علاج تشقق القدمين – التخلص من مشكلة تشقق القدم

من أكثر المشاكل شيوعاً التي تعاني منها النساء هو تشقق القدمين ويريدون التخلص منها لأنه يسبب الشعور بعدم الراحة ، في هذه المقالة سوف تتعرف على أسباب تشقق القدمين والعلاجات المنزلية للقدم المتشققة حصرياً على مجلة ديتا الأولى عربية في عالم اللياقة والصحة والجمال
علاج تشقق القدمين - تخلص من مشكلة تشقق القدمين
الأقدام المتشققة ليست فقط محرجة ولكنها مؤلمة أيضًا ولا يمكن تجاهلها ، لذا عليك إيجاد طرق لإخفاء تشقق القدمين. لأنه كلما قمت بإخفائه ، كلما كان أكثر راحة عند المشي. يمكن أن تتسبب الظروف الجوية القاسية مثل الهواء الجاف في الشتاء أو الجلد الجاف في تشقق القدمين. لكن السبب الأكثر شيوعًا يمكن أن يكون الإهمال واللامبالاة لتنظيف القدمين.

أسباب تشقق القدمين:

زيادة الوزن مما يزيد الضغط على الكعب
– جفاف الجلد وتراكم الجلد الميت على الكعب ، خاصة عندما يكون هناك نقص في الترطيب ، لذلك ستكون البشرة أقل مرونة وستكون أقل تمدداً في الطقس الجاف والتشقق.
طويل الأمد أثناء العمل ، خاصة على الأرض الصلبة
المشي حافي القدمين في المنزل
قلة سوائل الشرب وسوء التغذية
– لا تعتني بقدميك ولا تضع الكريمات المرطبة
ضعف جفاف القدمين بعد الاغتسال والاستحمام
حذاء بظهر مفتوح
أمراض معينة مثل ضعف الغدة الدرقية والسكري والأكزيما والصدفية

أعراض تشقق القدمين:

تراكم طبقات سميكة وخشنة من الجلد الميت يميل أحيانًا إلى التحول إلى اللون الأصفر.
تشققات في الجلد.
نزيف الدم عندما تخترق الشقوق الطبقة الداخلية من الجلد.
عدوى الجلد المتقشرة.

كل هذه الأعراض السابقة تؤدي إلى ظهور سيء

– ألم عند الوقوف لفترة طويلة
في الحالات الشديدة ، هناك عدم القدرة على الشعور بالألم بسبب شدة الألم

منع تشقق القدمين

اعتني بثلاثة

شرب الكثير من السوائل
ارتدِ أحذية جيدة التهوية ومانعة للتسرب
ترطيب القدمين يومياً باستخدام كريم كثيف

احترس من ثلاثة

قطع الجلد الزائد بالمقص
– كشط الجلد الميت بالشفرات
ضعف جفاف القدمين بعد الاستحمام

تجنب ثلاثة

المشي بدون حذاء على أرض صلبة
– غسل القدمين بالصابون الذي لا يحتوي على كريمات مرطبة
الوقوف لفترات طويلة لتخفيف الضغط عن جلد القدمين

ببالإضافة إلى نصيحتين مهمتين للمساعدة في منع تشقق القدمين:

تخلص من الوزن الزائد لتقليل الضغط الواقع على جلد قدميك
ارتدِ الجوارب القطنية
– وسائد إسفنجية لتقليل الضغط على جلد الكاحل
علاج تشقق القدمين - تخلص من مشكلة تشقق القدمين

علاجات منزلية بارزة لعلاج تشقق القدمين:

محبوب :
العسل بشكل عام هدية طبيعية للجميع. ويمكن أن يحدث تأثير مذهل مع تشقق القدمين. يعمل عن طريق ترطيب القدمين جيداً وخاصة البشرة المعرضة للجفاف ولهذا قد تعانين من تشقق القدمين. ويرجع ذلك إلى خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات ، لذا فهو يمنع أي عدوى لأن الكعب المتشقق المزمن يمكن أن يؤدي إلى قدم الرياضي.

قناع العسل:
1/2 كوب ماء دافئ.
1 كوب عسل.

خطوات:
ضعي الماء في وعاء كبير ، ثم أضيفي العسل واخلطي جيداً ، وانقعي قدميك لمدة 30 دقيقة ، ثم افركي برفق الجلد الجاف ، يمكنك تكرار ذلك مرتين في الأسبوع.

الزيوت النباتية:
تحتوي الزيوت النباتية على مواد كيميائية ومغذيات تساعد على ترطيب وتغذية البشرة لأنها مرطبات فعالة. يمكنك استخدام أي من الزيوت النباتية التالية مثل زيت الزيتون وزيت الخردل وزيت فول الصويا وزيت عباد الشمس. ويحتوي زيت عباد الشمس على كمية عالية من حمض اللينوليك الذي يشكل طبقة حاجزة على سطح الجلد ، وهذا يساعد في الحفاظ على رطوبة بشرتك. الزيوت الأخرى التي يتم الحصول عليها من الزيتون والخردل وفول الصويا تجعل من الممكن أيضًا ترطيب البشرة جيدًا. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل زيت جوز الهند والزيتون كعامل مضاد للبكتيريا ومضاد للبكتيريا ، وبالتالي يحمي من الالتهابات التي تؤدي إلى تشقق القدمين.

قناع الزيت:
أي زيت نباتي تفضله (زيت زيتون ، زيت جوز الهند ، زيت عباد الشمس ، زيت الخردل ، زيت فول الصويا)
1/2 دلو من الماء.
زوج من الجوارب

خطوات:
افعل هذا قبل الذهاب للنوم في الليل. انقعي قدميك في ماء دافئ لمدة 10 دقائق واتركيها تجف تمامًا.
عندما تبتل ، ضع بعض الزيت على قدميك ، ثم افركها جيدًا حتى يتم امتصاص الزيت جيدًا في قدميك.
والآن يمكنك ارتداء زوج من الجوارب. هذه الخطوة هي إجراء احترازي لتجنب ترك الزيت على السرير.
افعل ذلك يوميًا حتى تتم إزالة القدم المتشققة مرة واحدة في الأسبوع.

سكر بني
يمكن أن يكون للحبوب الصغيرة من السكر البني تأثيرات مذهلة على الجلد عند تدليكها على الأقدام المتشققة. عن طريق الدعك بلطف ، تتخلص من خلايا الجلد الميتة وتحصل على بشرة صحية وجديدة. ويحتوي السكر البني أيضًا على حمض الجليكوليك ، وهو حمض ألفا هيدروكسيل ، ويعمل على مكافحة العدوى ويترك البشرة ناعمة. لذلك ، السكر البني هو مرطب طبيعي للبشرة سيساعدك في الحصول على كعب ناعم ورطب.

ماسك السكر البني:
2 ملاعق كبيرة من السكر البني.
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
1 ملعقة صغيرة عسل.
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون.
1/2 دلو من الماء الدافئ.

خطوات:
امزج السكر البني والعسل وزيت الزيتون وعصير الليمون واخلطهم جيدًا حتى يصبح لديك عجينة لزجة وسميكة.
ثم ضعي الماء الدافئ وانقعي قدميك لمدة 10 دقائق.
ضع السكر البني على القدمين وقم بالتدليك بحركة دائرية ، كرر العملية مع القدم الأخرى.
غسل القدمين بالماء الدافئ.
كرر هذا 2-3 مرات في الأسبوع.

لبن :
الحليب غني بفيتامين أ والعناصر الغذائية الأخرى ، والتي ، بالإضافة إلى التقشير الجيد ، ستمنحك بشرة متألقة. يحتوي الحليب على حمض اللاكتيك وحمض ألفا هيدروكسي ، اللذين يقشران الخلايا الميتة بلطف ويسمحان بنمو الخلايا الجديدة ، كما أن حمض اللاكتيك يرطب الجلد جيدًا ويكافح الجفاف ، وهذه هي الأسباب الرئيسية لعلاج تشقق القدمين.

قناع الحليب:
1 كوب حليب.
1-4 ملاعق كبيرة من السكر البني.
1/2 كوب زيت جوز الهند.
5-7 أكواب من الماء الدافئ.

خطوات:

أضيفي الماء والحليب إلى وعاء كبير وانقعي القدمين لمدة 10 دقائق. أضيفي السكر البني واخلطيهم جيداً لعمل معجون للتدليك. قم بتدليك القدمين بحركة دائرية لمدة 5-8 دقائق ، ثم اغسلها بالماء الدافئ واترك القدمين تجف.
من الأفضل القيام بذلك قبل النوم ليلاً.

زيت السمسم:
يحتوي زيت السمسم على مكونات طبيعية تساعد على ترطيب البشرة. يحتوي على فيتامين هـ وحمض اللينوليك والأحماض الدهنية وحمض البالمتيك. وبالتالي ، فإن هذا الزيت يساعد في علاج تلف الخلايا ومكافحة الالتهابات البكتيرية ، وبالتالي التخلص من تشقق الكعب الناتج عن العدوى.

قناع السمسم:
1-2 ملاعق صغيرة من زيت السمسم.
1-2 ملاعق كبيرة من زيت الجوز أو زيت الخروع ، حسب تفضيلاتك.

خطوات:
انقعي قدميك في ماء دافئ لمدة 10 دقائق واتركيها تجف ، يمكنك وضع الزيت مباشرة وتدليك قدميك برفق حتى يتغلغل الزيت في الجلد. إذا وجدت رائحة زيت السمسم قوية جدًا ، امزجها مع بعض الزيوت الأخرى مثل جوز الهند أو الخردل وضعها على قدميك.
افعل ذلك يوميًا في الليل

كُركُم:
الكركم عشب يستخدم على نطاق واسع في مطبخك. يعمل الكركم كخصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ، وهو مفيد لعلاج تشقق القدمين.

قناع الكركم:
3 ملاعق كبيرة من مسحوق الكركم.
بضع قطرات من زيت جوز الهند.
اخلطي الكركم بزيت جوز الهند لعمل عجينة سميكة ، ضعيها على قدميك واتركيها لمدة 20-30 دقيقة ، ثم اشطفيها بالماء الدافئ. يمكنك لف قدميك بقطعة قماش لمنع الكركم من إحداث فوضى وترك البقع. سيترك الكركم أيضًا قدميك صفراء لعدة أيام بعد التوقف عن استخدامه.
7 علاج تشقق القدمين - التخلص من مشكلة القدم المتشققة 87129
الزيوت العطرية:
تعتبر الزيوت الأساسية علاجًا جيدًا للبشرة الجافة ، وتترك القدمين ناعمة وترطب البشرة جيدًا. له خصائص مضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات تؤدي إلى تشقق القدمين

قناع بالزيت العطري:

2-3 قطرات من زيت النعناع العطري.
2-3 قطرات من زيت شجرة الشاي.
2-3 قطرات من زيت الكافور العطري.
1/2 دلو من الماء الدافئ.

خطوات:
صب الماء الدافئ في وعاء كبير واتركه يبرد.
ثم أضيفي الزيوت الأساسية وانقعي قدميك لمدة 20-30 دقيقة ، ويمكنك فعل ذلك كل يوم في الليل لأنه يزيد من الشعور بالاسترخاء والنوم الجيد ، كما أنه يرطب البشرة جيدًا.

ماء الأرز المسلوق:

الأرز عنصر تقشير جيد ويمكن أن تساعدك المياه الناتجة عن طهي الأرز على شفاء القدم المتشققة. يُطلق على هذه المياه أحيانًا اسم نشا الأرز وهي مليئة بالعناصر الغذائية مثل فيتامين أ ، هـ ، ج والعديد من الفيتامينات الأخرى المفيدة لترطيب الجلد وتعزيز نمو الخلايا الجديدة. يحتوي أيضًا على الزنك والفوسفور وحمض الفوليك الآخر.

كيف تستعمل :
5-6 أكواب من ماء الأرز.
1 ملعقة كبيرة من صودا الخبز.

خطوات:
اسلقي الأرز في الماء للحصول على نشاء الأرز. قم بتصفية الماء في وعاء كبير ، أضف صودا الخبز لأنها تساعد على تقشير الجلد الميت ، نقعه لمدة 15-20 دقيقة ، اغسل القدمين بالماء الفاتر واتركها حتى تجف ، ثم ضع المرطب.
كرر ذلك يوميًا ، ثم 1-2 مرات في الأسبوع.

بَقدونس :
البقدونس عشب غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين سي الذي يساعد في إنتاج الكولاجين الذي يساعد في الحفاظ على البشرة ناعمة ونضرة. كما أنه يحتوي على فيتامين ك الذي يترك البشرة نضرة ويزيد من سرعة التئام الجروح. كما أنه يحتوي على بيتا كاروتين الذي يعمل على تجديد الخلايا ، مما يجعله عشبًا أساسيًا لعلاج تشقق القدمين.

قناع البقدونس:

10-12 عيدان بقدونس.
1/2 دلو من الماء الدافئ.

خطوات:
بقدونس مفروم.
أضيفي الماء الدافئ إلى وعاء كبير وانقعي القدمين لمدة 20-30 دقيقة وكرري العملية يوميًا.
خل أبيض:
يحتوي الخل الأبيض على حمض الأسيتيك ، الذي يهدئ ويخفف من مشاكل القدم ، ولكن حمض الأسيتيك يمكن أن يكون أكثر جفافاً للجلد ، لذلك لتجنب جفاف الجلد ، اتبع الخطوات التالية:

كيف تستعمل :

عناصر:
نحتاج ربع كوب من الخل الأبيض.
زيت مرطب أو الفازلين.
نحتاج إلى ثلاثة أرباع دلو من الماء الساخن لنقع أقدامنا.

طريقة:
أضف الخل إلى الماء.
انقع قدميك لمدة 10 دقائق وليس أكثر من ذلك.
افركي قدميك برفق بالماء والخل.
غسل القدمين بالماء النظيف.
بعد تجفيف القدمين بالماء ، يمكن وضع المرطب وتدليكه حتى يتم امتصاص المرطب تمامًا.
تتكرر هذه الطريقة مرتين فقط في الأسبوع.


النظام الغذائي المناسب لعلاج تشققات القدمين:

تعتبر القدمين جزءًا مهمًا من جسمك يحتاج إلى العناصر الغذائية للبقاء بصحة جيدة ورطوبة. يمكن أن يؤدي نقص بعض العناصر ، مثل الزنك والفيتامينات C و A و E والأحماض الدهنية الأساسية ، إلى تشقق القدمين. بالإضافة إلى العلاجات الطبيعية المذكورة أعلاه ، لذلك من الضروري الاعتماد على نظام غذائي عالي الجودة يحتوي على الخضار والفواكه والعناصر الغذائية الأخرى التي تزود الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لصحة القدمين.

* الزنك: المحار والسردين ولحم البقر والجبن.
* فيتامين أ: الجزر وحليب الماعز والخضروات الخضراء والفواكه مثل البرتقال والبابايا.
* فيتامين سي: ليمون ، برتقال ، بابايا ، بروكلي ، جوافة ، توت.
* الأحماض الدهنية الأساسية: المكسرات ، بذور الكتان ، بذور السمسم ، بذور اليقطين ، زيت عباد الشمس ، زيت السمك ، الأفوكادو ، زيت الزيتون.
* بالإضافة إلى تناول كمية كافية من الماء يومياً تصل إلى 2 لتر يومياً.
علاج تشقق القدمين - تخلص من مشكلة تشقق القدمين

‫0 تعليق

اترك تعليقاً