في هذا الموضوع سوف نقدم لكم برنامج حمية الأناناس ومن التجارب المختلفة لمجموعة من أتباع حمية الأناناس تمكنوا من تحقيق هدفهم بحمد الله.حمية الأناناس تعتمد على عصير الأناناس والكيوي لحرق الدهون من الجسم.
طريقة عمل عصير الأناناس كالتالي:
كوب عصير أناناس بدون سكر ومواد حافظةهناك عصائر في السوق مثل سيزر ، المهم ان يكون العصير خالي من السكر )
2 حبة كيوي مقشرة ومقطعة إلى شرائح
عصير ليمون (يمكن حذف)
ضعه في الخلاط.
* يتم تقديم العصير بدلاً من العشاء كل يوم
نظام الإفطار والغداء لبرنامج رجيم الأناناس كالتالي:
اليوم الأول والثاني الفطور: نصف تفاحة + قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون لبن أو سكر ( ربما اتباع حمية السكر )
الغداء: حبتان من التفاح
العشاء: عصير أناناس وكيوي
اليوم الثالث والرابع:
الفطور: نصف علبة زبادي + قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون لبن وسكر (ربما سكر الدايت)
الغداء: علبة ونصف زبادي
العشاء: عصير أناناس وكيوي
اليوم الخامس والسادس:
الفطور: قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون لبن وسكر (ربما سكر الدايت)
الغداء: سلطة بأي كمية
العشاء: عصير أناناس وكيوي
اليوم السابع والثامن:
الفطور: قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون لبن وسكر (ربما سكر الدايت)
الغداء: 2 صدور دجاج أو نفس الكمية من اللحم (مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت)
العشاء: عصير أناناس وكيوي
هذا النظام الغذائي قاسٍ ويتطلب إصراراً حازماً للوصول إلى الهدف والتخلص من الأرطال الزائدة بإذن الله. تأكد من ممارسة الرياضة مع النظام الغذائي وبعده للحفاظ على الوزن المفقود من العودة.