الوزن ، لأن السبب الرئيسي للسمنة هو النهج الخاطئ للتغذية ، لذلك يمكنك تناول الكثير ، ولكن مع تنوع الأطعمة التي تتناولها ، وتناول الطعام المفيد لك. الصحة خير من الأكل بغير وعي ولو بكميات قليلة لذلك لا بد من تنويع ما تأكله لتنقذ جسمك من السمنة والأمراض لا قدر الله.
5 خلطات للتنحيف بالليمون
1.تذوب الدهن بمزيج طبيعي من الليمون والكمون
عناصر:
ملعقة صغيرة من بذور الكمون
كاس من الماء
ليمونة متوسطة الحجم
طريقة التحضير:
اغلي كمية الماء المذكورة أعلاه ، ثم أضيفي الكمون واخلطي المزيج جيداً. أطفئي النار وأضيفي الليمون المقطّع كما هو مع التقشير والبذور إلى شرائح صغيرة. اتركي الخليط لمدة 8 ساعات ، ثم يصفى جيدًا.
تعليمات:
لنتيجة أفضل ، اشرب كوبًا من الكمية المحضرة كل صباح على معدة فارغة واتبع نظامًا غذائيًا معتدلًا يتكون من 5 وجبات في اليوم. وتجدر الإشارة إلى أنك ستلاحظ النتائج من الأسبوع الأول. حظ سعيد.
2.قشر الليمون للتنحيف
اعصر كيلو من الليمون واتركيه جانباً.
اغلي قشر الليمون في لترين من الماء لمدة نصف ساعة ، ثم تخلصي من القشرة المسلوقة واحتفظي بالماء.
اخلطي عصير الليمون مع الماء المغلي وقشر الليمون في زجاجة نظيفة واحفظيه في الثلاجة.
تناول 4 وجبات في اليوم ولكن بكميات قليلة واشرب كوبًا من مزيج عصير الليمون وقشر الليمون لفقدان الوزن قبل ربع ساعة من كل وجبة.
استمر في شرب عصير الليمون ومحلول قشر الليمون لإنقاص الوزن لمدة ثلاثة أشهر وستلاحظ النتائج المرجوة من الأسبوع الثاني.
هذا النظام الغذائي غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من فرط الحموضة أو قرحة المعدة المزمنة.
3.عصير الليمون لانقاص الوزن
يعتبر شرب الماء والليمون في الصباح على معدة فارغة من أحدث النصائح التي ينصح بها العديد من خبراء التغذية والأطباء ، وذلك عن طريق شرب كوب كبير من عصير الليمون مع الماء والزنجبيل بعد الطهي وتركه يبرد. قطعة ، أو شرب الماء الفاتر مع شرائح الليمون في الصباح قبل نصف ساعة من الإفطار ، وذلك ليستفيد منها الجسم ، وينصح العديد من خبراء التغذية بإعطاء الليمون للطعام بدلاً من الخل لما له من كثرة ، فوائد.
4.مشروب الكمون والليمون والزنجبيل
مكونات:
الليمون
2 عود قرفة أو نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور أو نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون
1 ملعقة كبيرة كمون كامل أو نصف ملعقة كبيرة كمون مطحون
1 كوب ماء
طريقة التحضير:
تختلف طريقة التحضير اعتمادًا على ما إذا كنت تستخدم المكونات في الوصفة في شكل مطحون ، أي القرفة المطحونة والزنجبيل والكمون المطحون ، أو ما إذا كنت تستخدم المكونات في شكل مختلف ، مثل الكمون وعيدان القرفة والزنجبيل المبشور الطازج. . هذه وصفة لكل منها. الخطوات ستكون هي نفسها. الاختلاف الوحيد هو كم من الوقت يستمر المشروب بالنسبة لك. على النار ، اتبعنا
1- نضيف كوب ماء في غلاية صغيرة ثم نضيف القرفة والكمون.
2- نخلط جيداً ثم نضيف أعواد القرفة أو القرفة المطحونة.
3- نضع الخليط على النار ولاحظ أن النار تنخفض قليلاً حتى تمتزج المحتويات
التحضير للنار:
1- بعد ضبط المشروب على درجة حرارة منخفضة ، هنا تختلف مدة المشروب حسب ما إذا كنت قد استخدمت مكونات مطحونة أو في شكلها الآخر.
2- إذا استخدمت المكونات المطحونة ، اتركي الخليط على الموقد حتى يغلي ، بعد الطهي ، أطفئي النار واتركيها تبرد.
3- إذا استخدمت المكونات في شكل آخر ، اترك المشروب على النار حتى يغلي ، وبعد الطهي اتركه على النار لفترة حتى بعد الغليان والفوار ، دقيقتين أخريين بعد الطهي.
4- إذا قمت بإعداد المشروب من مكونات غير أرضية ، قم بتصفية المشروب بعد إطفاء الحرارة ، وإذا كان مطحونًا فلن تحتاج إلى هذه الخطوة.
5- الآن للخطوة الأخيرة ، ضعي المشروب في الكوب الذي تقدم معه ، ثم اعصري عليه ليمونة أو نصف ليمونة حسب تفضيلاتك ، لكنك تفضلين ليمونة كاملة.
ملاحظات هامة:
1- لكي تنجح هذه الوصفة ، اشربها مرتين يوميًا ، مرة قبل الإفطار ومرة أخرى بين الغداء والعشاء.
2- يمكن لهذه الوصفة أن تخفض وزنك من 4 كيلو إلى 7 كيلو في شهر بشرط أن تتبع نظام غذائي يناسبك وأن تمارس الرياضة أو تمشي لمدة نصف ساعة فقط في اليوم.
3- تعمل هذه الوصفة على زيادة الحرارة بشكل كبير وتدفئة الجسم خاصة في فصل الشتاء.
4- تتميز هذه الوصفة بأنها لا تحتوي على أي مخاطر ولا تسبب تقلصات في المعدة.
5- إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فلا ننصحك باستخدام هذه الوصفة لأنها تحتوي على الزنجبيل والقرفة ، والتي يمكن أن ترفع ضغط الدم بشكل كبير ، خاصة إذا كنت تشرب المشروب مرتين في اليوم.
6- كما لا تستطيع الحامل شرب هذا المشروب إلا بعد استشارة الطبيب.
7- مذاق المشروب مقبول ولذيذ ، لكن إذا أردت تحليته يمكنك إضافة ملعقة سكر غذائي بدون الأسبارتام.
8- هل الأفضل تحضير مشروب من المكونات المطحونة؟ أم مبالغ كاملة؟ نوصي بالتحضير في شكل طازج ، أي الزنجبيل الطازج المبشور والقرفة والكمون والحبوب الكاملة. لا يوجد سبب مباشر لذلك إلا أنه مع هذا المستحضر يكون المشروب سهلاً على المعدة ويكون لونه فاتحًا عند تناوله ولا يعطيك طعمًا حامضًا بخلاف استخدام المكونات المطحونة.
9- هذه الوصفة سبق تجربتها من قبل العديد من ربات البيوت وكل من يستخدمها أثبت فعاليتها في إنقاص الوزن وعدم وجود أضرار صحية لها أو آثار على المعدة.
10- إذا جربت الوصفة لأول مرة فننصحك بتناولها مرة واحدة في اليوم ، وإذا كنت لا تعاني من اضطراب في المعدة فجربها مرتين في اليوم التالي حتى تدرك أنه لا يوجد تعارض بينهما. هذا ومعدتك يمكنك الاستمرار بعدها ، فربما لن تقبل معدتك هذا الخليط ، لذلك يجب بالتأكيد التجربة أولاً.
5. خليط من قشر الليمون والنعناع لفقدان الوزن
المكونات وطريقة التحضير
ليتر ماء مغلي فيه ليمون مبشور.
100 جرام من أوراق النعناع.
عصير ليمون.
نضع كل شيء في الخلاط ونخلط ونشرب ربع كوب قبل الأكل ، لأنه يقلل الشهية ويحد من الشهية ويعزز ويسرع الاحتراق.