أكثر 5 خلطات فعالة لفقدان الوزن مثبتة وفعالة ومصنوعة من مكونات طبيعية يمكن أن تساعدك بشكل كبير في نظامك الغذائي وستدهشك بقدرتها على تسريع إنقاص الوزن.
أول مزيج
مكونات:
الليمون
2 عود قرفة أو نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور أو نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون
1 ملعقة كبيرة كمون كامل أو نصف ملعقة كبيرة كمون مطحون
1 كوب ماء
طريقة التحضير:
تختلف طريقة التحضير اعتمادًا على ما إذا كنت تستخدم المكونات في الوصفة في شكل مطحون ، أي القرفة المطحونة والزنجبيل والكمون المطحون ، أو ما إذا كنت تستخدم المكونات في شكل مختلف ، مثل الكمون وعيدان القرفة والزنجبيل المبشور الطازج. . هذه وصفة لكل منها. الخطوات ستكون هي نفسها. الاختلاف الوحيد هو كم من الوقت يستمر المشروب بالنسبة لك. على النار ، اتبعنا
1- نضيف كوب ماء في غلاية صغيرة ثم نضيف القرفة والكمون.
2- نخلط جيداً ثم نضيف أعواد القرفة أو القرفة المطحونة.
3- نضع الخليط على النار ولاحظ أن النار تنخفض قليلاً حتى تمتزج المحتويات.
التحضير للنار:
1- بعد ضبط المشروب على درجة حرارة منخفضة ، هنا تختلف مدة المشروب حسب ما إذا كنت قد استخدمت مكونات مطحونة أو في شكلها الآخر.
2- إذا استخدمت المكونات المطحونة ، اتركي الخليط على الموقد حتى يغلي ، بعد الطهي ، أطفئي النار واتركيها تبرد.
3- إذا استخدمت المكونات في شكل آخر ، اترك المشروب على النار حتى يغلي ، وبعد الطهي اتركه على النار لفترة حتى بعد الغليان والفوار ، دقيقتين أخريين بعد الطهي.
4- إذا قمت بإعداد المشروب من مكونات غير أرضية ، قم بتصفية المشروب بعد إطفاء الحرارة ، وإذا كان مطحونًا فلن تحتاج إلى هذه الخطوة.
5- الآن للخطوة الأخيرة ، ضعي المشروب في الكوب الذي تقدم معه ، ثم اعصري عليه ليمونة أو نصف ليمونة حسب تفضيلاتك ، لكنك تفضلين ليمونة كاملة.
ملاحظات هامة:
1- لكي تنجح هذه الوصفة ، اشربها مرتين يوميًا ، مرة قبل الإفطار ومرة أخرى بين الغداء والعشاء.
2- يمكن لهذه الوصفة أن تخفض وزنك من 4 كيلو إلى 7 كيلو في شهر بشرط أن تتبع نظام غذائي يناسبك وأن تمارس الرياضة أو تمشي لمدة نصف ساعة فقط في اليوم.
3- تعمل هذه الوصفة على زيادة الحرارة بشكل كبير وتدفئة الجسم خاصة في فصل الشتاء.
4- تتميز هذه الوصفة بأنها لا تحتوي على أي مخاطر ولا تسبب تقلصات في المعدة.
5- إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فلا ننصحك باستخدام هذه الوصفة لأنها تحتوي على الزنجبيل والقرفة ، والتي يمكن أن ترفع ضغط الدم بشكل كبير ، خاصة إذا كنت تشرب المشروب مرتين في اليوم.
6- كما لا تستطيع الحامل شرب هذا المشروب إلا بعد استشارة الطبيب.
7- مذاق المشروب مقبول ولذيذ ، لكن إذا أردت تحليته يمكنك إضافة ملعقة سكر غذائي بدون الأسبارتام.
8- هل الأفضل تحضير مشروب من المكونات المطحونة؟ أم مبالغ كاملة؟ نوصي بالتحضير في شكل طازج ، أي الزنجبيل الطازج المبشور والقرفة والكمون والحبوب الكاملة. لا يوجد سبب مباشر لذلك إلا أنه مع هذا المستحضر يكون المشروب سهلاً على المعدة ويكون لونه فاتحًا عند تناوله ولا يعطيك طعمًا حامضًا بخلاف استخدام المكونات المطحونة.
9- هذه الوصفة سبق تجربتها من قبل العديد من ربات البيوت وكل من يستخدمها أثبت فعاليتها في إنقاص الوزن وعدم وجود أضرار صحية لها أو آثار على المعدة.
10- إذا جربت الوصفة لأول مرة فننصحك بتناولها مرة واحدة في اليوم ، وإذا كنت لا تعاني من اضطراب في المعدة فجربها مرتين في اليوم التالي حتى تدرك أنه لا يوجد تعارض بينهما. هذا ومعدتك يمكنك الاستمرار بعدها ، فربما لن تقبل معدتك هذا الخليط ، لذلك يجب بالتأكيد التجربة أولاً.
الخليط الثاني
اخلط المكونات:
2 كمثرى + 200 جرام كرفس + نعناع + 3 حبات مشمش + 1 شمر.
طريقة التحضير:
اغلي لترين من الماء وبعد التقطيع أضيفي المكونات السابقة ، وعندما تذبل هذه المكونات اخفقيها في الخلاط لتحضير العصير.
دع العصير يبرد ، اشرب كوبًا قبل كل وجبة ، كما يمكنك إضافة شرائح الليمون إلى العصير لدعم حرق الدهون.
الخليط الثالث
أكدت معظم الأبحاث التي تم إجراؤها أن الزنجبيل مدرج في قائمة المساعدين وحارق الدهون ، حيث أكدت أخصائية التغذية والصحة أمل الأنصاري أن الزنجبيل من أهم المواد التي تساعد بجدارة في حرق الدهون الموجودة في جسم الإنسان. عند تناوله ، خاصة بعد الوجبة مباشرة.
يفضل خلط الزنجبيل مع القرفة لنتائج أفضل في حرق الدهون بعد الأكل ، كما يمكن مزج الزنجبيل بنقع أعواد القرفة في الزنجبيل ، أو بخلط كمية قليلة من مسحوق القرفة مع محلول من الزنجبيل الطازج .. و استمر في شرب هذا المشروب المختلط ، فمن الممكن تقريبًا ضمان سهولة حرق الدهون فور تناولها. بمرور الوقت ، يتم حرق الدهون المخزنة في أجسامنا وسيبدأ الجسم تدريجياً في فقدان الوزن بشكل طبيعي دون حدوث مضاعفات كبيرة.
طريقة شراب القرفة والزنجبيل:
مكونات:
– ملعقة من الزنجبيل المطحون.
– 2 ملاعق قرفة مطحونة.
عسل أبيض للتحلية.
شرائح ليمون.
تُذوّب القرفة في كوب ماء وتوضع على الموقد حتى تغلي ، ويضاف إليها الزنجبيل ، وتقليبها وإخراجها من الموقد.
يُسكب في كوب محلى بالعسل ويضاف إليه شرائح الليمون
الخليط الرابع
مكونات خليط الكمون والليمون
عصير ليمون واحد.
كوب ماء ساخن.
وربع ملعقة صغيرة كمون نوع من البهارات.
طريقة عمل خليط الكمون والليمون
اخلطي هذه المكونات واشربوا هذا العصير قبل كل وجبة وبعد حوالي شهر ستلاحظون فرق كبير وستفقدون 4 كيلوغرامات في الشهر.
الخليط الخامس
عناصر:
– ملعقة البركة
ملعقة رخام
نصف ملعقة من بذور الكتان
طريقة التحضير:
اغلي جميع المكونات في كوب واحد من الماء.
تناول كوبًا من هذا المشروب بعد الانتهاء من وجباتك الرئيسية.
ملاحظات عامة:
– الأكل بشكل طبيعي وبنفس الكمية الكبيرة لن يؤدي إلى نتيجة جيدة. توقف عن تناول كميات كبيرة من الطعام وحصر كمية الطعام إلى نصف الكمية التي اعتدت عليها ، حتى تلاحظ نتيجة شرب المشروب بعد وقت قصير جدًا. وقت.
أنت غير راضٍ عن الأنشطة البدنية التي تقوم بها ، لكن عليك القيام ببعض التمارين ، حتى لو كانت بسيطة. مثل الألعاب السويدية التي يمكن ممارستها في المنزل ، فهي رياضة خفيفة وتساعد على حرق الدهون بسهولة.
ننصحكم أيتها السيدات بالتخلص من دهون البطن المزعجة ، جربي مشروب الحبة السوداء الذي ثبت بعد عدة تجارب أنه يفقد الوزن ويحرق الدهون.
