أعراض الكبد الدهني
هناك العديد من الأعراض التي تؤكد الإصابة بدهون الكبد ، وتشمل هذه الأعراض:
- إحساس متكرر بالألم في الجزء العلوي من البطن دون معرفة السبب.
- التعب الدائم والتوتر ، خاصة عند القيام بنشاط بدني مفرط.
- فقدان الوزن بشكل مستمر أو غير طبيعي أو معتاد.
أسباب تراكم الدهون في الكبد
هناك أسباب مهمة يمكن أن تؤدي إلى تراكم الكبد الدهني ، منها ما يلي:
- الإصابة ببعض أنواع العدوى الفيروسية ، مثل التهاب الكبد C ، الذي انتشر مؤخرًا في عالمنا المعاصر.
- يعتبر تراكم الحديد في خلايا الدم من الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون في الكبد.
- النظام الغذائي الخاطئ الذي يعتمد بشكل أساسي على تناول الدهون والأطعمة الدسمة المليئة بالدهون الضارة بالصحة.
مخاطر الكبد الدهني
من الأمور المهمة التي يجب مراعاتها علاج دهون الكبد والاهتمام بذلك ، لأن مخاطر دهون الكبد ستكون كبيرة إذا أهمل العلاج المناسب ، ومن أهم المخاطر التي يسببها تراكم الدهون في الكبد ما يلي:
- يمكن أن يؤدي تراكم الدهون حول الكبد بشكل مزمن وكبير إلى الإصابة بسرطان الكبد الذي يضر بصحة الإنسان بشكل كبير.
- تحمل زيادة تراكم الدهون في الكبد خطرًا كبيرًا للإصابة بتليف الكبد.
مضاعفات الكبد الدهني
هناك العديد من المضاعفات التي تؤدي إلى تراكم الدهون في الكبد ، ومنها ما يلي:
- جراحة المجازة المعدية هي إحدى مضاعفات دهون الكبد.
- زيادة نسبة الكوليسترول في الدم.
- الإصابة بارتفاع مستويات السكر في الدم.
- ظهور بعض الاضطرابات في الغدة الدرقية.
- تغير في هرمونات الغدة النخامية.
- زيادة الوزن وتراكم الدهون في معظم أنحاء الجسم.
الأعشاب تساعد في علاج الكبد الدهني
تعتبر دهون الكبد من الأمراض التي يعاني منها بعض الأشخاص بسبب العديد من العادات الصحية السيئة ، لذلك سوف نعرض لكم أهم الأعشاب التي يمكن أن تساعدك على التخلص من دهون الكبد والتمتع بصحة جيدة ، وهي الآتي:
ثوم
- يعتبر من أهم النباتات التي تساعد على إزالة الدهون من الكبد ، حيث أن له القدرة على تسكين الآلام الناتجة عن التهاب الكبد.
- علاوة على ذلك ، يعتبر من أفضل العلاجات الوقائية لتليف الكبد.
- بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة ، مواد مطهرة تحمي الكبد من الالتهابات المحتملة.
شاي أخضر
- يشتهر الشاي بفوائده العظيمة للجسم بشكل عام ، ومن أهم فوائد الشاي الأخضر منع تراكم الدهون في الكبد.
- يحتوي على مادة البوليفينول التي تمنع تكوين الدهون في الكبد وتقليل الالتهاب الناتج ، وبالتالي تساعد في القضاء على الكبد الدهني أو منع مضاعفاته.
شوك الحليب
- يعتبر من الأعشاب الهامة في الوقاية من التهاب الكبد الدهني ، لأنه يتميز بكمية كبيرة من العناصر المضادة للأكسدة التي تعمل على القضاء على أي عدوى يسببها الكبد الدهني.
- كما أنه يعمل على التخلص من الدهون المتراكمة حول الكبد.
غوجي التوت
- يعمل هذا النوع من الأعشاب على التخلص من الدهون المتراكمة في الكبد وتحسين أنسجة الكبد.
- والتخلص من الإجهاد التأكسدي وتقليل الالتهاب الناتج عن تراكم الدهون في الكبد.
الشمرة
- يساعد الشمر في القضاء على تراكم الدهون في الكبد ، يمكنك خلط بذور الشمر بكوب من الماء الساخن وشربه مرتين في الأسبوع مع إضافة القليل من العسل الصافي للتحلية.
زنجبيل
- الزنجبيل من العناصر المهمة التي يمكن الاعتماد عليها للتخلص من تراكم الدهون في الكبد.
- يمكنك صنع مشروب الزنجبيل وشربه كبديل للمشروبات الضارة التي لا تفيد الجسم ولكنها تضر.
علاج الكبد الدهني بشكل طبيعي
هناك بعض الطرق الطبيعية باستخدام الأعشاب التي يمكن أن تمنع تراكم الدهون في الكبد داخل جسم الإنسان ، ومنها ما يلي:
علاج خل التفاح
- يمكنك صنعه عن طريق خلط ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب من الماء الدافئ ، كما يمكنك تحليته بإضافة ملعقة كبيرة من العسل وشربه مرة أو مرتين في اليوم.
- يفيد في القضاء على تراكم الدهون في الكبد ، وذلك بفضل مضادات الأكسدة الموجودة في خل التفاح.
خلطة الليمون لعلاج دهون الكبد
- يشتهر الليمون بفوائده الصحية الكبيرة لاحتوائه على العديد من الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين سي المضاد للأكسدة.
- مما يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم والتخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
- ويمكن معالجة دهون الكبد عن طريق عصر ليمونة كاملة في كوب من الزبادي الطازج وتناولها بعد العشاء أو استبدال العشاء بهذه الوصفة.
- يمكنك أيضًا تناول الليمون وعصره في كوب من الماء الدافئ وشربه مرتين في الأسبوع.
أهم الأطعمة التي تقلل نسبة الدهون في الكبد
هناك العديد من أنواع الأطعمة الصحية التي يمكن تضمينها في نظامك الغذائي والتي تعمل على منع تراكم الدهون في الكبد ، وتشمل هذه الأطعمة ما يلي:
- يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 في تقليل الدهون في الكبد والتخلص من الكوليسترول الضار.
- توجد أوميغا 3 في الأسماك مثل السلمون والسردين ، أو في المكسرات مثل جوز الهند ، وتوجد بكثرة في بذور الكتان.
- مشروب القهوة من الأشياء المفيدة لتقليل تراكم الدهون في الكبد.
- إنه مليء بالعديد من مضادات الأكسدة التي تساعد في القضاء على التهاب الكبد الناتج عن تراكم الدهون.
- بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في القضاء على الكوليسترول الضار والتحكم في مستويات ضغط الدم.
- إن تناول فاكهة البروكلي إذا تم تناولها بانتظام يساعد على التخلص من دهون الكبد وعدم تراكمها حول الكبد.
- الأفوكادو من الأطعمة المفيدة التي تحتوي على الدهون الصحية ، بالإضافة إلى احتوائه على عناصر مضادة للالتهابات.
- مما يساعد الجسم على التخلص من الدهون الضارة والتحكم في مستويات السكر في الدم والقضاء على الإجهاد التأكسدي.
- يمكن أن يساعد بروتين الصويا في القضاء على آثار تناول الكربوهيدرات ، وبالتالي تقليل مشاكل الكبد أو تراكم الدهون حول الكبد.
- بالإضافة إلى ذلك ، فهو ينظم مستويات السكر في الدم ويساعد على التخلص من الوزن الزائد.
نصائح مهمة لمرضى الكبد
هناك العديد من النصائح والإرشادات المهمة التي يجب على مرضى الكبد مراعاتها حتى لا تتفاقم المشكلة ، ومن أهم هذه النصائح ما يلي:
- يجب الحفاظ على الوزن المثالي لتقليل نسبة الدهون في الكبد ، حيث أن أهم ما يؤدي إلى تكون دهون الكبد هو السمنة المفرطة ، لذلك يجب الحرص على عدم زيادة الوزن.
- قلل من تناول الكربوهيدرات ، واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا بعيدًا عن الدهون وتناول الخضار والفواكه بانتظام.
- احرص على تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3 التي تساعد في تقليل مشاكل الكبد وتفيد الجسم بشكل عام.
- ممارسة الرياضة بانتظام تقلل وتحمي الجسم بشكل عام ، وتساعد في بناء العضلات ، وتحسن صحة الإنسان الجسدية والنفسية.