أكثر 5 خلطات فاعلية وسهل وسرعة في إنقاص الوزن ، إلى جانب كونها مختبرة وموصى بها من قبل الخبراء لتأثيرها الكبير في حرق الدهون ، نقدمها لكم حصريًا في مجلة دايت أول عربية في عالم اللياقة والصحة والجمال ، من خلال المقال التالي.
ملاحظات عامة:
إن تناول الطعام بشكل طبيعي وبنفس الكميات الكبيرة لن يأتي بنتيجة جيدة ، فتوقف عن تناول كمية كبيرة من الطعام وقلل الطعام إلى نصف الكمية التي اعتدت عليها ، لتلاحظ نتيجة شرب المشروبات بعد وقت قصير جدًا.
أنت غير راضٍ عن الأنشطة البدنية التي تقوم بها ، لكن عليك القيام ببعض التمارين ، حتى لو كانت بسيطة. مثل الألعاب السويدية التي يمكن ممارستها في المنزل ، فهي رياضة خفيفة وتساعد على حرق الدهون بسهولة.
أكثر 5 خلطات فعالة لفقدان الوزن
المزيج الأول:
عصير يحرق الدهون وينقي الدم ويضفي جمالاً على البشرة
كوب ماء مغلي ، سبانخ + نعناع بقدونس + عصير ليمون اخضر و اصفر
امزج نصفها وأضف الثلج
يمكنك شرب 3 إلى 6 أكواب في اليوم ، نصف ساعة قبل الوجبات
الخلطة الثانية:
المكونات والمواد المضافة:
30 فص ثوم مقشر
4 قطع ليمون
6 أكواب ماء
3 باقات بقدونس مفروم
طريقة التحضير:
نضع الماء والثوم وشرائح الليمون في قدر على نار خفيفة حتى يغلي ، وبعد الغليان لمدة 10 دقائق أخرى.
ضعي المزيج فوق البقدونس المفروم واحفظيه في زجاجة طوال الليل.
تناول كوبًا من هذا المشروب يوميًا قبل الإفطار.
يمنع تناول هذا المشروب على معدة فارغة لمن يعانون من حساسية المعدة أو قرحة المعدة.
استمر في هذا المشروب لمدة شهر على الأقل.
الخليط الثالث:
عناصر:
كوبان من الماء
كوبان من الزبادي
3 ملاعق كبيرة من الشاي الأسود
ملعقة قرفة
ملعقة زنجبيل
ملعقة عسل
ملعقة من الكاري
طريقة التحضير:
تحتاج أولاً إلى غلي الماء ثم إضافة جميع المكونات باستثناء الزبادي. بمجرد أن يبرد الماء ، اخلطه مع اللبن.
يجب أن تشرب هذا المشروب مرة واحدة في نهاية اليوم مثل العشاء وبعد ذلك لا تشرب سوى الماء إذا أردت
الخليط الرابع:
مكونات:
الليمون
2 عود قرفة أو نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور أو نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون
1 ملعقة كبيرة كمون كامل أو نصف ملعقة كبيرة كمون مطحون
1 كوب ماء
طريقة التحضير:
تختلف طريقة التحضير اعتمادًا على ما إذا كنت تستخدم المكونات في الوصفة في شكل مطحون ، أي القرفة المطحونة والزنجبيل والكمون المطحون ، أو ما إذا كنت تستخدم المكونات في شكل مختلف ، مثل الكمون وعيدان القرفة والزنجبيل المبشور الطازج. . هذه وصفة لكل منها. الخطوات ستكون هي نفسها. الاختلاف الوحيد هو كم من الوقت يستمر المشروب بالنسبة لك. على النار ، اتبعنا
1- نضيف كوب ماء في غلاية صغيرة ثم نضيف القرفة والكمون.
2- نخلط جيداً ثم نضيف أعواد القرفة أو القرفة المطحونة.
3- نضع الخليط على النار ولاحظ أن النار تنخفض قليلاً حتى تمتزج المحتويات.
التحضير للنار:
1- بعد ضبط المشروب على درجة حرارة منخفضة ، هنا تختلف مدة المشروب حسب ما إذا كنت قد استخدمت مكونات مطحونة أو في شكلها الآخر.
2- إذا استخدمت المكونات المطحونة ، اتركي الخليط على الموقد حتى يغلي ، بعد الطهي ، أطفئي النار واتركيها تبرد.
3- إذا استخدمت المكونات في شكل آخر ، اترك المشروب على النار حتى يغلي ، وبعد الطهي اتركه على النار لفترة حتى بعد الغليان والفوار ، دقيقتين أخريين بعد الطهي.
4- إذا قمت بإعداد المشروب من مكونات غير أرضية ، قم بتصفية المشروب بعد إطفاء الحرارة ، وإذا كان مطحونًا فلن تحتاج إلى هذه الخطوة.
5- الآن للخطوة الأخيرة ، ضعي المشروب في الكوب الذي تقدم معه ، ثم اعصري عليه ليمونة أو نصف ليمونة حسب تفضيلاتك ، لكنك تفضلين ليمونة كاملة.
ملاحظات هامة:
1- لكي تنجح هذه الوصفة ، اشربها مرتين يوميًا ، مرة قبل الإفطار ومرة أخرى بين الغداء والعشاء.
2- يمكن لهذه الوصفة أن تخفض وزنك من 4 كيلو إلى 7 كيلو في شهر بشرط أن تتبع نظام غذائي يناسبك وأن تمارس الرياضة أو تمشي لمدة نصف ساعة فقط في اليوم.
3- تعمل هذه الوصفة على زيادة الحرارة بشكل كبير وتدفئة الجسم خاصة في فصل الشتاء.
4- تتميز هذه الوصفة بأنها لا تحتوي على أي مخاطر ولا تسبب تقلصات في المعدة.
5- إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فلا ننصحك باستخدام هذه الوصفة لأنها تحتوي على الزنجبيل والقرفة ، والتي يمكن أن ترفع ضغط الدم بشكل كبير ، خاصة إذا كنت تشرب المشروب مرتين في اليوم.
6- كما لا تستطيع الحامل شرب هذا المشروب إلا بعد استشارة الطبيب.
7- مذاق المشروب مقبول ولذيذ ، لكن إذا أردت تحليته يمكنك إضافة ملعقة سكر غذائي بدون الأسبارتام.
8- هل الأفضل تحضير مشروب من المكونات المطحونة؟ أم مبالغ كاملة؟ نوصي بتحضيره طازجًا ، أي الزنجبيل الطازج المبشور والقرفة والكمون والحبوب الكاملة. لا يوجد سبب مباشر لذلك إلا أنه مع هذا المستحضر يكون المشروب سهلاً على المعدة ويكون لونه فاتحًا عند تناوله ولا يعطيك طعمًا حامضًا بخلاف استخدام المكونات المطحونة.
9- هذه الوصفة سبق تجربتها من قبل العديد من ربات البيوت وكل من يستخدمها أثبت فعاليتها في إنقاص الوزن وعدم وجود أضرار صحية لها أو آثار على المعدة.
10- إذا جربت الوصفة لأول مرة فننصحك بتناولها مرة واحدة في اليوم ، وإذا كنت لا تعاني من اضطراب في المعدة فجربها مرتين في اليوم التالي حتى تدرك أنه لا يوجد تعارض بينهما. هذا ومعدتك يمكنك الاستمرار بعدها ، فربما لن تقبل معدتك هذا الخليط ، لذلك يجب بالتأكيد التجربة أولاً.
الخليط الخامس:
عناصر:
خيار
ليمون أخضر أو أصفر
ماء.
1 تأكد من نظافة الخيار وغسله جيدًا ، ثم قطعه إلى قطع.
2 قم بإعداد إبريق تضع فيه الخيار مملوءًا بالماء ، وكلما كان الماء باردًا ، كان ذلك أفضل.
3 للحصول على مظهر أفضل ، من الأفضل تقطيع الخيار إلى حلقات رفيعة
4 الآن نضيف شرائح الليمون ، وإذا أردت مذاقا مختلفا يمكنك إضافة الفراولة أو التوت.
5 تأكد من تغطية الإبريق ووضعه في الثلاجة
6 يمكنك أن تشرب منه بعد ساعة أو أكثر
7 كلما تركت إبريقًا أكثر ، كان ذلك أفضل.
