يعتبر الحمل وقتًا حساسًا وعادة ما تكون المرأة حريصة جدًا على الابتعاد عن أي شيء قد يؤثر على جنينها. من بين قائمة الأشياء التي يجب الانتباه لها عند تناول القهوة ومصادر الكافيين أثناء الحمل ، تسلط العديد من الأبحاث والدراسات الضوء على بعض المخاطر التي يمكن أن يسببها الاستهلاك المفرط للقهوة وخاصة مصادر الكافيين.
تشير العديد من الدراسات إلى أنه يمكن للمرأة أن تشرب فنجانًا من القهوة يوميًا أثناء الحمل ، ولكن يجب أن تكون متأكدة من الكمية التي تحصل عليها. يجب ألا تتجاوز كمية الكافيين 200 ملليجرام خلال اليوم ، وإلا فإن خطر حدوث إجهاض أو ولادة طفل ناقص الوزن يزيد ، مما يزيد من تعرض الطفل لاحقًا للعديد من المشكلات الصحية. لذلك عليك التأكد من أنك لا تتجاوز النسبة التي يوصي بها معظم الأطباء.
ويجب أن تعلم أن هذه النسبة من الكافيين تشمل كل ما تشربه من الشاي الأخضر أو الشوكولاتة أو أي شيء آخر يحتوي على الكافيين.
لكن عليك أن تكون حذرًا للغاية ، لأنه عندما تشرب فنجانًا من القهوة ، يمر الكافيين عبر المشيمة ويدخل مجرى دم الجنين. لذلك ، قد يكون للكافيين تأثير أكبر على الجنين منه على صحتك.
كلما قلت كمية الكافيين أثناء الحمل ، كلما شعرت بصحة أفضل. في بعض الحالات ، قد يؤدي شرب القهوة إلى زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.
ينصح المختصون عادة النساء الحوامل بعدم تناول أكثر من 200 ملغ من الكافيين في اليوم من مصادره اليومية المختلفة سواء كانت قهوة أو شاي أو مشروبات غازية أو حتى الشوكولاتة. واحذر من بعض الأدوية التي قد تحتوي عليه ، مثل أدوية الصداع والإنفلونزا.