علم الشخصية
- لكل فرد شخصية لها خصائصها وأسلوبها الخاص مما يجعلها مختلفة عن الآخرين ، ويمكن تعريف الشخصية على أنها الفروق الفردية الموجودة بين الناس من حيث الفكر والسلوك والشعور ، بالإضافة إلى وجود العديد من الأساليب. لقياس الشخصية.
1_ أهمية علم الشخصية
- علم الشخصية هو المدخل إلى كيفية التعامل مع الناس ومعرفة وفهم احتياجاتهم ، فهو يساعد على معرفة طريقة تفكيرهم والقضايا التي تؤثر على أفعالهم وقراراتهم ، مما يسهل التواصل بين الناس.
2_ أنواع الشخصيات في علم النفس
هناك دراسة حديثة أظهرت أن السمات الشخصية تتمثل في 5 خصائص وهي العصابية والانفتاح والقبول والضمير والانبساطية ، ويتم تقديمها بطرق مختلفة نتج عنها 4 أنواع من الأشخاص وهي:
عادي
إنها شخصية تتواجد فيها جميع السمات بدرجة متوسطة.
قدوة
شخصية مدروسة وغير عصبية ومنظمة ، تتعامل مع جميع المواقف بحكمة ، ولديها مهارات قيادية ، ومنفتحة ومستقرة عاطفياً.
الأنانية
تتمتع هذه الشخصية بمستوى عالٍ من الانبساط ، ومستوى منخفض من الضمير ، وخاصية التعاون والانفتاح.
الحجز
وهي شخصية تتمتع باستقرار عاطفي وتتميز بعدم التسامح والانفتاح ، ويتمتع أصحاب هذه الشخصية بالقدرة على التعاون والعمل بضمير حي.
هذه هي أنواع الشخصيات التي يختلف فيها الناس ، وقد يحدث تغيير في الشخصية مع تقدم العمر.
3_ شخصية حساسة مع علم النفس
- تختلف الشخصية الحساسة باختلاف الأفراد ، وهي ناتجة عن وجود الحمض النووي الخاص بالوالدين ، بالإضافة إلى أن البيئة التي تحيط بالشخص أثناء نشأته من أهم عوامل ظهورها.
- تنتشر الشخصية الحساسة داخل المجتمعات ، وتظهر في الجنس الأنثوي أكثر من الذكور ، كما أنها تتطلب معاملة خاصة لما لها من مشاعر قوية.
- الشخصية الحساسة إيجابية ، فهي تتمتع بالرقة والجمال ومستوى عالٍ من العاطفة ، لكنها تواجه صعوبات في التعامل مع من حولها ، لأنها دائمًا ما تسيء فهم الناس وتفرط في الإثارة وتضخم الأشياء.
- هذا الرجل شخصية عقلانية لا يأخذ المعلومات إلا بعد تمريرها إلى جميع حواسه الخمس.
معلومات شخصية حساسة
1_ مفهومك
- هي شخصية لها استجابة سريعة للبيئة الخارجية ، على سبيل المثال المجتمع والأفراد من حوله والبيئة وأيضًا بمشاعره الداخلية ، فتكون الاستجابة شديدة والتفاعل مزدوج.
2_ ملامحه
تتميز الشخصية الحساسة بعدة خصائص هي:
- التفكير المطول فيما يحدث وما يقوله الناس.
- الاستيعاب السريع والتحليل الدقيق للقضايا والربط الصحيح بينها ، مما يؤدي إلى القرار الصحيح القائم على المنطق.
- أن يكون لديك مشاعر تجاه الآخرين والحرص على معاملتهم بلطف ، حيث تتمتع الشخصية الحساسة بالتعاطف والصداقة.
- ارتفاع مستوى الذكاء الاجتماعي والعاطفي بين الجنسين.
- التأثر بالإبداع والفنون والاستجابة بشكل كبير.
- الانفعال والكثير من القلق بشأن المواقف والكلمات ، وبالتالي التفكير بشكل سلبي ، وسوء التفسير وعدم الثقة في تصرفات من حولك.
- تواجه صعوبة في التكيف مع البيئات الصاخبة والتفاعل معها.
- جلب الشعور بالراحة لمن حولهم ، مع تهيئة الظروف المناسبة لهم ومراعاة رغباتهم ومشاعرهم.
- تتميز بقوة المحادثات ، ويرجع ذلك إلى المشاعر القوية التي تتمتع بها هذه الشخصية.
- الرغبة في المشاركة في الأنشطة بشكل فردي.
- الشعور المستمر بالتحفيز الذاتي.
- لكنها كانت تكره الانتقاد ، لأنها شخص يسعى كثيرًا لإرضاء جميع الأفراد ، حتى لو كانوا غير متوافقين معها.
- صعوبة الرفض والتعاون الكبير مع الأصدقاء.
- الشعور بالألم النفسي أكثر من غيره.
- البكاء أحيانًا بدون سبب منطقي وواقعي لذلك.
- يحب الصدق والوضوح والمرح ويكره الكذب.
- عدم القدرة على التحكم في المشاعر مما يتسبب في هروبهم من المشاكل الكبيرة.
3 _ أنواعها
هناك 3 أنواع من الشخصية الحساسة وهي:
حساسية تلقائية
- من الصعب عليهم التخلي عن الأفكار والعواطف السلبية.
- عندما تحدث أشياء سيئة ، يشعرون بعلامات جسدية مثل التعب والصداع.
- لديك حساسية كبيرة تجاه الآخرين.
- الشعور الدائم بالغضب من ظروف المجتمع المزعجة.
- وجود العديد من الأيام الصعبة التي تؤثر سلبًا على النوم والأكل.
- الشعور المستمر بالتوتر.
- الخوف من الرفض.
- مقارنة نفسك بالآخرين والشعور بالاستياء من هذه المقارنة.
الحساسية تجاه الآخرين.
- القلق والتفكير في أفكار الآخرين.
- يأخذ الأمور على محمل الجد.
- الشعور بالألم النفسي بسهولة.
- الشعور بالخجل في المواقف العاطفية.
- يسعى لإخفاء كل مشاعره السلبية ، ولهذا السبب يبقى الكثير منهم بداخله.
- لا تقبل النقد حتى لو كان بناء.
- المبالغة.
- الشعور بالحرج عند التواجد في مجموعات.
الحساسية تجاه البيئة والناس من حوله.
- شعور بعدم الراحة عند التواجد في حشود كبيرة وعند حدوث عدة أحداث في نفس الوقت.
- عدم الراحة عند التعرض للضوضاء والأضواء القوية والروائح القوية.
- عدم الراحة عند قراءة ورؤية الأخبار السيئة.
4 _ مميزاتك
- الواقعية ، متابعة العقل ومراقبة التفاصيل الصغيرة.
- الحياد والموضوعية في المواقف.
- الاهتمام الكبير بالتجارب السابقة والتعلم منها ، والجهد في عدم تكرارها.
- لا تقلق بشأن الأحداث الماضية والمستقبلية واستمتع بالحاضر.
- نسعى جاهدين لإظهار الحقيقة بشكل دائم.
- العمق العاطفي الذي يؤهلك لأن تكون مستشارًا لامعًا لمن حولك.
- طاقة إبداعية عالية.
- التزام ديني.
- ذوق رفيع في الطعام والموضة.
5_ عيوبه
- بسبب الحساسية المفرطة ، تحدث العديد من الاضطرابات الجسدية.
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
- يتأثر بسهولة بالآخرين.
- استجابة سريعة للمثيرات الخارجية وبالتالي العصبية الشديدة.
- الشعور المستمر بالذنب.
- يتأثر بسرعة بالحالات ويبكي بسرعة وبشكل متكرر.
طرق التعامل بشكل صحيح مع الشخصية الحساسة
هناك أمور مهمة يجب مراعاتها عند التعامل مع شخصية حساسة ، وهي:
- تفهم الرغبة في بكاء الشخصيات الحساسة ، حيث أن لديهم مشاعر عميقة ، ولهذا يعبرون عن فرحتهم وانفعالاتهم وحزنهم من خلال البكاء.
- ضع في اعتبارك حساسيتك للضوضاء والأصوات العالية.
- تجنب إجبار الشخصيات الحساسة على اتخاذ قرار بشأن أمر مهم ، لأن هذا من شأنه أن يجعلهم يصبحون عاطفيين للغاية.
- تجنب استخدام النقد بجميع أشكاله عند التعامل معها.
- اختر كلماتك بعناية شديدة لتجنب إيذاء مشاعرهم.
- لا تتردد في التحدث إليهم ، لأنهم دائمًا على استعداد للاستماع والاستماع إلى الآخرين.
- استمرار الدعم بالتشجيع وتجنب الإحراج من شخصيتهم الحساسة.
طرق التخلص من الحساسية الشديدة.
هناك بعض الطرق التي تعمل على تقليل الحساسية المفرطة ، وهي:
طرق زيادة وتحسين الثقة بالنفس.
لزيادة الشعور بالثقة بالنفس يجب اتباع الطرق التالية:
1_ توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
- تجنب وضع نفسك في موقف مقارنة بالآخرين ، لأن هذا يؤدي إلى خلق شعور بالتعاسة وبالتالي انخفاض الثقة والشعور بالحزن على نفسك.
- ستجعلك المقارنة تشعر أنك أقل من نفسك على الرغم من أنك لست كذلك ، لذلك من الأفضل مقارنة نفسك القديمة مع نفسك الحالية والتأكد من تطويرها.
2_ الاعتناء بالجسم والاعتناء به
- من الصعب أن تشعر بالرضا عن النفس عندما يتم التعامل مع الجسم بشكل غير صحيح ، على سبيل المثال من خلال عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ، وتناول نظام غذائي غير صحي ، وعدم ممارسة الرياضة.
- حيث تعمل الأنشطة البدنية المنتظمة على تحسين الجسم وبالتالي الشعور بمزيد من الثقة.
3_ عمل تجارب سلوكية
- عندما يخبرك دماغك بعدم المشاركة في الاجتماعات ، أو أنك في حالة بدنية سيئة ، يجب أن تذكر نفسك بأن هذه الأفكار غير صحيحة وغير دقيقة بشكل عام.
- أفضل طريقة للتعامل معها هي تحديها ، لذلك من الأفضل أن تفعل الأشياء التي يخبرك عقلك أنك لا تستطيع فعلها ، وبالتالي تتعلم شيئًا ما ، وهو أن القلق وارتكاب الأخطاء ليس سيئًا كما أنت و فكر العقل. .