لكل من يعانون من جفاف الجلد ويريدون الحفاظ عليها نضرة وصحية خاصة في فصل الشتاء.في هذا المقال ستتعرفون معنا على أهم أقنعة البشرة الجافة وطرق العناية بها حصريا على مجلة دايت وهي أول عربي في عالم الرشاقة والصحة والجمال.
ما هي مشاكل البشرة الجافة؟
تختلف مشاكل البشرة الجافة بين:
حكة خفيفة.
– قابلية التأثر بالسرعة الجوية وسرعان ما ستظهر باللون الأحمر.
قلة النضارة والشحوب.
الكشف المبكر عن التجاعيد حول العينين والفم والجبين.
ظهور بقع حمراء تتحول بسرعة إلى تشققات ذات بنية خشنة ، مثل: الحروق في حالة عدم ترطيب الجلد الجاف باستمرار.
نصائح للتخلص من مشاكل البشرة الجافة:
• الابتعاد عن أي شيء يزيد من جفاف الجلد ، مثل التعرض المباشر لأشعة الشمس والاستخدام المفرط للصابون عند غسل وجهك.
• لا تستخدم الماء الساخن عند الاستحمام وغسل وجهك.
• ترطيب يومي دائم للبشرة الجافة باستخدام مرطبات خفيفة في الصيف وغزيرة في الشتاء.
• التطهير المستمر للبشرة الجافة بمنظفات غنية بالزيوت الطبيعية والمرطبة.
• تجنب استخدام المطهرات لأنها تزيد من جفاف الجلد.
• جفف الجلد بمنشفة قطنية رفيعة.
• التطبيق المستمر لبعض أقنعة الترطيب الطبيعية على البشرة أسبوعيًا والتي تحتوي على: الأفوكادو والخميرة والعسل والحليب.
يلعب النظام الغذائي الصحي دورًا مهمًا في علاج البشرة الجافة. هناك العديد من النصائح الغذائية التي يجب اتباعها مثل:
• الالتزام بنظام غذائي صحي يشمل الخضار والفواكه والحبوب والمكسرات ، وتناول كميات كافية من البروتين النباتي.
• تناول الأطعمة الغنية بالكبريت مثل: الثوم والبصل والبيض والهليون (الهليون) لأن الكبريت يحافظ على نعومة البشرة وشبابها.
• تناولي دائما الخضار الصفراء والبرتقالية مثل الجزر.
• وضع زيت بذور الكتان البارد في وجبات الطعام اليومية على السلطات والبطاطس المخبوزة أو غيرها من الأطعمة التي لا تتطلب الطهي في درجات حرارة عالية يساعد زيت بذور الكتان على ترطيب وتنعيم البشرة الجافة.
• تناولي الفواكه الطازجة التي تحتوي على فيتامينات A و C أو اشرب العصائر الطازجة مثل البطيخ والجزر والمشمش للحصول على بشرة ناعمة ورطبة.
• تأكد من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B5 ، مثل الجبن والحليب والزبادي والخضروات الليفية وجنين القمح. تساعد كل هذه الأطعمة في تكوين الدهون والزيوت اللازمة لبشرة صحية.
• اشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة بشرتك.
• تجنب الأطعمة المقلية والأطعمة المعلبة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الحيوانية ويمكن استخدام الزيوت النباتية المعصورة على البارد.
• الابتعاد عن المشروبات الغازية والاستهلاك المفرط للسكر والشوكولاتة ورقائق البطاطس والأطعمة السريعة الأخرى لأنها ضارة بالبشرة.
10 طرق بسيطة للحصول على بشرة نضرة وجميلة.
1- تناول طعامًا صحيًا
من المعروف أن جمال البشرة يبدأ بالصحة الداخلية للجسم. لذلك يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للحصول على بشرة جميلة ومتوهجة. تفتقر البشرة الجافة إلى العناصر الغذائية الأساسية في معظم الأحيان ، مما يؤدي إلى تلاشيها وتشققها. ولكن قبل تجربة أي من الكريمات أو الخلطات الطبيعية للعناية بالبشرة ، يجب أن تراقب عاداتك الغذائية. من الضروري تناول الكثير من الخضار والفواكه الطازجة مع الحبوب الكاملة لأن بشرتك تحتاج إلى الكربوهيدرات الصحية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
2- اشرب الكثير من الماء
يعد الحفاظ على رطوبة جسمك وبشرتك من أهم الأشياء للحفاظ على بشرتك تبدو منتعشة ومتوهجة. من أجل إكمال عملية التمثيل الغذائي بكفاءة في الجسم ، يحتاج الجسم إلى كمية كافية من الماء. لذا فإن هذا ينعكس على صحة بشرتك ومظهرها. تأكد من شرب الكثير من الماء للحفاظ على بشرتك رطبة وإزالة السموم.
3- تمرين
ممارسة الرياضة أمر صحي ، وتساعد في الحفاظ على جمال بشرتك وتحسن الصحة الداخلية لجسمك. جرب المشي أو الجري أو ركوب الدراجات أو ممارسة اليوجا لمدة 30 دقيقة. هذا يحافظ على تنشيط الدورة الدموية ويزيد من تدفق الدم في خلايا الجلد.
4- احمي بشرتك من أشعة الشمس
قد يؤدي التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية الضارة إلى تلف الجلد وتفاقم مشاكل البشرة الجافة ، وغالبًا ما يؤدي إلى الإصابة بحروق الشمس. البشرة الجافة هي الأكثر عرضة للتلف والتسمير بسبب التعرض لأشعة الشمس. لذلك ، قبل مغادرة المنزل ، لا تنس استخدام واقي من الشمس مع عامل حماية مناسب من أشعة الشمس. كما يُنصح بارتداء ملابس قطنية مريحة بأكمام طويلة لحماية باقي الجسم.
5- اخلطي زيت الزيتون مع زيت اللوز
هناك العديد من المركبات الطبيعية التي تساعد في العناية بالبشرة الجافة وتحسين مظهرها. جربي استخدام مزيج من زيت الزيتون وزيت اللوز لتفتيح مسام الجلد والتخلص من الغبار والأوساخ المتراكمة. فهو لا يساعد في تنظيف البشرة فحسب ، بل يساعد أيضًا على ترطيب البشرة ويوفر العناصر الأساسية لتجديد خلايا الجلد.
6- مسحوق خشب الصندل
اخلطي مسحوق خشب الصندل مع الكركم والقليل من الحليب. ضعي المزيج على البشرة واتركيه حتى يجف تمامًا. يُعرف كل من الكركم وخشب الصندل بقدرتها على تفتيح البشرة. يساعد الحليب أيضًا على إعطاء البشرة توهجًا طبيعيًا. هو الأنسب للبشرة الجافة ، مع الاستخدام المنتظم ستحصل على بشرة ناعمة وجميلة بشكل طبيعي.
7- اللبن الرائب لتدليك الجلد
الجبن القريش مكون طبيعي يساعد على ترطيب البشرة والتخلص من الجفاف. كما أنه يحتوي على حمض اللاكتيك والزنك. لذلك ، تأكد من استخدام الجبن لتدليك وتقشير الجلد الجاف.
8- الموز
يعتبر الموز من أفضل الفواكه الطبيعية التي تساعد في العناية بالبشرة الجافة ، إما عن طريق تناولها أثناء الحمية الغذائية أو عن طريق تحضير الخلطات الطبيعية. غني بالعديد من العناصر الغذائية والمعادن مثل البوتاسيوم.
9- الطين والبابايا
تُستخدم خلطات الطين الطبيعية بشكل شائع للحصول على بشرة نقية ونضرة. أضيفي بعض البابايا المهروسة مع مسحوق الطين وضعي المزيج على الجلد. يساعد ذلك في الحفاظ على ترطيب البشرة الجافة وحمايتها. كما أنه معروف بفوائده العديدة على لون البشرة.
10- العسل والخيار
العسل مرطب طبيعي ومكون مهم لتفتيح لون البشرة. أما عصير الخيار فهو يساعد على تنعيم البشرة وإزالة الشوائب. استخدمي مزيجًا من العسل وعصير الخيار للعناية ببشرتك الجافة وإعطائها نضارة في وقت قصير.
مخاليط للبشرة الجافة
خليط من الأفوكادو والعسل
الأفوكادو خيار ممتاز لأقنعة الوجه الطبيعية لاحتوائه على كمية كبيرة من الزيوت. وإذا قمت بإضافة العسل إليها ، تحصل على التركيبة المثالية لترطيب بشرتك. نأخذ نصف حبة أفوكادو ونهرسها ونضيف إليها نصف كوب من العسل. ضعي المزيج على وجهك لمدة عشر دقائق قبل شطفه بالماء. يساعد هذا القناع على ترطيب البشرة الجافة وتقليل التجاعيد.
خليط من البيض والعسل
خذ بيضة واحدة وتخلص من البياض. اخفقي صفار البيض مع العسل ، أضيفي بضع قطرات من زيت الزيتون وضعي المزيج على وجهك لمدة 20 دقيقة. يغذي هذا الخليط البشرة ويرطبها ويعيد لمعانها.
خليط من الموز والحليب
جربي خليط الموز والزبادي للحصول على بشرة ناعمة ومنتعشة. اهرسي ثمرتين من الموز وأضيفي لهما نصف كوب حليب وملعقة عسل ، اخلطي المزيج جيداً وضعيه على وجهك لمدة عشرين دقيقة قبل شطفه بالماء الفاتر. هذا القناع هو أفضل حل للبشرة الجافة ، جربه واستمتع ببشرة رطبة ومتوهجة.
اخلطي البيض وزيت اللوز
زيت اللوز غني بالفيتامينات التي تساعد على ترطيب البشرة وعلاج الجفاف. اخفقي بيضة واحدة مع ملعقة كبيرة من زيت اللوز وضعي المزيج على وجهك لمدة 20 دقيقة أو نصف ساعة واستمتعي ببشرة ناعمة ونضرة.
خليط من الشوفان والعسل
يرطب الشوفان البشرة الجافة وينظفها. اخلطي دقيق الشوفان مع ملعقتين من العسل وملعقة من زيت الزيتون ويمكنك إضافة بياض البيض حسب الرغبة ، ضعي المزيج على وجهك واتركيه لمدة نصف ساعة. سيعطيك هذا المزيج النتائج التي تبحث عنها للبشرة الجافة والمتعبة.
قناع الحليب والعسل
الحليب رائع في مكافحة الجفاف وترطيب وتنظيف وجهك. اخلطي الحليب بملعقة من العسل وبضع قطرات من زيت الزيتون وضعي المزيج على وجهك لمدة خمسة عشر دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر. يعتبر هذا المزيج من أفضل الخلطات الطبيعية والبسيطة لعلاج البشرة الجافة.
قناع الخيار الألوة فيرا:
قشري الخيار وقطعيه إلى قطع صغيرة ، أضيفي إليه ملعقتين من الصبار ، واخلطيهم جيدًا بالخلاط حتى تحصلي على عجينة ناعمة جدًا ، ضعيه على وجهك لمدة 30 دقيقة ، ثم اشطفي وجهك بالماء البارد.
قناع الزبدة والمانجو:
قشر المانجو وقطعيه إلى قطع صغيرة ، أضيفي ملعقة من الزبدة غير المملحة وصفار بيضة ونصف ملعقة من زيت البابونج ونصف ملعقة من زيت المشمش ، واخلطي جميع المكونات في الخلاط لعمل عجينة ناعمة.
ضعي العجينة على وجهك لمدة 10-15 دقيقة ، ثم أزيلي القناع عن وجهك بقطعة قماش نظيفة مبللة بالماء الدافئ ثم اشطفي وجهك بالماء البارد لإكمال التأثير المذهل لهذه الوصفة.
