إن عملية تكبير الثدي والحصول على صدر متين وثابت لا يعاني من الترهل من الأمور التي تعزز أنوثة المرأة وثقتها بنفسها.
ولهذه الغاية ، وجدنا أن العديد من النساء يتخذن خطوات لزيادة حجم الثدي.
وبما أنه ليس لدى كل امرأة ثديين جميل وجذاب ، فغالباً ما نجد أن معظم النساء غير راضيات عن حجم ومظهر صدورهن ويريدن تكبيرها وتجميلها وشدها.
من أجل إرضاء وتحقيق أهداف هؤلاء الأشخاص ، طورت صناعة التجميل العديد من الخيارات لمساعدتك على تحقيق هدفك.
أين يمكنك الحصول على كبسولات أو أقراص تعمل على تكبير الثدي.
كما أن تدليك الثدي باستخدام الكريمات المصممة خصيصًا والحقن الهرمونية له نتائج ملموسة ، وقد تحتاج بعض النساء إلى الجراحة التجميلية كملاذ أخير.
الجراحة التجميلية من الأمور التي لا تفضلها الكثير من النساء ، وذلك لارتفاع تكلفتها ومخاطر الجراحة نفسها ، بالإضافة إلى الآثار الجانبية للعملية.
في هذا الموضوع ، ستتعرفين على أفضل الطرق وأكثرها فعالية للمساعدة في زيادة حجم الثدي ، فقط تابعنا.
ضع في اعتبارك أنه إذا كنت تبحث عن نتائج سريعة ، فقد لا تكون مؤهلاً لاتباع هذه الوصفات.
تستغرق طرق تكبير الثدي الطبيعية بعض الوقت لتحقيق نتائج ملموسة ومرضية وتتطلب أيضًا الصبر والاستمرارية.
بالإضافة إلى ذلك ، قد لا تؤدي هذه الوصفات إلى النتائج التي تتوقعها أو ترغب فيها إذا كان حجم ثديك صغيرًا بسبب عوامل وراثية طبيعية.
- تدليك الثدي
يساعد تدليك الثديين على زيادة حجمهما ، حيث أنه لا يعمل فقط على توسيع وزيادة مساحة وحجم الأنسجة ، بل يعمل أيضًا على تركيز تدفق الدم إلى منطقة الصدر ، مما يعمل على شد الثديين وشدهما وتضخيمهما.
يمكنك استخدام زيت اللوز أو زيت الزيتون أو أي زيت طبيعي آخر للتدليك وفرك يديك معًا لبضع دقائق للحصول على الدفء.
ثم ضعي يديك على ثدييك ودلكي بحركات دائرية. ثم دلكي ثدييك بحركة دائرية حول منطقة الحلمة دون لمسها.
قم بما لا يقل عن 300 حركة دائرية في الليل قبل الذهاب إلى الفراش.
- زيت الحلبة
تكبير الثدي بزيت الحلبة
يوصي العديد من أطباء الطب البديل وأخصائيي الأعشاب باستخدام زيت الحلبة إذا كنت ترغبين في تكبير ثدييك مع تحسين شكلهما.
يساعد على زيادة إفراز هرموني الإستروجين والبروجسترون مما يساعد في الزيادة الطبيعية في حجم الثدي.
يمكنك استخدام زيت الحلبة لتدليك ثدييك عن طريق خلط ثلث كوب من زيت الحلبة مع ثلثي كوب من غسول الجسم وتدليك ثدييك بهذا الخليط بانتظام.
كما يوصى بإضافة بذور الحلبة إلى وجبات الطعام ، كما يمكن شرب الحلبة المسلوقة بالطريقة المعتادة.
- الزيوت الأساسية لتكبير الثدي
يمكنك استخدام أي من الزيوت الأساسية المعروفة لتكبير الثدي بشكل طبيعي. يمكنك اختيار زيت المريمية أو زيت إبرة الراعي أو زيت النعناع أو زيت اللافندر أو زيت إكليل الجبل أو زيت اللبان أو زيت الزيتون. زيت عشب الليمون أو الياسمين.
أحضر زجاجة وضع بضع ملاعق كبيرة من زيت اللوز أو زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت المشمش فيها.
أضف الآن حوالي 15 قطرة من الزيوت الأساسية المذكورة أعلاه.
ثم دلكي ثدييك بهذا الخليط مرتين في اليوم ، قبل الذهاب إلى الفراش وفي الصباح الباكر عند الاستيقاظ.
4. تمارين تكبير الثدي
تساعد تمارين الصدر على تحسين منطقة الثدي وتكبيرها وتجميلها وشدها بمرور الوقت.
هناك بعض أنواع التمارين التي تساعد على زيادة حجم الثدي بشكل دائم.
وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، ممارسة تمارين الضغط على الحائط أو تمارين الضغط ، وتقوية الصدر بالدمبلز ، وتمارين الصدر باستخدام قضيب الحديد ، وتمارين اليوجا التي تساعد على تقوية منطقة الصدر.
تساعد هذه التمارين أيضًا على تقوية عضلات الذراعين والكتفين ، حيث ستجد أن العضلات والأنسجة المحيطة بمنطقة الصدر يتم شدها وتقويتها.
احرص على ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميًا للحصول على أفضل النتائج. يمكنك أيضًا الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والاستعانة بخبير رياضي للعمل على التنفيذ الصحيح للتمارين.
- شاي بذور الشمر
يساعد تناول بذور الشمر على زيادة حجم الثدي حيث تحتوي هذه البذور على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد التي تزيد من إفراز هرمون الاستروجين في الجسم مما يساعد في تضخم الثدي.
اصنع شاي الشمر في المنزل واشربه كل يوم. يمكنك تحضيره بوضع ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء الساخن.
يترك لمدة 10 دقائق ، ثم يصفى ويأكل.
- عشبة اليام البرية لتكبير الثدي
تكبير الثدي مع اليام
يؤكد الأطباء أن اليام البري من أفضل الأعشاب لعلاج مشكلة الثدي الصغير.
يحفز نمو الأنسجة بفضل المحتوى العالي من المغذيات النباتية.
للحصول على أفضل النتائج ، يمكنك استخدام كريم اليام البري العشبي لتدليك ثدييك أو تناول شاي اليام مرتين يوميًا لعدة أشهر.
- النظام الغذائي لتكبير الثدي
هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المغذيات النباتية التي تحفز إفراز هرمون الاستروجين في الجسم.
يساعد تناول الفاكهة والخضروات على زيادة مستوى الهرمونات الأنثوية في الجسم مما يساعد في تضخم الثدي.
هناك أيضًا العديد من الخضروات الغنية بالمغذيات النباتية ، مثل:
السلق السويسري والجزر وفول الصويا والكوسة والخيار والحمص والبازلاء والجرجير والسبانخ والشبت والبقدونس.
هناك أيضًا العديد من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من المغذيات النباتية التي يجب أن تكون جزءًا من نظامك الغذائي ، مثل:
تفاح ، كرز ، مشمش مجفف ، خوخ ، توت ، فراولة و كيوي.
كما يُنصح بتناول المكسرات مثل الفستق والبندق والجوز والجوز ، حيث تساعد هذه المكسرات على زيادة مستويات هرمون الاستروجين في الجسم.
لتكبير الثدي ، يمكنك أيضًا تضمين الأحماض الدهنية غير المشبعة والدهون الأحادية غير المشبعة في نظامك الغذائي.
هناك العديد من الأطعمة الغنية بهذه الأنواع من الدهون ، مثل:
أفوكادو ، زيتون ، سلمون ، رنجة ، ماكريل ، سردين.
يمكنك أيضًا إضافة زيت الأفوكادو وزيت السمسم وزيت الزيتون إلى نظامك الغذائي.
أضف بعض منتجات الصويا إلى نظامك الغذائي لأنها تزيد من الايسوفلافون ، والتي بدورها تزيد من مستويات هرمون الاستروجين في الجسم.
يعتبر حليب الصويا أيضًا أحد أفضل منتجات الصويا للمساعدة في تحقيق هذا الهدف.
كما يُنصح بتضمين عشبة البرسيم الأحمر في نظامك الغذائي لزيادة نسبة الايسوفلافون في الجسم ، والتي تشبه خصائصها خصائص هرمون الاستروجين الذي يساعد في تضخم الثدي الطبيعي.
- نصائح فعالة لتكبير الثدي
قد تحتاجين إلى زيادة الوزن لزيادة حجم الثدي. يحتوي الثدي على مجموعة من الأنسجة الدهنية المترابطة التي تتضخم مع إضافة المزيد من الدهون إلى نظامك الغذائي وزيادة الوزن.
كما يوصى بتقليل نسبة هرمون التستوستيرون في الجسم وفي المقابل زيادة نسبة هرمون الاستروجين.
ولتحقيق ذلك من الضروري تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مثل البسكويت ورقائق البطاطس والمعجنات والأرز الأبيض.
ما يجب تجنبه
تجنب تناول المشروبات الكحولية والتدخين وتعاطي أي مخدرات ، وكذلك تجنب تناول الكافيين والمشروبات الغازية واستبدالها بأنواع شاي الأعشاب التي ذكرناها هنا حتى تتمكن من تكبير ثدييك بشكل طبيعي ، وشد ترهل الثديين. ما تريده من جمال وجاذبية.
كما يوصى بمشاهدة هذا الفيديو الذي يحتوي على مجموعة من التمارين التي تعمل على تكبير الثدي.
https://www.youtube.com/watch؟v=DGzY0orIi7Q[embedded content]