الآثار الجانبية لشرب الكثير من القهوة
لاحظنا أن ما يقرب من نصف البالغين في جميع أنحاء العالم يشربون القهوة أو أي من مشتقاتها بشكل مستمر بشكل يومي ، مما دفع الباحثين للتأكيد على أن ذلك غير مفيد للصحة العامة حيث ذكروا أن القهوة أصبحت كدواء للبعض ، لا يمكنهم العيش بدونها. تعيش بدونها! سنناقش معك الضرر الناجم عن شرب كميات كبيرة من القهوة ونتائج الأبحاث التي أثبتت ذلك ، وكذلك الفوائد الصحية للقهوة عند تناولها باعتدال.
الآثار السلبية لشرب الكثير من القهوة:
- الشعور بالإرهاق والتعب بسبب احتواء القهوة على نسبة عالية من الكافيين.
- الإفراط في شرب القهوة يمكن أن يؤدي إلى الاعتماد عليها ، مما يجعل الإنسان متعبًا عقليًا إذا لم يشربها.
- عند الشرب قبل النوم يشعر الصقر بالتعب وعدم النوم مما يؤدي إلى عدم انتظام النوم وبالتالي إرهاق وإرهاق الجسم كله.
- شرب القهوة من الأمور التي تضر الحامل بشدة ، لأنها تنقل تأثير تلف القهوة على الجنين. أكدت الدراسات أن النساء الحوامل اللاتي يشربن كميات كبيرة من القهوة معرضات لخطر إنجاب أطفال غير أصحاء ، لذلك من الأفضل عدم شرب القهوة أثناء الحمل.
- ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
- إذا شرب الكثير من القهوة ، فهو معرض لخطر الإصابة بأمراض القلب ، لأن الصقر يعاني من تسارع غير عادي في ضربات القلب بسبب مستوى الأدرينالين في جسم الصقر ، وبالتالي عدم انتظام ضربات القلب.
- حدوث اضطرابات في المعدة لأن الإفراط في شرب القهوة يؤدي إلى الجفاف مما يؤدي إلى إفراز المعدة لبعض الأحماض التي يمكن أن تسبب تهيج والتهاب المعدة ويمكن أن تؤدي أيضًا إلى تقرحات في الجهاز الهضمي.
- الإكثار من شرب القهوة يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، لذلك من الأفضل عدم شربها لمن يعانون من مرض الضغط.
الحالات الطبية التي يمنع فيها شرب القهوة:
- وجود حصوات في الكلى أو المرارة أو حصوات المرارة.
- تضخم الغدة الدرقية وعدم فعاليتها.
- في حالة إرتفاع ضغط الدم و إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- في حالات أمراض القلب وضيق أو تصلب الشرايين.
- في حالة مرض قرحة المعدة أو الاثني عشر أو التهابات الأمعاء المزمنة.
- في حالة الإمساك.
- في الأمراض العصبية مع التشنجات اللاحقة والتهيج.
متوسط المدخول اليومي من القهوة:
- من الممكن شرب كوب إلى ثلاثة أكواب يوميًا من مشروب القهوة ، لأن هذا الشرب المعتدل للقهوة يجعل الكافيين مفيدًا جدًا للجسم.
- الإفراط في شرب القهوة ، خاصة التي تحتوي على مادة الكافيين ، يمكن أن يسبب مضاعفات ومشاكل صحية.
- يجب أن يكون حجم كوب واحد من القهوة حوالي 150 مل.
الفوائد الصحية للقهوة:
- شرب القهوة باعتدال يقلل من احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال.
- تقليل فرص الإصابة بالسكتة الدماغية.
- تعمل القهوة على تحسين أداء الدورة الدموية في الجسم.
- تعمل القهوة على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم.
- تقلل القهوة من خطر الإصابة بسرطان الكبد أو تليف الكبد.
- القهوة تمنع تسوس الأسنان.
- تحافظ القهوة على صحة الجلد والبشرة.
- تقلل القهوة من خطر الإصابة بمرض السكري.
- القهوة تمنع الصداع وتقلل من الآلام والارهاق.
نتائج الدراسات التي أثبتت ضرر الإفراط في تناول القهوة:
- أظهرت دراسة أجرتها Mayo Clinic أن شرب أكثر من 4 أكواب من القهوة يوميًا يؤدي إلى زيادة بنسبة 21٪ في معدل الوفيات لدى الرجال ، وهو أكثر من غيره بسبب العصبية المفرطة.
- زيادة استهلاك القهوة يعرض الشخص لارتفاع ضغط الدم ، لأن مائتين وخمسين جرامًا من الكافيين تكفي لرفع ضغط الدم لمدة ثلاث ساعات ، كما وجد أحد الباحثين أن مائتين وستين جرامًا من الكافيين جرامات من الكافيين. تؤدي إلى نفس النتيجة كزيادة سريعة في سرعة ضغط الدم. بالطبع ، يرتبط ارتفاع ضغط الدم ارتباطًا مباشرًا بأمراض القلب المختلفة وتصلب الشرايين.
- أظهرت دراسة أجريت في جامعة ألاباما أن النساء اللائي شربن كميات كبيرة من القهوة لديهن معدل 70٪ من سلس البول ، وبالتالي فإن الإفراط في تناول القهوة يؤدي إلى انخفاض احتمالية الإصابة بسلس البول.
- أظهرت العديد من الدراسات أن شرب القهوة بكميات كبيرة يقلل من الخصوبة عند النساء ، حيث أكدت بعض الدراسات التي أجريت في جامعة نيفادا أن الكافيين يؤدي إلى انخفاض بنسبة 27٪ في فرصة الحمل.
- بناءً على إحدى الدراسات التي أجريت في جمعية السكري الأمريكية: أن الكافيين يسبب تدهور استقلاب الجلوكوز لدى مرضى السكري من النوع 2.
- يتسبب تناول القهوة بجرعات زائدة في معاناة بعض الأشخاص من حساسية الكافيين ، والتي تنتج عن تفاعلات حساسة تحدث في الجسم ، مثل خلايا الألم ، وغالبًا ما يحدث هذا النوع من الحساسية عند الشباب.
- حدوث انقطاع الطمث لدى النساء ، حيث أكدت إحدى الجمعيات الأمريكية أن النساء اللواتي تناولن كميات كبيرة من الكافيين كن أكثر عرضة للإصابة بانقطاع الطمث في سن مبكرة.
- يرتبط الإفراط في تناول الكافيين بارتفاع احتمالية الإصابة بالنقرس ، حيث وجدت إحدى الدراسات أن الأفراد الذين يشربون الكثير من الكافيين هم أكثر عرضة للإصابة بالنقرس أكثر من غيرهم.
لذلك قدمنا لك الكثير عن الأضرار المصاحبة لشرب القهوة ، وإذا أردت معرفة المزيد من التفاصيل يمكنك ترك تعليق أسفل المقالة وسنقوم بالرد عليك على الفور.