كل سيدة تحب معرفة هرمون الاستروجين حتي نهتم بصحتها وأنوثتها ، ولهذا نقدم لكم مقالاً حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال والتي تحتوي على كل ما تحتاجينه. لمعرفة المزيد عن هرمون الاستروجين ، تابعنا أدناه.
ما هو هرمون الاستروجين
وهو أحد أنواع هرمونات الستيرويد التي تنتج بشكل طبيعي في الفقاريات وبعض الحشرات. هذا يعني أنه مركب عضوي يتكون من أربع حلقات ، والتي يتم تصنيعها بشكل أساسي من مركب الكوليسترول. الإستروجين عبارة عن مجموعة من المركبات الكيميائية مثل الإستراديول والإسترون والإستريول التي تلعب دورًا مهمًا في عملية الإنجاب. استراديول هو المركب الأكثر إنتاجًا خلال سنوات الخصوبة ، بينما يظهر دور الإستريول أثناء الحمل والإسترون أثناء انقطاع الطمث.
يتم إنتاج الإستروجين بشكل طبيعي عند الرجال والنساء ، ولكنه ينتج أكثر عند النساء ؛ يتم إنتاجه بكميات كبيرة عن طريق المبيضين (من الجريب الذي يحتوي على البويضة ومن الجسم الأصفر) والمشيمة وبكميات أقل عن طريق الغدد الكظرية والكبد والثدي والأنسجة الدهنية ، بينما يتم إنتاجه بشكل أساسي في الخصيتين عند الذكور ، لذلك تعتبر هرمون الجنس الأنثوي. وبما أن معظم إنتاج الإستروجين يأتي من المبايض والمشيمة ، فإن إنتاجه ينخفض عند النساء اللواتي دخلن سن اليأس.
بعد أن يتم إنتاج هرمون الإستروجين في مصانعه ، يتم ضخه في الدم ، والذي يتدفق بعد ذلك مع الدم في الأوردة والشرايين والشعيرات الدموية للوصول إلى جميع خلايا الجسم. ويتم نقل الإستروجين في الدم بطريقتين: هرمون مرتبط ببروتين ناقل وأيضًا كهرمون حر غير مرتبط. حيث يمر الإستروجين الحر عبر الغشاء البلازمي للخلايا للوصول إلى مستقبلاته في سيتوبلازم الخلايا ، وبالتالي تحدث الاستجابة المرغوبة عن طريق إفراز البروتينات خارج الخلايا للوصول إلى الموقع المطلوب ، بينما يدخل الهرمون المرتبط بالبروتين الناقل إلى النواة لتوجيه إنتاج البروتينات التي يحتاجها الجسم عن طريق التأثير على المادة الوراثية عن طريق زيادة أو تقليل إنتاجها.
يلعب هرمون الاستروجين دورًا مهمًا في تطوير الخصائص الجنسية للإناث ، سواء كانت أولية أو ثانوية ، في حين أن دوره ليس واضحًا عند الذكور ، ولكن يُعتقد أنه مرتبط بتأثيره على عدد الحيوانات المنوية. وتأثير الإستروجين في الإناث ليس فقط على الثدي والرحم ، ولكن أيضًا على العظام والكبد والدماغ والأنسجة الأخرى. يتحكم في سماكة بطانة الرحم ، ونضج البويضات ، وحدوث تقلصات في الرحم أثناء الحيض أو الولادة ، ويقلل من درجة الحموضة في المهبل وبالتالي يحد من العدوى البكتيرية المهبلية ونمو العظام (جنبًا إلى جنب مع فيتامين د والكالسيوم ، المعادن والهرمونات الأخرى ، مما يؤدي إلى هشاشة العظام في انخفاض مستويات هرمون الاستروجين.) ، ومظهر الجلد (يؤدي نقصه إلى ترهل الجلد وعلامات الشيخوخة) ومستويات الكوليسترول في الجسم (يزيد من الكوليسترول الجيد والدهون الثلاثية ويخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم. عن طريق زيادة إنتاج هرمون الاستروجين). كما أنه يؤثر على الرغبة الجنسية لدى النساء ويتحكم في إنتاج حليب الثدي.
يؤدي الحيض ، وفترة ما بعد الولادة ، وانقطاع الطمث ، ومتلازمة تكيس المبايض ، والتمارين القوية إلى انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم. لتصحيح هذا النقص ، يلجأ الأطباء إلى العلاج بأقراص هرمون الاستروجين الاصطناعية (المنتجة كيميائيًا) ، والتي تُعرف باسم حبوب منع الحمل ، أو نظام غذائي يحتوي على بدائل الإستروجين النباتية ، مثل النباتات الغنية بالفلافونويد (خاصة الأيزوفلافونويد). ) ، وخاصة البقوليات والنباتات الغنية بمركبات الستيلبين ، مثل العنب والفراولة والتوت البري. لكن المشكلة تكمن في تحفيز الصفائح الاصطناعية على نمو الأورام السرطانية التي تتكون في الغالب في الثدي. لذلك ، يجب توخي الحذر فيما يتعلق بهذه الأقراص ويجب أخذ التاريخ الطبي للعائلة في الاعتبار قبل وصفها واستخدامها. لا تستخدميه لفترة طويلة وقم بإجراء فحص منزلي شهري للثدي من قبل المريضة.
التأثيرات الإيجابية للإستروجين:
أ- للجهاز التناسلي
هرمون الأستروجين هو عامل حيوي وهام في الأداء السليم للجهاز التناسلي الأنثوي ، وله التأثيرات التالية:
تطوير الخصائص الجنسية المميزة
هرمون الاستروجين مسؤول عن تطوير خصائص جنسية أولية وثانوية مميزة خلال فترة البلوغ ، بما في ذلك نمو الرحم وقناتي فالوب والمهبل والثدي ، فضلاً عن نمو شعر العانة.
في الدورة الشهرية
يلعب الإستروجين أيضًا دورًا رئيسيًا في الدورة الشهرية.
في المبيضين ، توجد كل بويضة في كيس صغير أو جريب يطلق هرمون الاستروجين.
يحفز الإستروجين بدوره الغدة النخامية لتحفيز الإباضة.
عندما تكون مستويات هرمون الاستروجين منخفضة للغاية ، مثل فترة انقطاع الطمث ، أو عندما تعاني المرأة من نقص شديد في الوزن ، يحدث انقطاع الطمث.
في الحمل
يلعب الإستروجين دورًا رئيسيًا في تحضير الجسم للحمل وفي نمو الجنين.
وجد الباحثون أن هرمون الاستروجين يحمي الحمل من خلال تنظيم مستويات هرمون البروجسترون ، كما أنه يحفز نمو الأعضاء والأنسجة الحيوية في الجنين ، بما في ذلك الرئتين والكبد.
تؤدي كمية الاستروجين غير الكافية أثناء الحمل إلى الإجهاض.
ب- جهاز دوار
يؤثر الإستروجين على خلايا الكبد ، ويخفض الكولسترول الضار LDL (الذي يسد الشرايين) ويزيد من نسبة الكولسترول الجيد HDL (الذي يزيل الكوليسترول من الشرايين) ، وبالتالي يساعد الأستروجين على الوقاية من أمراض القلب.
ج- تأثيرات أخرى
الحفاظ على العظام
يساعد الإستروجين في الحفاظ على كثافة العظام من خلال تسهيل امتصاص فيتامين د (الذي يساعد على استقرار الكالسيوم في العظام) وعن طريق الحد من ارتشاف العظام.
تصور
تم العثور على مستقبلات هرمون الاستروجين في عدة مناطق من الدماغ ، مع تركيزات عالية في اللوزة ، جزء الدماغ الذي يتحكم في الحالة المزاجية.
وبالتالي فإن هرمون الاستروجين له تأثير مهم على الذاكرة (خاصة الذاكرة اللفظية) والاستقرار العاطفي.
الآثار السلبية لهرمون الاستروجين:
>> الأستروجين هرمون مهم جدا في حياة المرأة ، وكما رأينا فإن له العديد من الآثار المفيدة ، لكن هذا لا يستبعد وجود بعض الآثار السلبية للإستروجين أيضا.
يحفز الإستروجين تكاثر الخلايا ، وخاصة في بطانة الرحم وفي قنوات الحليب بالثدي ، لزيادة إنتاج الحليب. لسوء الحظ ، يزيد تكاثر الخلايا من خطر الإصابة بالسرطان.
>> من الواضح أن للإستروجين تأثيرات مختلفة وبعيدة المدى على الجسم. عندما تبدأ مستويات هرمون الاستروجين في التقلب أو الانخفاض ، يمكن أن تحدث مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية والنفسية.
يعد انخفاض مستويات هرمون الاستروجين نتيجة حتمية للشيخوخة ، ولكن من ناحية أخرى ، هناك خيارات علاجية يمكن أن تساعد في استقرار مستويات الهرمون.
>> نظرًا لأن هرمون الاستروجين يلعب دورًا حيويًا وبعيد المدى في الجسم ، فلا عجب أنه عندما يبدأ إنتاج هرمون الاستروجين في الانخفاض ، تعاني النساء من تغيرات جسدية وعاطفية مختلفة ، مثل الهبات الساخنة واضطرابات النوم وتقلبات المزاج.
في السنوات التي سبقت انقطاع الطمث ، أو ما يسمى بسن اليأس ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين ، ولكنها ترتفع بانتظام فوق المستويات الطبيعية ، مما يؤدي بدوره إلى أعراض تشبه أعراض الدورة الشهرية.
بعد انقطاع الطمث ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين بشكل كبير ، وسيتعين على النساء تحمل الأعراض المعرفية والجسدية لانخفاض هرمون الاستروجين.
>> لذا فإن تقلب مستويات هرمون الاستروجين ، سواء كان زيادة أو نقصانًا ، يمكن أن يكون له بعض الآثار السلبية على النساء …
أعراض انخفاض هرمون الاستروجين
يمكن أن تختلف علامات وأعراض انخفاض هرمون الاستروجين من امرأة إلى أخرى ويمكن أن تعتمد على مدى انخفاض هرمون الاستروجين لديك.
تتضمن بعض علامات وأعراض انخفاض هرمون الاستروجين اضطرابات النوم التي يمكن أن تؤدي إلى التعب الشديد أثناء النهار ، وعدم القدرة على التركيز على المهام ، والشعور بالإرهاق. يمكن أن تسبب اضطرابات النوم مزيجًا من خفقان القلب والهبات الساخنة والتعرق الليلي والقشعريرة. قد تلاحظ زيادة الوزن – خاصةً الوزن المائي – وقد تشعر بجفاف عينيك وجلدك ومهبلك. يبدأ الألم في التطور ويظهر صداع. قد تكون أكثر عرضة للكسور لأن الكالسيوم ينضب من عظامك وتصبح عظامك أكثر هشاشة. وستبدأ في انخفاض الدافع الجنسي مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين. قد تبدأ في تطوير المزيد من التهابات المهبل والمثانة. يمكن أن تؤدي مجموعة من علامات وأعراض انخفاض هرمون الاستروجين إلى اكتئاب حاد.
أسباب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين
يمكن أن تكون أسباب انخفاض هرمون الاستروجين متغيرة مثل العلامات والأعراض. يظهر هذا الانخفاض في النساء الأكبر سناً والنساء اللائي يقتربن من سن اليأس ، عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين عادةً ويؤدي في النهاية إلى توقف الدورة الشهرية. في النساء الأصغر سنًا ، يمكن أن يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين إلى العديد من المشكلات الجسدية أو السلوكية ، بما في ذلك:
انخفضت كفاءة المبيض
ظهور تكيسات في المبايض
مشاكل الحمل التي تؤدي إلى الإجهاض
التأثير على الولادة والرضاعة الطبيعية
انخفاض وظيفة الغدة النخامية
اضطرابات الأكل واتباع نظام غذائي يؤدي إلى انخفاض الدهون في الجسم
العلاج الطبي
بعد تشخيص انخفاض مستويات هرمون الاستروجين ، سيبدأ أخصائي الرعاية الصحية في البحث عن سبب المشكلة. بالنسبة للمرأة الأكبر سنًا ، قد لا تكون هذه مشكلة كبيرة على الإطلاق وقد تكون نتيجة لعملية الشيخوخة الطبيعية. سيتم إجراء مزيد من الاختبارات على المرأة الأصغر سنًا لتحديد السبب الجذري للمشكلة. بمجرد تحديد السبب الجذري للمشكلة ، يبدأ العلاج.
قد يصف العلاج بالهرمونات البديلة (HRT). على الرغم من أن العلاج التعويضي بالهرمونات يمكن أن يكون فعالًا ، إلا أن هذا العلاج مثير للجدل ويستخدم أحيانًا لفترة قصيرة من الوقت أثناء علاج السبب الأساسي. أيضًا ، يمكن أن يؤدي تناول العلاج التعويضي بالهرمونات إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية أو السرطان.
خطوات سهلة لحياة صحية
* الحصول على قسط من الراحة ليلة كاملة: النوم الكافي ضروري للحفاظ على صحة جيدة والوقاية من العديد من أعراض عدم التوازن الهرموني.
اتباع نظام غذائي صحي ومغذي: يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي منخفض الدهون والسكر وغني بالفواكه والخضروات ونباتات الإستروجين مثل فول الصويا على محاربة الآثار الجانبية لنقص هرمون الاستروجين.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يجب أن تعلم أن إنزيم أروماتاز ، الذي يحول هرمون التستوستيرون والهرمونات الأخرى إلى هرمون الاستروجين ، يوجد بمستويات عالية في كتلة العضلات.
وبالتالي ، فإن النساء اللواتي لديهن المزيد من العضلات سيكون لديهن مستويات هرمون الاستروجين أعلى من النساء اللائي يعشن نمط حياة خامل….
كن اجتماعيًا: أن تكون اجتماعيًا والحصول على الدعم العاطفي المناسب يمكن أن يساعدك في التعامل مع الأعراض العاطفية لاختلال التوازن الهرموني.
