معدة متناغمة .. خصر نحيل .. جسم رشيق .. تحلم كل فتاة أن تكون قادرة على ارتداء ما تشاء دون القلق بشأن مظهرها.
لكن ماذا عن هذه الأسئلة التي تطرحها الفتيات على أنفسهن: كيف سأبدو في هذا النموذج؟ هل ستفرقع معدتي؟ أم لا؟
كل هذه المخاوف تأتي من أذهان معظم الفتيات الروبوتات اللاتي يعانين من معدة ، ولكن كيف تتغلبين على هذه المشكلة بشكل نهائي؟
فيما يلي حلول بسيطة:
أولاً: تجنب السكر الصناعي بجميع أنواعه المتوفر في العصائر والحلويات الجاهزة.
ثانيًا: اشرب الكثير من الماء ، بمعنى آخر ، املأ معدتك بالماء واشرب كوبًا من الماء كل 30 دقيقة.
ثالثًا: تناول وجبات صغيرة بشكل متقطع حيث أن ذلك يزيد من معدل الحرق.
رابعًا: لا تهمل الإفطار لأنه ضروري جدًا ويبقيك نشيطًا طوال اليوم.
خامساً: تناول وجباتك في الوقت المحدد ولا تجوع نفسك لأن هذا سيؤدي في النهاية إلى تناولك أكثر مما كنت ستأكله إذا لم تكن قد أكلتها في الوقت المحدد.
سادساً: احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات لأنها تساعدك على إنقاص الوزن.