إن فقدان الوزن وتغيير نمط حياتك ليس بالأمر السهل ويتطلب رفض بعض الأطعمة التي تحبها ، وخاصة السكريات. يعد عصير الكرنب من أكثر العناصر الغذائية التي تساعد في السيطرة على الرغبة الشديدة في تناول الحلويات والسكر وفقدان الوزن. لإنقاص الوزن والتغلب على ضعف السكريات ، ابدأ اليوم بعصير الملفوف وأضف إليه الليمون (الحامض) أو السبانخ أو البطاطا الحلوة.
بالنسبة للغداء ، يمكنك أيضًا تناول عصير الملفوف مع إضافة الشوفان ، مما يعزز الشعور بالشبع أو الموز. سيساعدك هذا العصير على الحد من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات ويساعدك على تناول الغداء باعتدال.
وعند عصر الكرنب تبقى الألياف في الخلاط ، يمكنك استخدامها وتناولها أو إضافتها إلى السلطة ، لأنها غنية بالعناصر الغذائية وتزيد من الشعور بالشبع.
فوائد عصير الملفوف:
الحد من السكر والرغبة الشديدة في تناول الحلويات.
* يخفض نسبة الكوليسترول (حسب دراسة يابانية).
* فقدان الوزن.
* علاج قرحة المعدة.
* التقليل من التهابات الجسم.
الوقاية من السرطان.
* التخفيف من أعراض القولون العصبي