فوائد إبر الحديد للشعر
هناك العديد من الفوائد التي يوفرها الحديد للجسم بشكل عام والشعر بشكل خاص ، وهو من المعادن الأساسية لنمو الشعر ، حيث أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن النساء اللواتي يعانين من انخفاض مستويات الحديد يعانين من تساقط الشعر بشكل خاص. في مقدمة الرأس.
ولكن قبل استخدام حبوب الحديد للشعر ، يجب فحص مستوى الحديد في الدم أولاً ، باستثناء استشارة الطبيب لمعرفة كمية الحبوب التي تحتاجها.
يساعد الحديد في نقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر وفروة الرأس مما يساعد على نمو الشعر ويمنع تساقط الشعر ، كما أن نقص الحديد يسبب فقر الدم وهو السبب الرئيسي لتساقط الشعر ، لذلك يجب أن تكون مستويات الحديد في الدم كافية لمنع تساقط الشعر.
أنواع إبر الحديد
يلجأ الكثير من الناس إلى إبر الحديد للتعويض عن نقص الحديد في الجسم ، ومنها:
غلوكونات الصوديوم الحديدية
تُستخدم هذه الإبر لعلاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد لدى الأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى.
سكروز الحديد
تستخدم هذه الإبر لعلاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد لدى مرضى الفشل الكلوي المزمن الذين لا يعتمدون على غسيل الكلى
ديكستران الحديد
هناك نوعان ، الأول ذو وزن جزيئي مرتفع يتم إعطاؤه ببطء عن طريق الوريد والثاني بوزن جزيئي منخفض يتم إعطاؤه عن طريق الوريد أو العضل.
احتياجات الحديد للرجال والنساء
تختلف نسبة الحديد التي تحتاجها المرأة حسب العمر. تحتاج النساء فوق سن الخمسين إلى 8 ملغ من الحديد يوميًا. تحتاج النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 و 50 عامًا إلى 15 ملغ من الحديد يوميًا. تحتاج المرأة الحامل إلى 27 ملغ من الحديد. يوم.
نقص الحديد وتأثيره على الجسم
ينعكس نقص الحديد في الجسم على الشعر ، فإذا لم تحصل عليه في نظامك الغذائي أثناء النهار ، ستنخفض احتياطيات الحديد في جسمك ، وستشعر بالتعب ثم يتساقط شعرك.
تساقط الشعر اليومي
إن الفقدان اليومي لكمية صغيرة من الشعر عند التمشيط أو في الحمام ليس مدعاة للقلق. من الطبيعي أن تفقد مائة شعرة في اليوم ويعتبر تساقط الشعر مع تقدم العمر أمراً طبيعياً.
إذا تساقط الشعر بكميات كبيرة فجأة في سن مبكرة ، فهذه علامة على أن الطبيب يجب أن يتدخل.
العلاقة بين فقر الدم وتساقط الشعر
وفقًا لمعظم الأبحاث ، لا توجد أدلة كافية على أن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يؤدي إلى تساقط الشعر لدى الرجال أو النساء ، ولكن أظهرت بعض الأبحاث أن معظم الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر يعانون من نقص الحديد.
تشير بعض الأبحاث إلى أنه إذا حدث تساقط الشعر ولم تتضرر بصيلات الشعر ، فيمكنها إعادة النمو.
بعض النصائح لتقليل تأثير نقص الحديد على الشعر
إذا كان الكثير من الشعر يتساقط وكان السبب هو نقص الحديد يجب استشارة الطبيب ، لا بد من الحصول عليه من النظام الغذائي أو المكملات الغذائية لمنع تساقط الشعر:
- قلل من تناول الشاي والقهوة ، خاصة في أوقات الوجبات ، حيث إنهما يقللان من قدرة الجسم على امتصاص الحديد
- تناول الحبوب الكاملة
- تناول الأسماك والدواجن واللحوم
- تناول الكثير من الخضار والفواكه لاحتوائها على فيتامين سي
- يعد الكبد مصدرًا غنيًا بالحديد ، لكن تجنبي تناوله إذا كنت حاملاً لأنه قد يسبب تسممًا.
- إذا كنت نباتيًا ، فأنت بحاجة إلى تناول ضعف كمية الحديد التي يتناولها أي شخص يأكل مصادر حيوانية. تشمل المصادر النباتية: البروكلي ، والخوخ ، والخضروات الورقية ، والزبيب ، والبذور ، والمكسرات ، إلخ.
الأطعمة التي تحتوي على الحديد
يمكنك تحسين مستويات الحديد لديك عن طريق تناول بعض الأطعمة الغنية بالحديد وإدراجها في نظامك الغذائي ، مثل المأكولات البحرية واللحوم (مرتين في الأسبوع) والفاصوليا والسبانخ والخضروات الورقية الأخرى والحبوب المدعمة بالحديد ، ولكن لا يجب أن تشرب القهوة أو الشاي مع الأطعمة النباتية لأنها تمنع امتصاص الحديد.
في هذا الموضوع ذكرنا لكم فوائد إبر الحديد للشعر وتأثير نقص الحديد على الجسم ونسبة الشعر الطبيعي الذي يتساقط يومياً وإذا تجاوز الحد الطبيعي فماذا يجب أن يحدث ونتمنى أن نكون قد ساعدنا أنت.