ترتبط خصوبة الرجل ارتباطًا وثيقًا بصحة وسلامة الحيوانات المنوية المسؤولة عن عملية الإخصاب الطبيعي وهي أيضًا مسؤولة عن عملية الإخصاب ، حتى لو كان هذا الإخصاب مصطنعًا لمن يجدون صعوبة في الإنجاب.
نظرا لأهمية الحيوانات المنوية عند الرجال وتأثيرها المباشر على فرص الحمل عند النساء ، سنقدم في هذا التقرير بعض النصائح المهمة لحماية الحيوانات المنوية وزيادة عدد الحيوانات المنوية وسلامة الحيوانات المنوية وصحتها مما يزيد من فرص الإنجاب. منذ اللحظة الأولى خاصة عند عمليات التلقيح الصناعي التي يلجأ إليها بعض الأزواج في بعض الحالات.
إليك ما عليك القيام به لزيادة عدد الحيوانات المنوية لديك وزيادة فعاليتها:
فقدان الوزن
يعد فقدان الوزن – إذا كنت تعاني من زيادة الوزن – أحد أكثر الطرق فعالية لزيادة عدد الحيوانات المنوية ، وقد أظهرت الدراسات أن فقدان الوزن يمكن أن يزيد بشكل كبير من حجم الحيوانات المنوية وتركيزها وقدرتها على الحركة ، بالإضافة إلى صحة الحيوان بشكل عام.
لذلك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فقد يساعدك فقدان القليل من الوزن.
لعب الرياضة
حتى إذا لم تكن بحاجة إلى إنقاص الوزن ، فإن الحفاظ على النشاط والعيش بأسلوب حياة صحي يمكن أن يساعدك على زيادة عدد الحيوانات المنوية لديك.
وجدت إحدى الدراسات أن رفع الأثقال وممارسة الرياضة في الهواء الطلق يمكن أن تساعد في تحسين صحة الحيوانات المنوية أكثر من أنواع التمارين الأخرى.
لذا حاول دمج هذه الأنواع من الأنشطة في روتينك اليومي. يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة وفقدان الوزن في الاحتفاظ بالحيوانات المنوية ، مما قد يكون له فوائد أخرى لصحة الحيوانات المنوية لديك.
زد من مستويات الفيتامينات لديك
بعض أنواع الفيتامينات بما في ذلك الفيتامينات المتعددة دو جو هو مركب CoQ10و أظهرت إحدى الدراسات أهمية قصوى لصحة الحيوانات المنوية ، أن تناول 1000 مجم من فيتامين سي ج يمكن أن يساعد كل يوم الحيوانات المنوية للرجل على التركيز والتحرك بشكل أكثر كفاءة ، مما يزيد من فرص الحمل.
أظهرت دراسة أخرى أن معدلات نجاح الإنجاب أقل لدى الرجال الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د) ، وعلى الرغم من أن العلاقة بين الخصوبة وهذا الفيتامين غير معروفة بالتفصيل ، فمن الواضح أن هناك علاقة بين الاثنين.
تجنب تعاطي المخدرات
يرتبط انخفاض عدد الحيوانات المنوية والحيوانات المنوية غير الصحية أيضًا بالأشخاص الذين لديهم تاريخ يومي من تعاطي الكحول والتبغ وبالطبع تعاطي الكوكايين والمنشطات.
ابتعد عن هذه المواد
من المهم للغاية تغيير ملابسك والاستحمام في أسرع وقت ممكن إذا تعرضت لـ:
- المعادن.
- المذيبات.
- مبيدات الآفات.
- طلاء.
- مزيلات الشحوم والدهون والزيوت.
- غراء أو طلاء مائي.
يمكن أن تؤثر هذه السموم على عدد الحيوانات المنوية ، لذلك عليك الابتعاد عنها لحمل ناجح.
يمكن أن تؤثر الوظائف التي تعرضك للحرارة الزائدة أو الإشعاع أيضًا على عدد الحيوانات المنوية وقدرتها على الإنجاب.
ليس على دراجة
أظهرت بعض الدراسات أيضًا أن ركوب الدراجات قد يرتبط بانخفاض عدد الحيوانات المنوية ، وأن ركوب الدراجات لأكثر من خمس ساعات أسبوعيًا يرتبط بانخفاض تركيز الحيوانات المنوية.
ارتدِ ملابس قطنية فضفاضة
يمكن أن يساعد الحفاظ على الحيوانات المنوية في درجة حرارة معقولة والسماح بتدفق الكثير من الهواء إلى كيس الصفن في تهيئة البيئة المناسبة للحيوانات المنوية الصحية.
لذلك ، إذا كنت لا تشعر بالراحة عند ارتداء الملابس الداخلية الضيقة مع الأقمشة الاصطناعية – الملاكمين – يجب عليك اختيار الملابس الداخلية القطنية والفضفاضة التي تسمح بتنظيم درجة الحرارة وتدفق الهواء.
ما هي شروط الولادة الصحية؟
ليس عدد الحيوانات المنوية هو الشيء الوحيد الذي يهم عند محاولة الحمل ، بل من الضروري أيضًا أن تكون الحيوانات المنوية صحية بشكل عام.
يتم تعريف الصحة الإنجابية للذكور من خلال ثلاثة جوانب من الحيوانات المنوية:
- صحة الحيوانات المنوية الفردية.
- كمية أو تركيز الحيوانات المنوية.
- إجمالي حجم الحيوانات المنوية.
تشير بعض النتائج إلى أن جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال تنخفض. والأطباء ليسوا متأكدين تمامًا من سبب حدوث ذلك ، ولكن أسلوب الحياة والنظام الغذائي قد يلعبان دورًا.
هل يؤثر عدد الحيوانات المنوية على نجاح التلقيح الصناعي؟
يؤثر عدد الحيوانات المنوية على استخدام تقنيات الإنجاب مثل الإخصاب في المختبر. يعتمد نجاحك في استخدام أطفال الأنابيب مع انخفاض عدد الحيوانات المنوية على صحة الحيوانات المنوية والعوامل التي تسبب انخفاض عدد الحيوانات المنوية.
يمكن الآن حقن الحيوانات المنوية مباشرة في البويضة من خلال عملية تسمى حقن الحيوانات المنوية داخل الهيولى كبديل إذا كان عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل منخفضًا جدًا.