المراد بالخدر
يشير التنميل إلى فقدان الإحساس في المنطقة المصابة ، والذي قد يتركز في جزء واحد من الجسم أو الجسم كله ، مما يؤدي إلى وخز في المنطقة المصابة بالخدر.
يرتبط التنميل في الأطراف بالعديد من الأمراض ، من تلف الأعصاب إلى بعض الحالات الحسية الأخرى ، وأحيانًا يكون التنميل من أعراض المرض.
كيفية تشخيص تنميل اليد أثناء النوم
غالبًا ما يظهر التنميل في الليل وتختفي أعراضه في الصباح ، ولكن إذا استمر التنميل أثناء النهار ، فهذا دليل على وجود سبب أو خلل في الجسم ، وبالتالي من الضروري مراجعة طبيب أعصاب.
بالإضافة إلى إمكانية أخذ عينة من السائل الدماغي النخاعي وخزعة من الأعصاب أو التصوير بالرنين المغناطيسي والتصوير المقطعي المحوسب ، سيقوم الطبيب المختص بإجراء بعض الفحوصات اللازمة للكشف عن أسباب التنميل ، مثل فحوصات الدم للكشف عن نقص فيتامين ب 12 أو مرض السكري. فحوصات الرأس والعمود الفقري.
تجدر الإشارة إلى أنه إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يتطور الخدر من اعتلال الأعصاب إلى تلف الأعصاب طويل المدى مع وخز مستمر وفقدان كتلة العضلات ووظائفها في اليدين.
أسباب تنميل اليد أثناء النوم
هناك عدد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى تنميل اليدين أثناء النوم ، ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:
- النوم على اليدين لفترات طويلة ، حيث يمكن أن تصاب أيدي الشخص بالخدر إذا نام عليها لفترة طويلة ، حيث أن وزن الجسم يضغط على الأعصاب هنا ويسبب اضطرابًا في الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى منع تدفق الدم والمغذيات إلى أنسجة الذراع.
- ضغط العصب بسبب تمدد الأوعية الدموية أو ورم في وعاء دموي رئيسي.
- نقص فيتامين ب الذي يمكن أن يتعرض له الجسم بسبب اتباع نظام غذائي غير صحي ، وهناك بعض الأعراض التي تدل على ذلك ، مثل الشعور المستمر بالتعب ، وشحوب الجلد ، والنعاس ، وتنميل اليدين والقدمين ، خاصة في الليل. .
- العمل لفترة طويلة في بعض الحرف التي تضغط على أعصاب اليدين مثل الخياطة أو الطباعة ، لأن كثرة الانحناء والتقويم يضغطان على الرسغ ويسبب الألم عند الراحة ليلاً.
- يؤدي فقدان الوزن وعدم ممارسة الرياضة إلى تورم اليدين والقدمين ، وكذلك التعرض لانقطاع الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى الضغط على العضلات والأعصاب ، مما يؤدي إلى التنميل.
- داء السكري ، لأن الكثير من مرضى السكر يعانون من اعتلال الأعصاب ، بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم والدهون ، مما يؤدي إلى تلف النهايات العصبية بمرور الوقت ، بحيث يشعر الشخص بوخز أو تنميل في اليدين والقدمين أثناء النوم.
- متلازمة النفق الرسغي ، والتي تؤدي إلى الضغط على العصب المتوسط المسؤول عن الإحساس في الأطراف وخاصة اليدين.
- السكتة الدماغية ، تشير العديد من الإحصاءات إلى أن واحدة من كل 7 سكتات دماغية تحدث أثناء نوم المريض ، مما يؤدي إلى انسداد طبيعي لتدفق الدم ، مما يؤدي إلى وخز وتنميل في الأطراف.
أسباب أخرى تؤدي إلى تنميل اليد
- اضطرابات المناعة الذاتية.
- اضطرابات نخاع العظام.
- لديك عدوى فيروسية مثل فيروس نقص المناعة البشرية.
- الأورام التي تضغط على بعض الأعصاب.
- تصلب متعدد.
- نقص مستويات البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم في جسم الإنسان.
- تناول بعض الأدوية المسكنة لتخدير وتخدير الأطراف.
- اخضع للعلاج الإشعاعي.
- التعرض لدغات الحيوانات والحشرات.
- التعرض للتسمم الغذائي من تناول بعض المأكولات البحرية.
- الصداع النصفي أو الصداع النصفي.
- قلة إفرازات الغدة الدرقية.
- فقر الدم وأنيميا نقص الحديد.
الحالات التي يلزم فيها مراجعة الطبيب
هناك حالات يلزم فيها مراجعة الطبيب المختص بأسرع وقت ممكن للتحقق من صحة وسلامة المريض ، ومن أهمها ما يلي:
- خدر في الذراع بالكامل.
- خدر بعد التعرض لإصابة في الرأس.
- الخدر المرتبط بصعوبة الكلام.
- ألم في الصدر وصعوبة في التنفس.
- الإغماء وفقدان الوعي.
- عدم وضوح الرؤية وصعوبة المشي.
- صداع مفاجئ.
- عدم القدرة على تحريك الأطراف بشكل طبيعي.
- يزداد التنميل تدريجياً دون توقف.
العلاجات المنزلية للأيدي المخدرة أثناء النوم
هناك عدد من الطرق والعلاجات المنزلية التي يمكن استخدامها للتغلب على مشكلة تنميل اليدين أثناء النوم. ومن أهم هذه الوسائل ما يلي:
- يتم خلط كميات متساوية من زيت الزيتون وجوز الهند والخردل الفاتر ثم يتم تدليك الخليط في اليدين بحركة دائرية لمدة خمس دقائق لتنشيط الدورة الدموية وتنشيط العضلات والأعصاب.
- الضغط على المنطقة غير الحساسة بقطعة قماش مبللة بالماء الفاتر ، لأن انخفاض درجة الحرارة يزيد من تدفق الدم ، مما يساهم بشكل كبير في إرخاء العضلات والأعصاب.
- تأكد من أن ذراعيك يتحركان ولا تبقيهما مفرودين لفترات طويلة من الوقت أثناء النوم.
- تناول ملعقة من بذور الكتان قبل النوم.
- استمر في شرب الزنجبيل لتحسين الدورة الدموية.
- تأكد من القيام ببعض التمارين البدنية مثل المشي وركوب الدراجات والجري والسباحة بشكل منتظم.
- ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم الناعم يتم خلطها بكوب من الحليب الدافئ ثم تحليتها بالعسل ثم شربها مرة واحدة في اليوم ويحتوي الكركم على مركب الكركمين وهو المركب المسئول عن تحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم وكذلك خصائصه المضادة للالتهابات.
- تجنب النوم بوضع يدك تحت رأسك أو وسادة لتجنب الضغط على الأعصاب والعضلات.
- احرصي على تناول الكثير من الخضار والفواكه الطازجة ، خاصة تلك التي تحتوي على فيتامينات B12 و B6 ، مثل البيض والأفوكادو والموز والأسماك واللحوم والحبوب الكاملة والجبن ، لما لها من دور فعال في الحفاظ على صحة الأعصاب وبالتالي التقليل خدر. .
- تجنب تناول المشروبات الغنية بالكحول والكافيين.
- تجنب التدخين ومنتجات التبغ بجميع أنواعها لاحتوائها على النيكوتين الذي يعمل على تضييق الشعيرات الدموية التي تغذي الأعصاب.
- شرب الكثير من الماء والسوائل بشكل عام للوقاية من جفاف الجسم بما في ذلك اليدين.
- ارفع ذراعيك لبضع دقائق عندما تكون مخدرًا.
- اشرب مشروب القرفة المخمر لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية والمواد الكيميائية مثل المنجنيز والبوتاسيوم التي تعمل على تحسين تدفق الدم في الذراعين.
- تناول الأدوية المضادة للالتهابات لتخفيف أعراض التهاب الأوتار.
- استخدم دعامات اليد والمعصم الليلية لتجنب التنميل ، خاصة إذا تكررت الحالة أكثر من مرة.
- علاج مرض السكري وعدم إهماله واتباع نظام غذائي مناسب بعد توصية الطبيب المختص.
ومن هناك تعرفنا على مفهوم خدر اليدين واستعرضنا أهم وأهم أسباب تنميل اليدين أثناء النوم ونأمل أن نشارك المقال مع الأصدقاء حتى تنتشر الفائدة عليهم جميعًا.