صدر دجاج محشي بطريقة صحية لأخصائيي الحميات
نحن نحتاج
صدر دجاج منزوع العظم والجلد.
نصنع شقة في منتصف الصدر
لتحضير الحشوة
خردل ديجون مع عصير ليمون وكمون وملعقة فلفل أحمر.
وبعض شرائح الذرة والفجل.
يُطهى في كيس حراري لمدة 25 دقيقة.
نقليهم في مقلاة عن طريق إضافة القليل من زيت الزيتون مع عصير الليمون.
قسمه إلى 8 قطع.
تقدم مع خضروات خضراء أو مطبوخة على البخار.
قطعة واحدة تحتوي على
200 وحدة من السعرات الحرارية.
20 ملغ من الكوليسترول.