ما هو تمزق الرباط؟
تمزق الأربطة هو إصابة تحدث في الأنسجة الضامة التي تربط العظام بالمفاصل ، حيث يؤدي شد هذه الأربطة من وضعها الطبيعي إلى كسرها.
يمكن أن تتمزق الأربطة عند السقوط أو القفز أو الالتواء فجأة ، مما قد يسبب ألمًا شديدًا ويمكن أن يعيق الحركة.
أربطة الكتف الممزقة
- أربطة الكتف هي الهياكل التي تربط العظام ببطون العضلات ، ويمكن أن يتكون الكتف من عدة مفاصل لأنه يحتوي على عضلات معقدة توجه الكتف للتحرك في جميع الاتجاهات.
- عندما تتمزق أربطة الكتف ، فإن هذا يمنع الحركة وتكون الحركة أكثر إيلامًا.
- إذا كان التمزق في جميع الأربطة في الكتف ، فقد يؤدي ذلك إلى عدم القدرة على تحريك الكتف ، مما قد يؤدي إلى شد العضلات.
- يمكن أن يكون ألم تمزق الرباط شديدًا لدرجة أنه لا يسمح بأي حركة ، لدرجة أنه لا يستجيب لمسكنات الألم أو مضادات الالتهاب.
- يمكن أن ينتشر ألم الكتف إلى الذراع أو الرقبة ، خاصةً إذا كان بسبب الموقف السيئ أو غير الصحيح أثناء الجلسة.
طريقة تشخيص تمزق الرباط.
- يجب إجراء تقييم أولي من قبل الطبيب المختص لتحديد مدى الإصابة عن طريق إجراء فحوصات دورية.
- تستخدم الأشعة السينية الدورية للكشف عن كسور العظام.
- يتم الكشف عنه عن طريق التصوير بالموجات فوق الصوتية.
- إجراء الكشف عن الرنين المغناطيسي.
أعراض تمزق رباط الكتف
تظهر بعض أعراض تمزق رباط الكتف ، وهي كالتالي:
- هناك ألم شديد عند تحريك الذراعين أو عند الاستدارة.
- سماع صوت طقطقة عند تحريك عضلات الكتف بشكل غير صحيح.
- وجود ألم حاد في أعلى الذراع.
- وجود تشنج في عضلات الرأس خاصة مع ممارسة العمل الشاق.
- ظهور بعض الكدمات التي تمتد إلى منتصف الذراع.
- وجود ألم شديد في الكتف.
- تواجه صعوبة في أداء الأنشطة اليومية.
علاج تمزق رباط الكتف بالتفصيل
تعتبر مشكلة تمزق الأربطة من المشاكل التي لا يجب التغاضي عنها لأنها يمكن أن تسبب تقصير العضلات.
- يمكن أن يتم العلاج عن طريق جراحة العظام ، ولكن تجدر الإشارة إلى أن هذا النوع من الجراحة يمكن أن يسبب ندبات مرئية ويؤدي إلى بعض المشاكل.
- يمكن الاعتماد على العلاج الطبيعي في العلاج في بعض المراحل لتقليل شدة الألم ، ومع تمديد فترة العلاج يمكن تحقيق الشفاء التام.
- قد يعتمد العلاج على الليزر عالي الطاقة ، ومن ثم يمكن الاعتماد على استخدام المغناطيس لإكمال العلاج في المنزل.
- قد يوصي الطبيب المختص بتناول بعض المسكنات والمضادات الحيوية لاستكمال العلاج بالدواء.
- قد يقوم الطبيب بتثبيت الكتف بضمادة على المنطقة المصابة لتقليل احتمالية التورم وتقليل الألم.
الحالات التي يجب فيها استشارة طبيب مختص
الحالات التي يجب فيها استشارة الطبيب المختص هي:
- وجود انتفاخ وانتفاخ مع مرور الوقت.
- حمى أو قشعريرة.
- صعوبة الجلوس أو الاستلقاء أو المشي.
- الإحساس بالوخز أو التنميل في المنطقة المصابة.
- وجود تشوه وأعراض عدم استقرار في المفاصل.
علاج كسور الكتفين وعضلات الظهر.
يتم علاج تمزق عضلات الكتف والظهر بالطرق التالية:
1- الإسعافات الأولية
يتم تقديم الإسعافات الأولية للمصابين في المنزل ، بناءً على تقليل الألم.
2- الراحة
الإلتزام بالراحة مهم وعدم تحريك الكتف قدر الإمكان هو أحد طرق العلاج التي تساهم في الشفاء العاجل.
4- ضع كمادات الثلج
تتم إزالة التورم والتورم عن طريق وضع أكياس الثلج لمدة ربع ساعة كل ساعتين.
5- الضغط
يتم وضع ضمادات ضغط على المنطقة المصابة لمحاولة القضاء على التورم والحد من حركة المفصل.
6- الرفع
يجب رفع الطرف المصاب أو الكتف على وسادة لتقليل الإحساس بالألم.
الظروف التي تؤدي إلى تمزق الرباط.
الحالات التي تؤدي إلى تمزق الأربطة هي كالتالي:
- إصابة المفصل الأخرمي الترقوي.
- إصابة الرباط الصليبي الأمامي.
- التواء العضلات.
- التواء في الكاحل.
- التعرض لخلع في الكتف.
- إصابة أربطة الركبة.
- تكرار إصابات المفاصل أو العضلات المحيطة بالأربطة والمفاصل.
- التواء الإبهام.
أشياء يجب تجنبها عند التعرض لتمزق الرباط
هناك بعض الأشياء التي يجب تجنبها عند تعريض نفسك لتمزق الأربطة ، بما في ذلك:
- التعرض للحرارة الشديدة عن طريق أخذ حمام ساخن بعد الإصابة مباشرة ، لأن الحرارة تزيد من تدفق الدم.
- ابتعد عن تناول الكحول قدر الإمكان ، لأن المشروبات الكحولية تزيد من التعرض للالتهاب أو التورم أو النزيف.
- قد يؤدي الجري أو محاولة تحريك الجزء المصاب إلى تفاقم الأمور ، لذا لا ينبغي فعل هذه الأشياء.
- لا ينبغي تدليك الطرف المصاب ، لأن هذا يمكن أن يزيد النزيف تحت الجلد ، لذلك يجب ألا تبدأ جلسات التدليك قبل مرور 72 ساعة على الإصابة.
العلاج بالاعشاب لتمزق رباط الكتف
يمكن علاج تمزق رباط الكتف بالأعشاب من خلال ما يلي:
- ثق بتناول البابونج الممزوج بالزعتر الأخضر في كوب من الماء الدافئ.
- تناول المزيد من الجزر.
- نخلط البصل مع الثوم المفروم في القليل من زيت الزيتون وسخني هذا الخليط على النار وضعيه على العضلات المصابة لأنه يساعد في تقليل الالتهاب والتورم.
- تناول المزيد من الموز لأنه منشط جيد للعضلات.
- تحلية المشروبات العشبية بالعسل الطبيعي ، لاحتوائها على مواد طبيعية مضادة للالتهابات تحارب الانتفاخ وتساهم في الشفاء العاجل.
- أضف خل التفاح إلى الماء المحلى بالعسل الطبيعي واشرب كوبًا كل صباح.
- تدليك المنطقة المصابة كمادات البقدونس.
- استخدم كمادات الملفوف للتخلص من الألم.
- دهن منطقة الكتف بمزيج من زيت الخروع الذي يضاف إليه الكركم المطحون على العضلات المصابة.
- تدليك المنطقة المصابة بزيت الزيتون الممزوج بزيت البردقوش الدافئ وتغطية المنطقة المصابة بقطعة قماش.
- ثق في تضمين زيت بذور عباد الشمس في الطعام ، حيث أنه يحتوي على مصدر جيد للبروتين الذي يغذي العضلات والمفاصل.
- أضف الزنجبيل إلى الطعام أو اشربه مباشرة لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات.
طرق منع تمزق الأربطة
الوقاية خير من العلاج ، وطرق منع تمزق الأربطة هي كالتالي:
- تجنب التدخين قدر الإمكان.
- استرخاء العضلات وممارسة الرياضة ، مع الاهتمام بتمارين الإطالة قبل التمرين وبعده.
- حافظ على وزن طبيعي باتباع نظام غذائي صحي.
- انتبه لارتداء الأحذية المناسبة.
- تناول فنجانًا من القهوة قبل التمرين للحفاظ على مستوى طاقة مرتفع لعضلاتك.