فوائد الخل الطبيعي للصحة بشكل عام كثيرة واستخداماته أيضا متنوعة. من المعروف أن الخل مطهر ومعقم ، خاصة لمشاكل الجلد. كما عُرف الخل منذ القدم لأنه يستخدم في المطهرات ، في إنتاج المخللات ، فهو يضيف نكهة مميزة للطعام ويدخل في علاج عدد كبير من الأمراض وخاصة الأمراض الجلدية ، وبالتالي فإن قيمته الصحية هي عالية جدًا ، وهذا ينطبق على خل التفاح المعروف أيضًا بفوائده العديدة ، وأهمها المساعدة على تقليل الوزن الزائد.
فوائد الخل الطبيعي
- الخل الطبيعي له فوائد عديدة. يُعرف الخل الأبيض منذ العصور القديمة بأنه مطهر ، سواء على الأسطح أو على الأطعمة مثل الخضار والفواكه. كما يستخدم في تخليل الطعام وعلاج الأمراض الجلدية وغيرها.
- يحتوي الخل الأبيض على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة مثل: فيتامين ب وخاصة فيتامين ب 1 و ب 2 والأملاح المعدنية ، بالإضافة إلى أن الخل منخفض السعرات الحرارية ، لأن كل ملعقة كبيرة من الخل الطبيعي تحتوي على 3 سعرات حرارية فقط والخل لا يحتوي على أي دهون .
فوائد الخل الطبيعي للوجه
- يساعد الخل على تنظيف البشرة وهذا من أهم فوائد الخل الطبيعي حيث يساعد على التخلص من الشوائب.
- يساعد الخل على امتصاص زيوت البشرة وبالتالي فهو مناسب للبشرة الدهنية.
- يساعد في علاج حب الشباب لأنه يقتل البكتيريا.
- يساعد على إزالة البقع البنية.
- يساعد على التخلص من الرؤوس السوداء.
- يساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس.
- يساعد على التخلص من التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- يساعد على إزالة بقايا الجلد الميت.
فوائد الخل الطبيعي لانقاص الوزن
- سواء كان خل التفاح أو الخل الطبيعي له القدرة على إنقاص الوزن ، على سبيل المثال ، الخل الطبيعي أو الخل الأبيض يساعد في إنقاص الوزن لأنه يحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية ، لذا فإن إضافته إلى الطعام بدلاً من الأشياء الأخرى يعد خيارًا صحيًا ممتازًا لإنقاص الوزن ، على سبيل المثال ، يمكن إضافته لإضافة نكهة إلى الطعام بدلاً من المايونيز أو الكاتشب ، سيساعدك ذلك على إدارة وزنك بشكل صحيح.
- يساعد الخل أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم ، وهذا مهم جدًا للتحكم في الشهية وزيادة الشبع.
فوائد الخل الطبيعي للشعر
للخل الطبيعي فوائد عديدة منها:
- يساعد الخل على تفتيح لون الشعر.
- يساعد الخل في علاج قشرة الرأس.
- يساعد الخل في تخفيف مشاكل فروة الرأس الدهنية وتقليل الدهون.
- يساعد الخل على تنظيف فروة الرأس.
- يساعد على التخلص من تجاعيد الشعر.
- يعالج مشكلة الالتهاب والحكة في فروة الرأس.
- يساعد على تغذية الشعر وترطيبه.
فوائد الخل الطبيعي للمعدة
- الخل مفيد للمعدة حيث يساعد في علاج ارتجاع الأحماض.
- يساعد الخل في دعم عملية الهضم.
- يساعد على تكسير دهون المعدة.
فوائد خل التفاح الطبيعي
- يساعد الخل في التخلص من رائحة القدم الكريهة لاحتوائه على مواد مضادة للميكروبات وبالتالي ينظف الأقدام من البكتيريا المسببة للرائحة.
- يعالج حروق الشمس ويهدئ الآلام والحكة الناتجة عن لسعات النحل أو لسعات الحشرات.
- يقلل من ظهور السيلوليت لاحتوائه على مواد تخلص الجسم من السموم ، وتزيل احتباس الماء في الفخذين والبطن ، وبالتالي تقلل من ظهور السيلوليت وتساعد على التخلص من الوزن الزائد.
- يساعد على زيادة مرونة الجلد.
- يساعد في علاج علامات الشيخوخة.
- يساعد على منع البقع الداكنة.
فوائد خل التفاح الطبيعي لخسارة الوزن
- يساعد خل التفاح في تقليل الوزن الزائد ، إذا تناولته لمدة شهر في الصباح بعد خلط ملعقة كبيرة بكوب من الماء الدافئ ، فلن يوفر عليك الوزن الزائد فحسب ، بل يساعدك أيضًا على التخلص من السموم.
فوائد شرب الخل الطبيعي بالماء
فوائد الخل الطبيعي ، خاصة عند مزجه بالماء ، كثيرة:
- علاج الحروق والحكة وتسكين الآلام منها كما يساعد على تخفيف لسعات النحل وقناديل البحر وبهذه الطريقة يمكنك استخدام الخل عن طريق خلط ملعقتين إلى ثلاث ملاعق من الخل مع لتر ونصف من الماء وشطف المناطق المصابة ، يمكنك أيضًا استخدام هذه الطريقة لعلاج حروق الشمس.
- الخل الطبيعي يساعد على تنظيف البشرة وعلاج البثور والثآليل الجلدية لأنه عامل تعقيم قوي ، حيث يخلص البشرة من المواد الضارة والجراثيم والبكتيريا التي تسبب البثور وحب الشباب.
- يساعد الخل الطبيعي على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ويساعد أيضًا على خفض الدهون الثلاثية في الجسم لاحتوائه على حمض الأسيتيك الذي يخفض نسبة الكوليسترول ، وفقًا لدراسة أجريت في اليابان عام 2005.
- يساعد الخل الطبيعي على خفض مستويات السكر في الدم ، وفقًا لدراسة يابانية أجريت عام 2006 ، ووجدت أن تناول 15 مل من الخل مع الماء يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم ، وبالتالي يفيد مرضى السكري من النوع 2.
- يساعد الخل الطبيعي على تقوية العظام لأنه يزيد من امتصاص الجسم للكالسيوم ، وذلك لاحتوائه على حمض الأسيتيك ونعلم أهمية الكالسيوم للعظام والأسنان ، ولهذا فهو فعال أيضًا في الوقاية من هشاشة العظام.
- يساعد الخل في علاج مشاكل الحلق والتهاباته ، لذا يمكن استخدامه كبديل للغرغرة وتسكين التهاب الحلق ولكن بالطبع يجب خلطه بالماء ، أضف ملعقة كبيرة من الخل إلى زجاجة ماء وقم بالغرغرة بها.
- علاج رائحة الفم الكريهة ، الخل له القدرة على محاربة مشاكل رائحة الفم الكريهة ، لذلك ينصح باستخدامه مرتين في الأسبوع كغسول للفم لعلاج رائحة الفم الكريهة وكذلك لتبييض الأسنان.
فوائد خل التفاح الطبيعي
- هناك عدد من الفوائد لخل التفاح المتمثلة في صحة الجهاز الهضمي ، حيث يساعد في زيادة حموضة المعدة ، وهذا يؤدي إلى إنتاج إنزيم البيبسين الذي له دور مهم في هضم البروتينات.
- يساعد خل التفاح في علاج متلازمة تكيس المبايض ، وهي حالة هرمونية مرتبطة بفترات غير منتظمة حيث تزداد مستويات هرمون الأندروجين وتحدث مقاومة الأنسولين ، ويساعد خل التفاح على تحسين هذه الحالة وأعراضها.
- يساعد خل التفاح على تنظيم مستويات السكر في الدم ، خاصة بعد الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، كما يحسن استجابة الجسم للأنسولين.
- يساعد خل التفاح أيضًا في تقليل الوزن الزائد عن طريق زيادة الشعور بالشبع ، وهو أمر مهم لتقليل الشعور بالجوع وبالتالي تقليل الوزن الزائد.يمكنك شرب ملعقة من خل التفاح يوميًا مع كوب من الماء الدافئ في وعاء فارغ. المعدة لمدة شهر للاستفادة من إنقاص الوزن.
فوائد خل التفاح الطبيعي للقولون
- تتمثل فوائد الخل الطبيعي للقولون في قدرته على علاج مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة ، مثل التهاب القولون التقرحي ، بسبب ارتفاع حموضة الخل.
- أجرى العلماء في الصين اختبارات معملية على الفئران ، واتضح لهم أن الخل قادر على القضاء على اضطرابات الجهاز الهضمي مثل التهاب القولون العصبي والتقرحي وحمض المعدة وعسر الهضم.
- والجدير بالذكر أن التهاب القولون التقرحي هو الغشاء الذي يغطي الأمعاء الغليظة ويظهر بعض القرح التي تسببها بكتيريا معينة في الأمعاء.
- يقول العلماء الذين أجروا تجارب على الفئران إن إعطاء الفئران الخل ساعد في زيادة البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي ، وعلاج التهاب القولون التقرحي ، وتقليل البروتينات الضارة.