تتشكل تجاعيد الجلد عندما يفقد الجلد مرونته. طالما بقي الجلد ناعمًا ونحن نولد ، فإن أي تجاعيد أو تجاعيد في الجلد ستختفي بعد توقف الضغط على الجلد. ومع ذلك ، فإن الجلد الذي فقد مرونته يحتفظ بالتجاعيد الناتجة عن الابتسام أو العبوس من أجل المال ، حتى بعد أن يتخذ الوجه تعبيرًا محايدًا. بمرور الوقت ، تتعمق هذه الخطوط في الوجه وتشكل ما يسمى بالتجاعيد.
بعض التجاعيد ناتجة عن التقدم في السن وقد تبقى إلى الأبد ، ومهما فعلت فإن بعض التجاعيد ستؤثر عليك حتمًا لأنك تعيش لفترة أطول. عادة ما تكون أولى علامات التجاعيد هي ضعف نسيج الجلد حول العينين وخطوط الابتسامة. في الخطوة التالية ، يحدث تلف في الخدين والشفتين.
مع تقدمنا في السن ، تصبح بشرتنا أرق وأكثر جفافاً ، وكلاهما يساهم في تكوين التجاعيد.
تشمل العوامل الأخرى التي تحدد معدل ومدى التجاعيد الطعام والتغذية وقوة العضلات وتعبيرات الوجه والإجهاد والعناية المناسبة بالبشرة (أو عدم وجودها) والتعرض للملوثات البيئية وأسلوب الحياة مثل التدخين. يمكن أن يلعب العامل الجيني دورًا أيضًا.
العامل الأكثر أهمية هو التعرض المفرط للشمس ، والذي لا يجفف الجلد فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى إطلاق الجذور الحرة التي يمكن أن تلحق الضرر بخلايا الجلد. الشمس هي ألد أعداء بشرتك. 90٪ مما كان يُعتقد أنه علامات شيخوخة الجلد هو في الواقع نتيجة التعرض المفرط لأشعة الشمس. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التعرض المفرط للشمس لا يعني بالضرورة التسمير أو الاحتراق ، حيث أن 70٪ من تلف الجلد الناتج عن الشمس يحدث أثناء الأنشطة اليومية مثل القيادة والمشي من وإلى السيارة. الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب هذا الضرر موجودة في كل مكان
اليوم وفي جميع الفصول ، وأسوأ من ذلك ، فإن تأثيرات الشمس على الجلد تراكمية ، حتى لو لم تكن مرئية لسنوات عديدة.
توصيات واعتبارات عامة
تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يشتمل على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات ، ويفضل أن تكون نيئة ، لإعطاء بشرتك العناصر الغذائية التي تحتاجها. تناول أيضًا الحبوب الكاملة والبذور والمكسرات والبقوليات.
اشرب ما لا يقل عن نصف جالون من الماء يوميًا ، حتى لو كنت لا تشعر بالعطش. يساعد ذلك في الحفاظ على ترطيب البشرة وطرد السموم من الجلد ، مما لا يهيئ الظروف لتكوين التجاعيد.
احصل على الأحماض الدهنية من الزيوت النباتية المعصورة على البارد. تجنب الزيوت السبعة والزيوت الحيوانية.
لا تدخن وتجنب الكحوليات والكافيين. يتم تنزيل كل هذه المواد
نضارة الجلد ويفتح الطريق لتكوين التجاعيد. علاوة على ذلك ، فإن عادة التدخين تقود الدين إلى إبقاء مئات الأشخاص على شفاههم كل يوم لحبس أنفاسهم. يؤدي تكي الجلد ، الذي يحدث نتيجة دخان لفافة من التبغ ، إلى تكوين التجاعيد في سن مبكرة نسبيًا.
بغض النظر عن عمرك أو نوع بشرتك ، يجب عليك دائمًا حماية نفسك من أشعة الشمس. ضع واقٍ من الشمس مع 15 SPF على الأقل على جميع المناطق المعرضة للشمس ، وخاصة الوجه ، بغض النظر عن الموسم أو الطقس. التعرض لأشعة الشمس هو أكبر سبب منفرد لتلف الجلد.
مارس تمارين الوجه. اجلس على كرسي وافرد فكك بحركة مضغ مبالغ فيها. شد العضلات تحت الذقن ومقدمة العنق. من الجيد أيضًا الاستلقاء والاسترخاء كل يوم لمدة 15 دقيقة على لوح مائل.
اتمرن بانتظام. مثل جميع أجزاء الجسم ، يتلقى الجلد غذائه من الدورة الدموية. كما أن ممارسة الرياضة تزيد من تدفق الدم إلى الجلد.
تجنب أي منتجات تعزيز تحتوي على الكحول.
ركز انتباهك على تعبيرات وجهك. إذا وجدت نفسك تنظر بعيدا
أو تجعد الحواجب أو تقوم ببعض حركات الوجه الأخرى التي يمكن أن تسبب ظهور التجاعيد على وجهك وتقوم بذلك مرارًا وتكرارًا ،
عليه أن يبذل جهدا واعيا لإيقافه.
– اعتني ببشرتك جيدًا وحافظ عليها دائمًا رطبة ، خاصةً إذا كانت جافة.
تجنب استخدام الصابون المهيج وكريمات تنظيف البشرة مثل الكريم البارد. استخدمي الزيوت الطبيعية مثل زيت الأفوكادو لإزالة الأوساخ والمكياج القديم ، ضعيه برفق على وجهك ثم اغسليه بالماء الدافئ. استخدم إسفنجة أو وسادة للوجه عدة مرات في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة الجافة وتنشيط الدورة الدموية.
بعد الغسل ، ضعي لوشن مرطب على البشرة ، ويفضل أن يكون الجلد رطباً
لا تضعي الزيوت الثقيلة حول منطقة العين قبل الذهاب إلى الفراش لأن ذلك قد يسبب انتفاخًا حول العينين في صباح اليوم التالي.
قللي من استخدام مستحضرات التجميل واختاري الأنواع التي تستخدمينها بالفعل ولا تشاركي مستحضرات التجميل مع أي شخص واستبدليها كل 3 أشهر.
قد يكون اختيار النوع المناسب للعناية بالبشرة أمرًا محيرًا.
نوصي بالبحث عن العلامات التجارية التي تحتوي على مكونات طبيعية وتجنب تلك التي تحتوي على الفازلين أو الزيوت المعدنية أو الزيوت المهدرجة الأخرى.
العلاجات المنزلية
هناك العديد من العلاجات المنزلية الممتازة للوجه والتي يمكن أن تساعد في مشاكل جلدية معينة. تشمل بعض أفضل هذه العلاجات ما يلي:
– لإضافة لون إلى البشرة الفاتحة ، اهرسي حوالي نصف كوب من الفراولة في الخلاط ، ثم ضعي السائل الناتج على وجهك واتركيه لمدة 10 دقائق. ثم اغسليه بالماء العادي.
لتقليل الانتفاخ حول العينين ، ضعي خيارًا باردًا على العينين لمدة عشر دقائق أو أكثر حسب الحاجة.
افركي ثمرة طماطم مهروسة على وجهك لتفتيح مسام بشرتك.
للمساعدة في حماية بشرتك من أضرار الجذور الحرة ، أضيفي بضع قطرات من مستخلص الشاي الأخضر إلى غسول وجهك و Wafd Holding ومنتجات التجميل الأخرى.
لترطيب بشرتك ، اسحق العنب (مصدر طبيعي للكولاجين وأحماض ألفا هيدروكسي) بكمية كافية من العسل لتكوين معجون وتطبيق الخليط على وجهك كقناع. اتركه في مكانه لمدة 20-30 دقيقة أثناء الراحة ، ثم اغسله.
لإزالة خلايا الجلد السطحية الميتة وتحسين ملمس البشرة ، دلكي وجهك برفق لبضع دقائق بحفنة من الأرز قصير الحبة. تم استخدام هذه الطريقة من قبل النساء اليابانيات لعدة قرون.
– لتنعيم البشرة وتغذيتها ، اهرسي نصف حبة أفوكادو وافركيها على وجهك واتركيها على وجهك حتى يجف ، ثم اغسليه بالماء الدافئ. يحتوي الأفوكادو على الأحماض الدهنية الأساسية والعناصر الغذائية
البعض الآخر الذي يساعد في منع التجاعيد المبكرة.
– لتنظيف مسام الجلد والحفاظ على مرونته ، نخفق بياض البيض ونخلطه بقطعة من الشب ونضعه على الوجه على شكل قناع. بعد 15-20 دقيقة ، اغسلي وجهك بالماء الدافئ