تواجه الكثير من النساء صعوبة في التخلص من الدهون في منطقة الأرداف لأن الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف يصعب التخلص منها وتتطلب الكثير من الجهد.
المزيج الأول:
كوب ماء دافئ
1 كمثرى
قطرات من عصير الليمون
ملعقة عسل
اخلطي المكونات بالخلاط واشربها على معدة فارغة قبل الإفطار بربع ساعة.
الخلطة الثانية:
كوسة
فاصوليا خضراء
طبخ الكوسة مع الفاصوليا الخضراء بعد الطهي ، اخلطي الكوسة مع الفاصوليا الخضراء ، ثم اخلطيها في الخلاط على شكل عصير واشرب كوبًا قبل كل وجبة.
الخليط الثالث:
3 حبات برتقال متوسطة.
4 حبات متوسطة الحجم ليمون.
ملعقة عسل نحل أبيض.
طريقة تحضير خلطة سحرية لتصغير منطقة الأرداف:
نقطع بذور الليمون وبذور البرتقال إلى قطع صغيرة ونضع القطع في لتر من الماء ثم نضعها على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة على الأقل ثم نضيف عسل النحل الأبيض ونتركها لمدة 5 دقائق أخرى ثم الخليط الذي أعددناها وهذا جاهز للاستخدام ، نقوم بترشيحه ، لذلك نشرب كوب كبير من الخلطة السحرية قبل كل وجبة بحوالي خمس دقائق ، وستشعر بالفرق بعد الأسبوع الأول من تناول الخلطة السحرية. يجب تحضير الخليط يوميًا
الخليط الرابع:
زنجبيل
قرفة
اشرب الزنجبيل والقرفة ونطبخهما بنفس النسبة فنحن نأكل كوب من الخليط ثلاث مرات في اليوم يساعد في حرق الدهون في الأرداف والبطن.
أسباب تراكم الدهون في الأرداف:
1- سوء التغذية.
السبب الأول لتراكم الدهون في الأرداف والأرداف وزيادة الوزن بشكل عام هو سوء التغذية والغنية بالدهون والدهون والنشويات والسكريات وقلة العناصر الغذائية الضرورية الأخرى التي لا غنى عنها لكل جسم. كما يساهم تناول الوجبات السريعة في تفاقم الحالة ، بالإضافة إلى شرب كميات كبيرة من الصودا وتناول البطاطس المقلية. كما أن النوم بعد الأكل لفترة غير كافية هو عامل رئيسي في ظهور المشكلة واستمرارها.
2- قلة الحركة.
يعد الخمول المفرط وقلة الحركة وقلة الحركة بشكل عام من أهم أسباب السمنة والسمنة في الأرداف على التوالي ، حيث يعد الجلوس الطويل من أهم أسباب اتساع أبعاد الأرداف. الأرداف حتى مع وزن الجسم المعتدل ، لذلك يوصى بتجنب أكبر قدر ممكن من الكسل وزيادة حركة الجسم.
3- الهرمونات والوراثة.
تلعب الهرمونات دورًا رئيسيًا في تراكم الدهون في الفخذين والأرداف عند النساء وفي البطن عند الرجال. تلعب العوامل الوراثية أيضًا دورًا رئيسيًا في تراكم الدهون وتخزينها في مناطق معينة ، حيث يعتبر القسم الأوسط من أهم هذه المناطق. واتباع عادات الأكل السيئة والروتين اليومي القليل من التمارين يزيد من سرعة وحجم المشكلة.
4- الحمل والولادة وتكرارها.
يمر جسم المرأة الحامل بالعديد من التغيرات الهرمونية ، فبالإضافة إلى سوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة ، وخاصة تجنب ممارسة المرأة الحامل للتمارين الرياضية ، يمكن أن تتفاقم المشكلة ويصعب علاجها فيما بعد. كما أن تكرار الحمل والولادة ، خاصة إذا حدث في فترة قصيرة ، يؤدي أيضًا إلى خمول عضلات الفخذين والأرداف ، وبالتالي ظهور الترهل ، مما يجعل المحاولات اللاحقة لتنحيف الأرداف أكثر صعوبة.
