ما هي الحمية الفرنسية ويكيبيديا يهتم الكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بالتعرف على جميع أنواع الحميات الغذائية ويعتبر النظام الغذائي الفرنسي من أكثر أنواع الحميات الغذائية شيوعًا وفي الأيام الأخيرة تم البحث عن ما هو النظام الغذائي الفرنسي وتم إدراج ويكيبيديا في العديد من محركات البحث حيث يحب جزء كبير من المجتمع معرفة المزيد من التفاصيل حول هذا النوع من النظام الغذائي وفي هذا المقال سنقدم لك أهم المعلومات عنه.
ما هي حمية النقاط الفرنسية – ويكيبيديا
حمية النقطة الفرنسية ، أحد أنواع الحميات التي انتشرت على نطاق واسع في الأشهر الأخيرة ، ويستند هذا النظام الغذائي إلى نظام محدد للتحكم في الوزن يكون فيه غذاء صحي ومتوازن غني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، مثل البروتين ، مستهلك. ، الدهون والكربوهيدرات ، ويعتمد نظام French Points على تحويل السعرات الحرارية إلى نقاط ، مما يسمح لك بتناول جميع الوجبات وجميع الوجبات في الموعد المحدد.
كيفية احتساب النقاط في الرجيم الفرنسي
النقاط التي يحتاجها الجسم في النظام الغذائي الفرنسي يتم حسابها بناءً على عدة أمور ، وهي كالتالي:
النقاط حسب النوع:
- عدد النقاط التي تحتاجها المرأة 7 نقاط.
- عدد النقاط التي يحتاجها الرجل هو 15.
- النقاط بالارتفاع:
- إذا كان طول الشخص أقل من 161 سم ، فسيحصل على نقطة واحدة.
- إذا كان طول الشخص أطول من 161 سم ، يحصل على نقطتين.
النقاط حسب العمر:
- من 12 سنة إلى 20 سنة تحصل على 5 نقاط.
- من 21 إلى 35 عامًا تحصل على 4 نقاط.
- من 36 إلى 50 عامًا تحصل على 3 نقاط.
- من 51 إلى 65 سنة يحصلون على نقطتين.
النقاط بالوزن:
- يتم حسابها حسب وزن كل فرد فمثلاً الشخص الذي يزن 75 كجم يحصل على 7 نقاط ويتم حسابها بناءً على الرقم الأخير ، فمثلاً الشخص الذي يزن 80 كجم يحصل على 8 نقاط وهكذا.
النقاط حسب النشاط:
- يحصل الشخص الذي يمارس نشاطًا بدنيًا على نقطتين.
- الشخص الذي يقف في العمل لفترة طويلة يحصل على نقطة واحدة.
- الشخص الذي لا يقوم بأي نشاط خلال اليوم لن يحصل على أي فائدة.
أخيرًا ، وصلنا إلى نهاية مقالة What is the French Points Diet Wikipedia ، حيث تعرفنا على النظام الغذائي الفرنسي وكيفية حسابه.