تعتبر دهون البطن مشكلة صحية شائعة هذه الأيام بسبب نمط الحياة غير الصحي من النظام الغذائي السيئ وقلة التمارين الرياضية. إن وجود بعض الدهون في البطن أمر جيد ، ولكن إذا تجاوزت الدهون حدًا معينًا ، فإنها تشكل خطرًا يهدد الحياة. قال خبير التغذية العلاجية الألماني ماتياس ريدل إن دهون البطن لها عملية أيض “متفشية” تفرز مئات المواد الضارة التي تسبب عمليات التهابية ، مضيفًا أن التجمعات السامة يمكن أن تتشكل في الكبد ، وفي أسوأ الحالات ، فشل الكبد.
متلازمة الأيض
وأوضح البروفيسور الألماني ماتياس بلوهر أنه عندما تكون دهون البطن مصحوبة بارتفاع ضغط الدم وارتفاع السكر في الدم وتغيرات في التمثيل الغذائي للدهون ، يطلق الأطباء على هذه الحالة اسم “متلازمة التمثيل الغذائي”.
وأضاف أستاذ الغدد الصماء أن مزيجًا من ثلاثة من هذه العوامل الأربعة يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية تهدد الحياة ، وهذا هو السبب في أن متلازمة التمثيل الغذائي تسمى أيضًا “الرباعي المميت”.
اقترح ريدل أنه يمكن تحديد مستوى خطر دهون البطن عن طريق قياس محيط الخصر ، ووضع شريط قياس في منتصف المنطقة بين الضلوع وعظام الحوض.
يصبح من الخطر إذا تجاوز حجم الخصر 102 سم للرجال و 88 سم للنساء.
أسلوب حياة صحي
هنا ، من الضروري إنقاص الوزن باتباع أسلوب حياة صحي يعتمد على التغذية السليمة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. لهذا الغرض ، من الضروري الحد من الدهون والسكر والملح والوجبات السريعة والوجبات الجاهزة وزيادة استهلاك الخضروات الطازجة والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة أثناء ممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل لمدة 45 دقيقة في المرة الواحدة.
أوضح الطبيب الألماني ريدل أن تناول لوح شوكولاتة يحتوي على 530 سعرة حرارية يتطلب الركض لمدة 57 دقيقة أو ركوب الدراجات لمدة 76 دقيقة لحرق تلك السعرات الحرارية.