تمارين لشد الذراعين والقضاء على الترهلات
بسبب التغيرات التي تحدث في الجسم أثناء وبعد الرجيم.
اليدين والقدمين بشكل رئيسي.
فيما يلي بعض التمارين التي تساعد على شد جلد ذراعيك.
اعتبار يمكن استبدال الأوزان بزجاجات ماء نصف لتر.
مدة كل حركة 5 دقائق لمدة 4 أسابيع
